ในช่วงอากาศร้อนจัดและอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส การเฝ้าระวังอาการฮีทสโตรกเป็นเรื่องสำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงสงกรานต์ที่คนไทยนิยมเล่นน้ำคลายร้อนกันอย่างสนุกสนาน แต่หากไม่ระมัดระวังอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงจนถึงขั้นหมดสติได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการเตรียมตัวก่อนออกไปเล่นน้ำควรเตรียมเสื้อผ้าบางเบาและสีอ่อน ให้น้ำและผ้าเย็นไว้สำหรับเช็ดตัว รวมถึงหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หากมีอาการเวียนศีรษะ รู้สึกอ่อนเพลีย หรือปวดศีรษะ ควรรีบหาที่ร่มพักและดื่มน้ำมากๆ ส่วนเด็กและผู้สูงอายุควรดูแลอย่างใกล้ชิดเนื่องจากเป็นกลุ่มเสี่ยงมากที่สุด นอกจากนี้ การสังเกตอุณหภูมิร่างกายและตรวจสอบสภาพแวดล้อมเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงได้ง่ายๆ การเตรียมความรู้เรื่องฮีทสโตรกและวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ควรมี เพื่อให้สามารถช่วยเหลือได้ทันทีในกรณีฉุกเฉิน การป้องกันอาการฮีทสโตรกมีความสำคัญไม่แพ้การปฏิบัติตามแนวทางป้องกันโรคในช่วงอากาศร้อน นอกจากจะสนุกกับประเพณีสงกรานต์แล้ว เรายังต้องมีสติ ใส่ใจสุขภาพ และป้องกันความร้อนจัดอย่างเหมาะสม เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองและคนรอบข้าง