จากประสบการณ์ส่วนตัว การออกกำลังกายด้วยท่าขยี้ต้นขา 2 ท่านี้ช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีมากในช่วงขาใน ซึ่งส่วนนี้มักจะเป็นส่วนที่หลายคนต้องการกระชับและสลายไขมันอย่างเห็นได้ชัด สิ่งที่ชอบคือท่าเหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อน สามารถทำท่าละ 50 ครั้งต่อเซ็ต ทำทุกวันหรือวันเว้นวันก็เห็นความเปลี่ยนแปลงเรื่องความกระชับของต้นขาได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อรองรับที่ช่วยให้ขาดูเรียวและมีรูปทรงดีขึ้น แนะนำว่าในแต่ละวันก่อนเริ่มท่า ควรอุ่นเครื่องด้วยการเดินหรือโยคะเบาๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และหลังจากทำเสร็จควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาเพื่อคลายความตึงเครียดและลดอาการเมื่อยล้า นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น โปรตีนคุณภาพสูง และดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูเร็วขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการฟิตหุ่น สุดท้ายควรมีความสม่ำเสมอและอดทน เพราะผลลัพธ์ที่ดีต้องใช้เวลาตามการออกกำลังกาย หากทำตามนี้รับรองว่าจะมีต้นขาเรียวสวยและสุขภาพที่ดีขึ้นจริง ๆ