Chinese New Year. Besides' Heng ',' Helty 'must be!
You know, in the pharmacist's corner, it's a good 'vitamin pao'. Today I'm going to go through the number of effects and health mechanisms that the body can get:
🍊 2 results: Provide about 100-140 mg of vitamin C, enough to meet basic daily needs (RDI), enhance primary immunity.
🍊 4 results: Yes, Fiber (dietary fiber) about 9-12 g helps keep sugar from soaring after a heavy meal.
🍊 8 results: High dose of Hesperidin exposure. It nourishes blood vessels and reduces inflammation excellently.
🍊 12 results: Huge with antioxidants (Antioxidants) help restore the skin from little rest during the festive period.
⚠️ Pharmacopoeia, give me a little warning:
Although oranges are good, be careful of fructose, especially diabetics, and importantly...Some varieties of oranges may affect the absorption of certain drugs (Drug Interaction), such as pressure-reducing or fat-reducing drugs. Anyone taking this group of drugs must be careful.
Wai Wai is done. Don't forget to share in the family to get lucky vitamins!
# Medicine doctor # Chinese New Year # Trending # Vitamins # Health
ในช่วงเทศกาลตรุษจีน การไหว้ส้มสีส้มสดใสถือเป็นสัญลักษณ์แห่งความโชคดีและสุขภาพดี แต่รู้ไหมว่าส้มไม่ได้เป็นแค่ผลไม้มงคลเท่านั้น มันยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายอย่างมากมายจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัวและข้อมูลเภสัชกรที่ให้ไว้ การบริโภคส้มในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี ซึ่งสำคัญมากในช่วงที่ร่างกายต้องรับมือกับสภาพอากาศหรือความเครียดจากเทศกาล นอกจากนี้ไฟเบอร์ในส้มยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อาการน้ำตาลพุ่งลดลงหลังมื้ออาหารหนัก ผมเองเคยลองแบ่งกินส้มสด ๆ แทนกินน้ำส้มคั้น เพราะการกินทั้งผลทำให้ได้รับไฟเบอร์เต็มที่ และไม่ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเหมือนน้ำส้มที่ขาดใยอาหาร จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องระวังน้ำตาล เช่นผู้ป่วยเบาหวาน หรือคนที่อยากรักษาน้ำหนัก ส่วนสาร hesperidin ที่อยู่ในส้ม ยังมีคุณสมบัติบำรุงหลอดเลือดและลดการอักเสบ ซึ่งช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและสุขภาพดีขึ้น เหมาะสำหรับใครที่พักผ่อนน้อยในช่วงเทศกาลแบบผม การได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากส้มจำนวน 12 ผล สามารถช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ลดความเครียดจากออกซิเดชัน และเพิ่มความเปล่งปลั่งได้จริง อย่างไรก็ดี ต้องระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลฟรุกโตสที่ค่อนข้างสูงโดยเฉพาะถ้ากินส้มร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันหรือยาลดไขมัน เพราะอาจเกิดปฏิกิริยากับการดูดซึมยา ดังนั้นถ้าใครทานยากลุ่มนี้ ควรปรึกษาเภสัชกรก่อน และแบ่งกินส้มเป็นจำนวนน้อยๆ ตลอดวันหรือตั้งใจแบ่งกันกินกันในครอบครัว เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางอาหารโดยไม่เกิดผลเสีย โดยสรุป การไหว้ส้มในเทศกาลตรุษจีนไม่เพียงแต่เสริมโชคลาภ แต่ยังเติมเต็มสุขภาพด้วยสารอาหารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หากจัดการกินอย่างเหมาะสม จะช่วยทั้งความเฮงและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันได้ครับ
