赤ちゃんの風邪にはコレ‼️
やっほー🫶🏻
今日のいろごはんは‥𓎩
\ 材料3つで！ /
˚.꒰ にんチーチヂミ ꒱.˚
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目安：9ヶ月頃〜𓎩𓌉
冷凍：OK！
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季節の変わり目って
赤ちゃんすぐ鼻水ズルズルせーへん？🤧
にんじん×油で最強の粘膜ケアができるから、
これ作っとこ🧑🏻🍳✨
にんじんの甘みとチーズのコクで
赤ちゃんパクパク止まらんから
ぜひ作ってみてな〜🥰
・・・・・・・レシピ・・・・・・・・
📝材料
・にんじん…1本（約150g）
・米粉…40g
・粉チーズ…小さじ1
・水…80〜90ml
→様子見て調整する！
・ごま油…小さじ1/2（焼く用）
🧑🏻🍳作り方
❶ にんじんは皮をむき、まるごとアイラップに入れて
600w3分半〜4分レンチンする
❷ 袋の上から粗めにつぶす
❸ ボウルに②・米粉・粉チーズ・水を入れて混ぜる
❹ フライパンにごま油を熱し、生地を7〜8mm厚さで焼く
→中火で1分半くらい〜裏返して1分くらい！
両面に焼き色がついたら👌🏻
❺ 粗熱をとってから食べやすい大きさにカットする
🧊保存方法
冷蔵：2日
冷凍：2週間（1食分ずつラップ→冷凍用袋で）
食べるときは電子レンジで軽く温めてな🫶🏻
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最後まで見てくれてありがとう🧡
週6日フルワンオペ
ひーくん(3歳)・いろちゃん(1歳)
子育て中の"いろママ"です👩🏻✨
パパっとつくれて栄養◎な
離乳食づくりを発信してます🙋🏻♀️ˎˊ˗
💌質問、お悩み、なーんでもwelcomeです◡̈♡
ママ友感覚で仲良くしてな〜😉
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季節の変わり目は赤ちゃんが鼻水や風邪の症状を起こしやすい時期ですよね。私も子育て中に何度も風邪で苦しむ我が子の様子を見てきました。そこでにんじんと粉チーズを組み合わせたこのチヂミは、とても助かりました。にんじんに豊富なβカロテンは体内でビタミンAに変わり、鼻やのどの粘膜の健康を保ち、外部からのウイルスの侵入を防ぐ役割をしてくれます。粉チーズにはカルシウムやタンパク質が豊富で、赤ちゃんの骨の成長や免疫力アップをサポート。にんじんの自然な甘さとチーズのコクで、味もパクパク食べてくれるのが嬉しいポイントです。 また、米粉を使うことでグルテンフリーにできるので、アレルギーの心配をしながらも安心して与えられました。レンチンしたにんじんをつぶして混ぜるだけなので、忙しい朝やお昼にサッと作れて本当に便利。私も週末に作り置きして冷凍し、平日はレンジで温めてすぐ食べさせました。冷凍保存も2週間可能なので、まとめて作っておくとすごく楽です。 にんじん× ごま油の組み合わせは、脂溶性ビタミンの吸収も良くするので、赤ちゃんの粘膜ケアを効果的にサポート。手軽な材料で栄養価も高く、赤ちゃんの免疫力アップに一役買ってくれます。鼻水ズルズルが気になる季節に、ぜひ試してほしいレシピです。これからも育児と離乳食作りに役立つ情報を共有していきますので、一緒に頑張りましょう！
