赤ちゃんスープまでペロリ😋
やっほー🫶🏻
今日のいろごはんは‥𓎩
\ とろとろ甘うまっ♡ /
˚.꒰ 鶏つみれスープ🥣 ꒱.˚
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目安：9ヶ月頃〜𓎩𓌉
冷凍保存OK！
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赤ちゃん、最近鼻水ズルズルしてない？🤧
季節の変わり目は体調崩しやすいから、食事でサポートしてあげよ✨
炊飯器で作れる栄養たっぷりスープです♡
・・・・・・・レシピ・・・・・・・・
📝材料
・白菜 …1/4カットの半分
・にんじん …1本
・えのき …1/2袋（約50g）
・鶏ひき肉 …100g
・絹豆腐 …75g
・かつお節 …1パック
・水 …400ml
・和風ベビーだし …小さじ1
・みそ …小さじ1/2
・きな粉 …小さじ1
・とろみの素 …適量（仕上げ用）
👩🍳作り方
❶ にんじんは皮をむく
白菜は1cmくらいにみじん切り
えのきは石づきを落として1〜2cmに切る
❷ ポリ袋に鶏ひき肉・豆腐・かつお節を入れて
揉んで混ぜ合わせる
❸ 炊飯器に、水・野菜・ベビーだし・みそ・きな粉を入れる
❹ ②を絞り出して③にいれていく
❺ 通常モードで炊く
❻ 仕上げにとろみの素を加えて混ぜたら完成✨
🧊保存方法
・冷蔵…翌日まで
・冷凍…1週間を目安に食べ切る
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『やってみたよ〜』とか
『それ、何使ってんの〜？』とか
気軽にコメント・DM待ってます☺️💌
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最後まで見てくれてありがとう🧡
週6日24時間ワンオペ
ひーくん(3歳)・いろちゃん(1歳)
子育て中の"いろママ"です👩🏻✨
パパっとつくれて栄養◎な
離乳食づくりを発信してます🙋🏻♀️ˎˊ˗
💌質問、お悩み、なーんでもwelcomeです◡̈♡
ママ友感覚で仲良くしてな〜😉
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季節の変わり目は赤ちゃんの免疫力が下がりやすく、鼻水や咳などの風邪症状が出やすいですよね。私も子育て中にいつも悩まされていましたが、この鶏つみれスープは体調管理にとても役立っています。 白菜には骨や歯を強くするカルシウム、にんじんには粘膜を強化するβカロテンが豊富で、えのきは食物繊維がしっかりとれるので、腸内環境も整いやすくなります。さらに、きな粉を加えることで鉄分アップにもつながり、貧血予防にも効果的です。鶏ひき肉と豆腐のたんぱく質がしっかり摂れて、忙しいママでも栄養をバランス良くサポートできるのがうれしいポイントです。 私の場合、炊飯器に材料をセットして炊くので調理の手間が少なく、ワンオペ育児でも続けやすいです。仕上げにとろみをつけると赤ちゃんの飲み込みもよくなり、食べやすいので食育にもおすすめ。保存も冷凍で きるため、多めに作ってストックしておくと忙しい日にも重宝しています。 赤ちゃんの風邪予防は食事だけでなく、手洗いや室温の管理も大切ですが、このスープを食卓に取り入れることで、毎日の栄養補給が簡単にでき安心感が増しました。ぜひ試して、赤ちゃんの健やかな成長をお手伝いしてくださいね。
