ในประสบการณ์ส่วนตัวของหลายคน รวมทั้งผมเองด้วย การเป็นคนที่ช่วยเหลือคนอื่นเสมอมีข้อดีที่ทำให้ชีวิตมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีคนไว้ใจ แต่ข้อเสียก็ชัดเจนคือบางครั้งเราอาจถูกเอาเปรียบโดยไม่รู้ตัว การช่วยเหลือจนกลายเป็นหน้าที่ของเรา บางครั้งทำให้เราไม่ได้หยุดพักหรือฟังเสียงตัวเองมากพอ เมื่อเราพยายามปฏิเสธสักครั้ง กลับถูกคนอื่นมองว่าใจร้ายหรือลืมตนเอง ซึ่งจริงๆ แล้วการรู้จักพูด "ไม่" เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยปกป้องสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง แนวคิดทางจิตวิทยาเกี่ยวกับ "People Pleasing" ช่วยอธิบายว่า หลายครั้งเรายอมรับงาน หรือความต้องการของคนอื่นมากกว่าของตัวเอง เพราะกลัวการถูกปฏิเสธ ไม่อยากทำให้คนอื่นผิดหวัง หรือหวังว่าจะได้รับความรักกลับมา ผมพบว่าการเริ่มต้นด้วยการตั้งขอบเขตที่ชัดเจนกับคนรอบข้าง ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นการแสดงความเคารพต่อตัวเองและผู้อื่นไปพร้อมกัน เช่น การบอกว่า "วันนี้ฉันช่วยไม่ได้จริงๆ" หรือ "ขอโทษนะ ฉันมีภารกิจที่ต้องทำก่อน" ทำให้คนรอบข้างเริ่มเข้าใจและเคารพเวลาของเรามากขึ้น อย่าลืมว่าความใจดีไม่จำเป็นต้องหมายถึงการยอมทุกอย่างเสมอไป เพราะการดูแลใจตัวเองและให้เกียรติความรู้สึกของตัวเองจะทำให้เราเป็นคนที่ใจดีและมีความสุขได้ในระยะยาว ท้ายที่สุด คนที่รักและเคารพคุณจริงๆ จะไม่รักเพียงเพราะคุณยอมทุกเรื่อง แต่จะรักและเคารพในตัวตนที่รู้จักดูแลตัวเองและคนอื่นอย่างสมดุล