เรื่องของความสุขนั้นบางครั้งมันไม่ได้อยู่ที่สิ่งใหญ่โตหรือต้องรอคนอื่นมาเติมเต็ม แต่เป็นการค้นพบความสุขเล็กๆ ที่เราสามารถสร้างขึ้นเองในชีวิตประจำวันได้ ฉันเองเคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกหดหู่และต้องการการเปลี่ยนแปลง จนได้อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับ #เฮียเองอย่าเกรงใจ ทำให้รู้ว่าการไม่เกรงใจตัวเองในเรื่องการดูแลใจ เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก การสร้างสุขที่เราหาเอง ไม่ใช่แค่การทำกิจกรรมสนุกๆ แต่คือการเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของตน อาจเป็นการให้เวลากับตัวเองมากขึ้น ฝึกฝนการเก็บอารมณ์ การปล่อยวางความกังวล รวมถึงการตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อสร้างความภูมิใจ เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ หรือแม้แต่การถ่ายรูปเก็บภาพความทรงจำดีๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราต้องไม่เกรงใจตัวเองจนเกินไป จนทำให้ไม่กล้าทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ หรือไม่กล้าพูดความรู้สึกจริงๆ จนก่อให้เกิดความเครียดสะสม ในมุมมองของฉัน การเข้าใจและให้อภัยตัวเอง คือการสร้างฐานสุขที่มั่นคงและยั่งยืน ช่วยให้เรามีพลังจัดการกับชีวิตได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้น ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์ใดๆ การเปลี่ยนแปลงทัศนคติและค้นหาความสุขด้วยตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเป็นคนเข้มแข็งคนเดียว แต่คือการใส่ใจและรักตัวเองในทุกๆ วัน และนั่นคือความสุขที่แท้จริงที่เราทุกคนมีสิทธิ์ได้สัมผัส