8/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของแม่พยาบาลหลายๆ คน การมีลูกนั้นเป็นเหมือนการเติมชีวิตให้เต็มอีกครั้ง ถึงแม้ว่าความเหนื่อยล้าจะเพิ่มขึ้นมากกว่าที่คิด แต่ก็ทำให้เราเรียนรู้คุณค่าของชีวิตในมุมที่ลึกซึ้งขึ้น การทำงานในโรงพยาบาลโดยเฉพาะช่วงลงเวรดึก มักทำให้เกิดความอ่อนล้าและเครียดสะสม ซึ่งเมื่อรวมกับหน้าที่การดูแลลูกเล็ก ความท้าทายยิ่งเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ สิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผ่านความเหน็ดเหนื่อยนี้ไปได้ คือการมีพลังชีวิตและแรงใจที่มาจากความรักและความผูกพันกับลูก นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์กับกลุ่มแม่พยาบาลหรือชุมชนแม่ๆ ที่เข้าใจเหมือนกัน จะช่วยให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและได้กำลังใจในการดูแลทั้งงานและครอบครัว #เป็นแม่แพ้บ่ได้ คือวลีที่สะท้อนจิตใจของแม่พยาบาลอย่างแท้จริง ที่ต้องเข้มแข็งและอดทนในทุกบทบาท ทั้งหน้าที่แม่ลูก และการปฏิบัติงานทางการแพทย์ ความเหน็ดเหนื่อยนี้แม้จะหนักหนา แต่ก็ถือเป็นบทเรียนชีวิตที่สอนให้รักและอดทนมากขึ้น รวมถึงการบริหารจัดการเรื่องเวลาและดูแลสุขภาพตนเองเพื่อที่จะสามารถดูแลคนอื่นได้อย่างเต็มที่ ท้ายที่สุด แม่พยาบาลเช่นเรายังคงต้องก้าวเดินต่อไป ด้วยความมุ่งมั่นและใจที่เข้มแข็ง พร้อมด้วยพลังชีวิตที่มาเต็ม เพราะแม้จะเหนื่อยแค่ไหน กำลังใจและความรักจากลูกหลานคือแสงสว่างที่ไม่มีวันหมดลง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “แชร์แผนพักใจ หลังจากหมดไฟ และได้ลาออกจากงานประจำ” และคำว่า “สับสน” “ไฟมอดดับสนิท ไม่อยากหางานใหม่” “ต้องหาเวลาพักจริงๆ แล้ว” และ “ทบทวนตัวเอง ว่าเอาไงต่อ”
ภาพแสดงหัวข้อ “Slow down ทุกอย่างให้ช้าลง” พร้อมรายการกิจกรรมเพื่อผ่อนค�ลายจิตใจ เช่น การทำ do nothing time, นั่งสมาธิ, อ่านนิยาย, ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ, ทำ Shower meditation และจัดบ้านตามเทคนิค Sparkjoy
ภาพแสดงหัวข้อ “เน้นออกกำลังกายที่กระตุ้นเซโรโทนิน” พร้อมรายการกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เต้นตามช่อง Growwithjo, พิลาทิส, วิ่ง, เดินตอนเช้า และตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่หลากหลาย
แชร์ “แผนพักใจ” หลังจากหมดไฟ + ลาออกจากงาน 🔥🫩
🥹 ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำรอบที่ 2 แล้วในปีนี้ หลักๆ เลยคือเพิ่งรู้ตัวค่ะ ว่า “เบิร์นเอ้าท์” และจำได้ว่าล่าสุดเพิ่งทำคอนเทนต์เช็กสภาวะเบิร์นเอ้าท์ จนได้สังเกตตัวเองมาซักพัก ในช่วงที่เหนื่อยๆ ช่วงนี้เนี่ยแหละ เป็นช่วงที่คิดว่า “ก็แค่เหนื่อย” พาตัวเองไฟพัก นอนให้ครบ กินให้ดี รักษาตัวเองในทาง Ph
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 255 ครั้ง

ดูแลตัวเองจากภาวะหมดไฟยังไงดี?
ในหนังสือ THE PSYCHOLOGY ON MY WAY TO WORK คู่มือเตรียมใจไปทำงาน เมื่อต้องผ่านสถานี “เพลียจิต” บอกไว้ว่า การดูแลตัวเองจากภาวะหมดไฟ คือต้องอย่ารีบร้อนลาออกจากงานหรือย้ายงาน เพราะยิ่งเหนื่อยจะยิ่งตัดสินใจเรื่องที่เป็นประโยชน์กับตัวเองได้ยาก การรีบร้อนตัดสินใจย้ายงานด้วยความรู้สึกว่า 'ขอแค่ไม่ใช่ท
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 436 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืนมองทะเลบนชายหาดทราย มีต้นมะพร้าวและเก้าอี้ชายหาดอยู่ใกล้ๆ ท้องฟ้าแจ่มใส มีข้อความว่า "ธ.ค. นี้ รู้สึกหมดแพชชั่น เหนื่อยล้า ท้อแท้มากๆ" สื่อถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดกำลังใจในช่วงเดือนธันวาคม
รู้สึกหมดแพชชั่น เหนื่อยล้ามาก
เราทำงานประจำ และงานเสริมเราคือนายหน้า shopee แต่เดือนสุดท้ายของปี เดือนนี้งานประจำเราเยอะมากๆ เราแทบไม่มีเวลาทำนายหน้าเลย เราตั้งใจทำนายหน้ามาเข้าเดือนที่ 4 แล้ว 3 เดือนแรกปังมาก ทุกอย่างทำได้ดี ยอดค่าคอมเกินที่หวังสุดๆ แต่พอเดือน พ.ย. ยอดตกลงไปมาก เราก็กดดัน ท้อเครียด จน ธ.ค. งานประจำเราเย
Koiireview🧚🏻‍♀️

Koiireview🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูแลตัวเองยังไง ไม่ให้หมดไฟ 🔥 (Burn out )😩
💬✨ยินดีต้อนรับเข้าสู่ปี 2026 อย่างเป็นทางการ ✨💖 เราเชื่อว่าช่วงต้นปีทุกคนจะมีแพชชั่นในการทำงาน มีแพชชั่นในการเรียน และมีแพชชั่นในการใช้ชีวิต เพราะทุกคนกำลังตื่นเต้นกับปีใหม่และเป้าหมายใหม่ ๆ 😔แต่ถ้าเวลาผ่านไปสักพัก เราจะรู้สึกเหนื่อยท้อแท้ หมดแพชชั่นในการทำสิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น จริงมั้ย??😩
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 74 ครั้ง

💭 แชร์วิธีหาทางออกจากคนหมดไฟ…ฉบับเราเอง
มีช่วงหนึ่งของชีวิต ที่ทุกอย่างถาโถมเข้ามาพร้อมกัน งานก็แน่น สอบก็เยอะ เหนื่อยจนไม่เหลือแรงจะยิ้มเลย 🥲 วันนั้นแค่คิดในใจว่า... “ถ้าสอบเสร็จนะ จะเที่ยวให้สุดเลย อยากไปไหนก็ได้ ขอให้ได้ไป” 🧳 จนวันหนึ่ง น้องที่สนิทชวนไปฮ่องกง 🇭🇰 เราก็กด +1 แบบไม่ต้องคิดเลย ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมากกกกกก 🩵 ม
sssmilemukkk

sssmilemukkk

ถูกใจ 0 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต
ฝนฝน eves&wellveness🌱

ฝนฝน eves&wellveness🌱

ถูกใจ 1 ครั้ง

Self Care : ✨ วันหมดไฟ ทำยังไงดี? วิธีฮีลตัวเองในวันที่เบิร์นเอ้ากับชีวิต
ช่วงนี้รู้สึกเบิร์นเอ้ากับชีวิต เลยลองหาวิธีฮีลตัวเองแบบง่ายๆ เผื่อจะช่วยใครที่กำลังเหนื่อยเหมือนกัน 🤍 ใครกำลังหมดไฟอยู่บ้าง? #หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตวัยทำงาน
Room at Meen 🦥🫶🏻

Room at Meen 🦥🫶🏻

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่อความคิดล้นหัวจนไม่สามารถทำอะไรสำเร็จสักอย่าง
ทุกคนเคยเป็นแบบนี้กันมั้ย? ตื่นเช้าพร้อมแพลนในหัวที่อยากทำนู่นทำนี่ อยากอ่านหนังสือสักเล่ม อยากถ่ายคลิปลง TikTok YouTube เขียนแพลนเนอร์ เพิ่มสกิลด้วยการเริ่มเรียนอะไรสักอย่าง หรือเริ่มเรียนสิ่งที่อยากเรียนมานาน แต่พอคิดถึงทุกสิ่งที่อยากทำ กลายเป็นว่ารู้สึกเหนื่อยก่อนจะเริ่มด้วยซ้ำ จนสุดท้
₍^. .^₎⟆ เดือนสี่

₍^. .^₎⟆ เดือนสี่

ถูกใจ 1383 ครั้ง

5 ข้อคิดในวันที่หมดไฟ🥺💪🏻💘
#เติมไฟให้ชีวิต #Lemon8ฮาวทู #หมดไฟทำไงดี #lemon8ไดอารี่ #พัฒนาตนเอง
Lorrrkorrrdiary

Lorrrkorrrdiary

ถูกใจ 9 ครั้ง

หมดแพชชั่น
คือเราหมดแพชชั่นมากๆ ใช้ชีวิตไปวันๆไม่มีความสุขเลย ทำสิ่งที่ตัวเองชอบก็ไม่มีความสุข ก่อนหน้านี้เราเรียนอยู่แต่ด้วยปัญหามากมายด้านการเงินทำให้เราเครียด เครียดเรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆในการใช้ชีวิตเช่นค่ากินค่าอยู่ ต่อให้เรามีทุนค่าเทอม แต่เราไม่มีเงินค่ากินเลย เลยทำให้เราเครียด เป็นเดือนๆ จนต้องออกจากเ
ชอบอีทมัทฉะลาเต้

ชอบอีทมัทฉะลาเต้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม