20 baht. You can take care of yourself.
Today, we bundle up 4 supplements to take care of ourselves. We like to buy food in 7-11 because it's cheap. It's usually very difficult for us to sleep at one o'clock and two o'clock. It's easier to sleep. When you buy it, it's easier to eat and help you sleep. When you get tired, you use a lot of brain power, you will buy it in the morning, but you don't eat it every day. No money. 😂 Anyone who has a budget to eat every day is good.# Trending # Drug sign with lemon8 # Take care of yourself # Healthy # Sleep well
ถ้าเพื่อนๆ กำลังหา “กินอะไรให้สมองสดชื่น” แบบเร็วๆ และหาซื้อง่ายในเซเว่น เราว่ากลุ่มน้ำผลไม้/เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพขวดเล็กๆ ราคา 20 บาทนี่ช่วยได้ในวันที่เพลียมาก (แต่เราจะไม่ดื่มทุกวันนะ เพราะก็มีน้ำตาล/คาเฟอีน/ส่วนผสมบางอย่างที่ควรดูให้เหมาะกับตัวเอง) อย่างที่เราเคยลองซื้อซ้ำจะมีแนวๆ 2 แบบค่ะ 1) สายสดชื่น-โฟกัสดี เหมาะกับวันเรียน/วันทำงานที่ใช้สมองเยอะ: เราจะเลือกสูตรที่เน้น “บำรุงสมอง เพิ่มความสดชื่น เสริมระบบประสาท” (บางขวดจะเป็นโทนแดงรสเลมอน) ดื่มแล้วรู้สึกตื่นตัวขึ้น เหมาะมากกับช่วงเช้าหรือก่อนเข้าประชุม/อ่านหนังสือ ประมาณ 30–60 นาที แต่ถ้าใครไวต่อคาเฟอีน แนะนำให้เลี่ยงช่วงบ่าย-เย็น เพราะอาจทำให้หลับยากกว่าเดิม 2) สายผ่อนคลาย-หลับง่าย เหมาะกับคนที่นอนยาก: เราจะมองหาขวดที่มีส่วนผสมแนวคาโมมายล์ ช่วยให้ผ่อนคลาย (มีสูตรโทนน้ำเงินรสมิกซ์เบอร์รี่แบบไม่มีน้ำตาลด้วย) เราชอบดื่มช่วงเย็นๆ หรือก่อนนอนสัก 1–2 ชม. แล้วพยายามปิดจอไวขึ้นนิดนึง รู้สึกหลับง่ายกว่าเดิมจริงในวันที่สมองไม่หยุดคิด อีกตัวที่เจอบ่อยคือสูตรที่บอกว่าช่วยหลับและบำรุงผิวไปด้วย (โทนชมพู รสสตรอว์เบอร์รี่-องุ่น) จะมีคอลลาเจน 2,000 มก. + ซิงค์/กลูต้า แบบไม่มีน้ำตาล เรามองว่าเป็น “บวกเพิ่ม” เรื่องผิว แต่หลักๆ เราดื่มเพราะอยากผ่อนคลายมากกว่า ส่วนสายผิวใสก็ถือว่าได้กำไร ทริคเลือก “น้ำผลไม้เซเว่น” ให้ตอบโจทย์สมองสดชื่น - ดูเวลาที่จะดื่มก่อน: เช้า/ก่อนใช้สมองเยอะให้เลือกสูตรเพิ่มความสดชื่น แต่ถ้าใกล้เข้านอนให้ไปทางคาโมมายล์/ผ่อนคลาย - ดูคำว่า “ไม่มีน้ำตาล” ถ้ากังวลเรื่องหวาน/แคล (บางสูตรทำได้ดีมาก) - อย่าดื่มแทนมื้ออาหาร: ถ้าหิวจริงๆ ให้กินโปรตีน/คาร์บเล็กน้อยคู่กัน เช่น ไข่ต้ม/โยเกิร์ต จะช่วยให้พลังงานนิ่งกว่า - ถ้ามีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ ให้นม หรือแพ้ส่วนผสม ควรอ่านฉลากทุกครั้ง สำหรับเรา วันไหนงบน้อยแต่อยากดูแลตัวเอง ขวดละ 20 บาทนี่ช่วยประคองได้ดี ทั้งวันที่อยากให้สมองสดชื่น และวันที่อยากหลับสบายขึ้น ใครมีตัวไหนในเซเว่นที่กินแล้วเวิร์ก มาแชร์กันได้นะ