การเทรนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันนั้นนอกจากความตั้งใจและวินัยแล้ว บรรยากาศสนุกสนานระหว่างเทรนเนอร์กับลูกเทรนก็ช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น จากที่เคยเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย หรือท้อใจง่าย เมื่อลองมาเทรนกับคิมเฮเคลียร์ที่ให้คำแนะนำแบบใกล้ชิด รวมถึงการพูดคุยแบบกันเอง บวกกับเสียงตลกๆ อย่างประโยค "เทรนเนอร์ : ไหวๆ ไปอีกๆ" และ "ลูกเทรน : กูไม่ไหว" ที่ทำให้รู้ว่าเราก็ไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกเหนื่อยล้าเหล่านี้ นอกจากนี้ เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้จริง คือ การปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้เหมาะสมกับเป้าหมายการออกกำลังกาย เช่น กินโปรตีนให้เพียงพอ และเลือกกินข้าวหรือแป้งในปริมาณเหมาะสมร่วมกับการฝึกซ้อมอย่างต่อเนื่อง รวมทั้งควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ การแบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมระหว่างวัน หรือแม้กระทั่งการเล่นกีฬาเบาๆ เพิ่มเติมนอกจากการฝึกกล้ามเนื้อ ก็เป็นหนทางที่ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และการมีเทรนเนอร์คอยกระตุ้นด้วยความเข้มแข็งผสมความเป็นกันเอง ช่วยกระตุ้นให้เราอยากลุกขึ้นมาขยับและลดไขมันได้มากขึ้นจริงๆ สู้ไปด้วยกันนะครับ/ค่ะ!