สลัดธัญพืช🥗
🥗✨ สลัดธัญพืช (Grain Salad) ✨🥗
เมนูสุขภาพที่รวมพลังงานดี ไฟเบอร์สูง และสารอาหารครบถ้วนจากธัญพืชหลากหลาย เหมาะกับคนที่อยากกินอิ่มแบบเบา ๆ หรือควบคุมน้ำหนักค่ะ 💚
วัตถุดิบที่นิยมใช้
ควินัว / ข้าวกล้อง / ข้าวโพด 🌾
ถั่วลูกไก่ / ถั่วแดง / ถั่วดำ 🌱
อะโวคาโด 🥑
ผักสด เช่น ผักสลัด แตงกวา มะเขือเทศเชอร์รี่ 🥒🍅
เมล็ดธัญพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ งา
น้ำสลัดแนะนำ
น้ำสลัดเลมอน-น้ำมันมะกอก 🍋🫒 (สดชื่น เบา)
น้ำสลัดงาญี่ปุ่น 🥢 (หอม มัน)
น้ำสลัดโยเกิร์ต (เพิ่มความครีมมี่)
✨ ประโยชน์
ได้โปรตีนและไขมันดีจากถั่วและธัญพืช
ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน ระบบขับถ่ายดี
วิตามินและแร่ธาตุจากผักสด
เหมาะกับสายสุขภาพ มังสวิรัติ และผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก
#สลัดธัญพืช #สลัดออแกนิค #สลัดสุขภาพ #สลัดเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
2025/9/23 แก้ไขเป็น
