“Wanita dilabel beremosi?”

Dalam kehidupan seharian, saya sering mendapati bahawa ungkapan 'wanita beremosi' sering disalahertikan. Bukan kerana wanita lemah, tetapi kerana wanita cenderung memproses emosi dengan lebih mendalam dan jujur. Salah satu perkara penting yang saya pelajari adalah bahawa emosi bukanlah sesuatu yang perlu kita hapuskan, tetapi kita perlu tahu cara menenangkannya agar tidak mempengaruhi tindakan kita secara negatif. Salah satu teknik yang sangat membantu adalah pendekatan 3 langkah dalam 60 saat untuk mencapai ketenangan emosi. Pertama, kita kenali dan namakan perasaan kita, misalnya kecewa atau takut, selama 10 saat. Kemudian, letakkan tangan di dada dan benar-benar rasakan emosi tersebut selama 30 saat, sambil melepaskan dan menyerahkan segala urusan hati kepada Tuhan untuk kemudahan urusan kita. Akhirnya, terima diri kita sebagai manusia yang berhak merasakan emosi tanpa rasa malu selama 20 saat. Teknik ini membantu saya untuk tidak mudah tersinggung atau meledak dengan emosi, dan sebaliknya mampu menjaga nilai diri dengan lebih baik. Selain itu, ruang yang selamat untuk berkongsi perasaan juga sangat penting. Saya menyarankan wanita yang merasa penat sendirian untuk menyertai sesi seperti kelas pengurusan emosi yang diumumkan, kerana ia bukan sekadar terapi tetapi juga memperlengkapkan diri dengan kemahiran mengendalikan emosi. Semangat untuk memahami dan mengawal emosi ini sangat penting agar kita dapat hidup lebih seimbang, harmonis, dan lebih menghargai perasaan diri sendiri dan orang lain. Ingatlah, emosi adalah bahasa jiwa yang perlu dihormati dan dipandu dengan baik.