จากที่ลองทำเองมา… ถ้าอยากปั้นไหปลาร้าสวย เราอยากแนะนำให้ลองทำดูตามนี้ เพราะเหตุจริง ๆ ของ “ไหปลาร้าชัด” คือ ลดบวมช่วงบน + ท่าทางไหล่เปิด + เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงอก/ไหล่นิดหน่อย ไม่ต้องผอมมากนะ แค่ร่างกายไม่บวมและท่ายืนสวย ไหปลาร้าก็เด่นขึ้นได้เลย✨💖 สรุปจากเราเอง✨ = ไหปลาร้าสวยไม่ได้ = การผอม

ถ้าอยากปีนี้เป็นปีที่ “ปังขึ้นแบบเห็นได้ชัด” 💖🤏🏻 ต้องเริ่มจากการ เลิกนิสัยที่ดึงเราให้แย่ลงก่อน เพราะต่อให้บำรุงดีแค่ไหน แต่พฤติกรรมบางอย่างคือของจริงที่ทำพัง! ปี 2025 นี้ ให้เป็นปีที่ทุกคน “ได้ดูแลตัวเองแบบรักตัวเองจริงๆ” ไม่ใช่ทำเพราะอยากสวยให้คนอื่นเห็น แต่ทำเพราะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่า สมควรได

ส่วนตัวเป็นคนหน้ามัน+สิวขึ้นง่าย รอบนี้เห่อขึ้นมาหนักมาก😭 ด้วยความขี้เกียจและอยากทดลอง เลยใช้สกินแคร์และเมคอัพจากใน 7-11 เพราะหาซื้อง่าย และตอนนี้ก็มีสะดวก ครอบคลุมการบำรุงผิวหน้า บำรุงรักษาสิวแล้ว✨ 🧴 ไอเทมที่เราหยิบใช้เวลาสิวเริ่มมา เราไม่ได้ใช้เยอะ ใช้แค่ “เท่าที่จำเป็น” • ล้างห

ตอนนี้ผลเอเลเวลก็ออกมาแล้วไม่ว่าคะแนนเท่าไหร่ขอให้ภูมิใจกับตัวเองมากๆนะคะ สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้ วันนี้เรามาแชร์คะแนน3ปีที่เราสอบค่ะมีขึ้นมีลงและข้อผิดพลาดเยอะแยะมากมาย ทำให้เรารู้จุดผิดพลาด รู้จุดที่ต้องแก้ไข ตอนนี้ผลทุกอย่างผ่านไปแล้วใครรอรอบโควตาและรอบ3ขอให้ติดทุกคนเลยนะคะ มีเรื่องอยากถามสามารถเม

จริงๆ Feminine Energy ไม่ใช่เรื่องของผู้หญิงเท่านั้น แต่เป็น “พลังงานด้านใน” ที่ ทุกคน มีทั้ง Feminine (หยิน) และ Masculine (หยาง) 🌸💖 ใครเหมาะกับการเพิ่ม Feminine Energy? 1. คนที่รู้สึกว่าชีวิตแข็งเกินไป ตึงเกินไป เช่น ทุ่มแต่งาน ลงมือทำตลอดเวลา คิดแต่เป้าหมาย → มักอยู่ใน Masculine Energ

อีกไม่กี่เดือนก็จะหมดปีแล้ว… เวลาผ่านไปไวมาก จนหลายคนอาจรู้สึกว่า “ยังไม่ได้ทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองเลย” เราอาจมัวแต่ยุ่งกับงาน ความเครียด หรือชีวิตประจำวันที่วนซ้ำ จนลืมไปว่า “ร่างกายนี้เป็นของเรา” และ “ความสวย ความดูดี ความมั่นใจ” มันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะโชค…แต่มันเกิดจาก “ความใส่ใจ” ที่เรามอบให้ตัวเอ

ช่วงนี้เรานอนน้อย ใต้ตาโทรมไม่ไหว ✨เราเลยหยิบตัวนี้จาก Country&Stream มาลองใช้ 🍯 Honey Eye Roll-On เป็นอายโรลออนน้ำผึ้ง ฟีลเย็นๆ ตอนกลิ้งใต้ตา ช่วยให้ใต้ตาดูสดชื่นขึ้นทันที จุดที่ชอบมาก • ลดความโทรม ใต้ตาดูฟูขึ้น • เติมความชุ่มชื้นให้ผิวรอบตา • โรลแล้วเย็น ผ่อนคลาย • ใช้ไปสักพัก ตา

ผมเราเคยพังหนักมากจากการทำสี + ยืด + ความร้อนทุกวัน ปลายผมแห้งแตก ฟู ชี้ ไม่เป็นทรงเลย 😭 แต่พอได้บำรุงแบบจริงจัง ตอนนี้ผมกลับมาสุขภาพดี นุ่ม เงาขึ้น จัดทรงง่ายแบบรู้สึกได้✨ ทริคสำหรับดูแลผมสวย💖 - ทรีตเมนต์ = ต้องใช้ทุกครั้ง เน้นกลางผมถึงปลาย ช่วยให้เกล็ดผมเรียบ ผมลื่นขึ้นทันทีหลังล้าง - เ

มาแนะนำการดูแลตัวเองในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนหมดปี เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น เริ่มตอนนี้ยังทันนะทุกคนน🫶🏻 ป้ายยาไอเทมที่เราใช้จริงให้ด้วย เผื่อจะได้ไปจัดตามได้เลยยยย ไม่ต้องคิดเยอะ คือราคาดีและหาซื้อง่ายแน่นอน 🛒 พิกัดที่ Watsons 💖 1. Body Scrub (Grape Bella)🫐 สครับผิวช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระ

สวัสดีค่าทุกคน วันนี้เรานำ 6 Checklist ✅ ที่ทำเองแล้วเห็นผลมาบอกต่อให้ทุกคนได้ลองกันบ้าง✨ 1. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน ดื่มน้ำเปล่าสำคัญมากกก มีพี่ที่รู้จักคนนึงผิวสวยมากเลยถามว่าทำยังไง ชีบอกว่าดื่มน้ำ 3 ลิตร จะพกกระบอกน้ำติดตัวกระบอกใหญ่มาก ดื่มจนหมดทุกวัน🥛 2. ใส่ใจ Skincare Routine ขั้น

Challenge นี้ มันช่วยอะไรเรา? ดียังไง? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ปรับนิด ๆ มันจะเปลี่ยนอะไรได้เหรอ?” ขอตอบตรงนี้เลยว่า… มันเปลี่ยนจริง ถ้าทำถูกวิธี 💗 ✨ ดียังไง ทำไมเหมาะกับคนขี้เกียจ • ✅ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก • ✅ ไม่ต้องกินคลีน 100% • ✅ ไม่ต้องอด • ✅ ใช้ชีวิต

ลองทำ 6 อย่างนี้ ถ้าอยากหุ่นดีทันปีใหม่✨ ไม่ต้องผอม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนนางแบบ แค่หุ่นกระชับขึ้น ดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้น แค่นี้ก็ถือว่าดูดีขึ้นแล้วนะ 💕 เหลือเวลาไม่มาก แต่ก็ยังทัน ✅ นี่คือ 6 อย่างที่เราลองทำจริง แล้วรู้สึกว่าหุ่นเริ่มเปลี่ยนทีละนิดก่อนสิ้นปีแบบไม่ฝืน ไม่ทรมาน

รวมอาหารเสริมที่กินจริงกินเองในช่วงนี้ มาแชร์ต่อว่าตัวไหนไปต่อตัวไหนยังไม่ซ้ำงับ🫶🏻💖 1. Swisse Grape Seed (ซ้ำ)🍇✨ กินต่อเนื่องรู้สึกผิวใสขึ้นจริง เน้นเรื่องผิวใส ผิวหมองคล้ำ เสริมภูมิต้านทาน ภูมิแพ้ควรมี ต้านอนุมูลอิสระด้วย 2. Vistra Gluta Complex 1000 (ซ้ำ)🌸✨ ช่วยเรื่องผิวสว่างใส ผิวเริ่ม

สวัสดีค่า มาแชร์ไอเทมสกินแคร์หน้าฉ่ำ ลดสิว ที่เราใช้ช่วงปลายปี 2025 นี้ ว่ามีตัวไหนที่ชอบและซ้ำไม่ซ้ำบ้าง✨ ที่เน้นมากจะเป็นเรื่องเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ผิวหน้าแข็งแรง นอกจากจะหน้าใสเนียน และโกลวแล้ว สิวก็จะไม่ค่อยเกิด🫧👍🏻 1. Toner Pad Needly ราคา: 411 บาท 2. Toner Wrap Pad BYBO ราคา:

เมื่อก่อนเราคิดว่าชีวิตจะดีได้ คือ ต้องเก่งขึ้น รวยขึ้น ผอมขึ้น ก่อน แต่พอเริ่มโตขึ้นจริง ๆ เราเพิ่งเข้าใจว่า… ชีวิตดีขึ้นได้ เพราะเราใจดีกับตัวเองมากขึ้นต่างหาก :) 1️⃣ เลิกเร่งชีวิตตัวเองเหมือนแข่งกับใคร 2️⃣ เลิกด่าตัวเองเวลาไม่สมบูรณ์แบบ 3️⃣ เลือกอยู่กับคน/สิ่งที่ทำให้ใจเบา 4️⃣ ทำสิ่ง

คือไปเห็นพส.คนนี้มาแล้วทรงสวยมากกก แต่ด้วยเป็นคนผมน้อยเลยกังวล55555555 ผมน้อยไม่พอเส้นบางอีก ต้อแต้มาก ใครเคยตัดมารีวิวหน่อยนะค้า มีร้านหรือช่างในดวงใจแนะนำจะดีมากเลย<3 #ตัดผมตรงปก #ทรงผมคนผมบาง #ตัดผมไม่ตรงปก #ตัดผมให้ดูหนา #ทรงผมสาวผมบาง

สวัสดีค่ะแม่ๆชาวLemon8🍋 🇯🇵 เลี้ยงลูกแบบญี่ปุ่น…ทำไมเด็กเขานิ่งกว่า? (แม่ไทยอ่านแล้วอาจสะดุ้งนิดนึง) ตอนแรกเราก็คิดว่า “เด็กญี่ปุ่นเรียบร้อยเพราะวัฒนธรรมเขา” แต่พอได้อยู่จริง ๆ ถึงรู้ว่า มันไม่ใช่แค่วัฒนธรรม มันคือ “วิธีเลี้ยง” และบางอย่างต่างจากบ้านเราแบบชัดมาก… 1️⃣ ญี่ปุ่นไม่เลี้ยงลูกด้ว

📌พิกัด : ในสวนสมุนไพรสมเด็จพระเทพ (ระยอง) คาเฟ่เล็กๆ ที่ปลูกสตรอว์เบอร์รี ได้ตลอดทั้งปี 🌱🍓 แล้วส่งตรงจากฟาร์มข้างหลัง มาหน้าร้านแบบสดๆเลย ใครชอบ กินสตรอว์เบอร์รี อยากให้มาลองเลยทุกคน แล้วในร้านยังมีเค้กและขนมอีกเยอะเลย ใช้สตอเบอรี่ที่ปลูกจากฟาร์มข้างหลังเนี่ยทุกคน สดกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว ร้า

Harumiki HQ

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร