💙 kivann 💙

157 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

1 disimpan

12

1

Ide menu defisit kalori✅.. enakkk 🫶

Bakwan oat :

oat,Seledri & 1 buah telur..beri sedikit penyedap & sedikit lada.. aduk2 semua bahan masak di teplon panas (No minyak) ✅️

#DietJourney #diet #lemon8indonesia #lemon8tipsdiet #diet sehat

2025/12/6 Diedit ke

Selain bakwan oat yang rendah kalori dan praktis, kamu juga bisa menambahkan beberapa menu lain untuk variasi harian agar diet tidak membosankan. Misalnya, kacang buncis panggang sebagai camilan sehat yang kaya serat, serta telur rebus dan jagung rebus untuk sumber protein dan karbohidrat kompleks yang baik. Mengolah makanan tanpa minyak seperti yang saya lakukan dengan teflon membantu menjaga kalori tetap rendah tapi tetap terasa enak. Penting juga untuk menyesuaikan porsi sesuai kebutuhan kalori harian agar defisit kalori tetap terjaga secara seimbang. Dengan menu-menu sederhana ini, diet menjadi lebih menyenangkan dan tentunya mendukung tujuan penurunan berat badan secara aman dan sehat.

1 komentar

Mantap sis

Posting terkait

Kolase enam piring sarapan sehat tanpa nasi, menampilkan berbagai kombinasi ubi, telur, sayuran hijau, buah-buahan, dan omelet, dengan teks "Menu Sarapan Tanpa Nasi Anti Nyiksa, Simpel, Kenyang Lama".

Sepiring sarapan sehat berisi ubi rebus, daun romaine, pepaya dengan chia seeds, dan telur rebus yang dibelah dua, disajikan di atas piring putih.

Sepiring sarapan sehat berisi omelet bayam keju yang dipotong, disajikan dengan selada segar dan irisan tomat merah, di atas piring putih.

Menu diet tanpa nasi‼️ Sarapan enak Auto turun BB ✅

Sarapan tanpa nasi masih bisa kenyang asal lengkap makro nutrisinya ✨✨ #tipsdiet #DietJourney #defisitkalori #dietmenu #tipsdietpemula

9191 suka

Defisit Kalori Anti Gagal 🍙 Enak Sehat Sat Set 💗

Biar diet ga ngebosanin, memang harus putar otak buat menu enak 😆 Yuk kenalan sama onigirazu, sandwich versi Jepang yang pakai nasi dan nori 🍙 Kalau kamu mikir: “ini kan nasi, bukannya bikin gemuk?” ternyata justru kebalik 👇⁉️ Kenapa onigirazu cocok buat diet? 1. Balance, bukan ekstrem.

476 suka

Menu diet defisit kalori anti bikin laper

ide menu defisit kalori tanpa nasi #defisitkalori #cleaneating #dietenak #dietsehat #menusimple

118 suka

Diet Defisit Kalori

ide menu diet defisit kalori tanpa nasi ala clean eating. #defisitkalori #cleaneating #dietenak #dietsehat #menusimple

184 suka

Kolase berbagai menu sarapan defisit kalori tanpa nasi, menampilkan kombinasi telur, alpukat, tempe, ubi, wortel, kentang, kacang panjang, pisang, apel, jeruk, buah naga, dan tahu.

Sepiring sarapan defisit kalori berisi telur rebus, tempe, ubi, wortel, dan kacang panjang yang ditata rapi.

Sepiring sarapan defisit kalori dengan telur rebus, irisan alpukat segar, dan potongan tempe.

Menu sarapan defisit kalori tanpa nasi😍

#Hello2026 #realfood #cleaneating

585 suka

Gambar ini menampilkan empat piring berisi ide menu defisit kalori untuk Ramadhan, termasuk nasi dengan ayam goreng dan tumis sayur, nasi dengan lauk pedas dan tumis sayur, nasi goreng udang dengan omelet, serta nasi dengan ikan dan omelet.

Empat piring menu diet: nasi dendeng balado dengan buncis dan sawi rebus, alpukat dengan roti gandum kismis dan telur rebus, nasi udang goreng dengan pakcoy dan telur rebus, serta apel stroberi dengan overnight oat dan telur rebus.

Empat piring menu diet: salad sayur dengan telur rebus, bihun dengan telur rebus dan terong goreng, nasi bening bayam dengan tempe dan teri goreng, serta nasi pakcoy tumis dengan tahu dan peda goreng.

30 HARI MENU DEFISIT KALORI SELAMA RAMADHAN✨

Hello Lemonades 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Masya Allah sebentar lagi Ramadhan, mungkin sekitar 3 pekan lagi ya. Gimana nih persiapan menjelang Ramadhan? Apakah udah mempersiapkan planner ibadah, mental, atau justru bingung mau masak ap

142 suka

IDE MENU CLEAN EATING DEFISIT KALORI SUPER SIMPEL✨

Diet nggak harus ribet dan mahal. Kuncinya cuma 3: protein cukup, sayur banyak, karbo terkontrol. Menu yang bisa kamu mix & match setiap hari: Ayam / salmon / telur / daging tanpa lemak Kentang / nasi secukupnya Brokoli / buncis / wortel / timun Tambahin buah kalau mau yang fresh Mas

299 suka

DEFISIT KALORI MENU CLEAN EATING

❣️Menu diet simpel ide menu clean eating untuk defisit kalori harian. #defisitkalori #cleaneating #dietenak #dietsehat #menudeficit

66 suka

Kolase berbagai ide menu sarapan defisit kalori untuk 7 hari, menampilkan telur rebus, pisang, ubi, salad sayur, sandwich gandum, oatmeal dengan buah, dan aneka kukusan seperti brokoli dan tempe.

Salad sayur mix dalam wadah transparan berisi selada, kol ungu, dada ayam, telur rebus, jagung, wortel, dan dressing kewpie wijen sangrai, sebagai ide sarapan sehat.

Ide sarapan berupa potongan ubi cilembu kukus dalam mangkuk biru, ditemani minuman serai dengan tulisan motivasi "you can do this".

Ide menu sarapan Defisit Kalori selama 7 hari ✅

Halo semua!! 🍋 Ada yang lagi diet? Atau defisit kalori? Bingung mau sarapan apa selain nasi? Nih aku kasih rekomendasi sarapan sehat dan lezat untuk kalian. Salam sehat ✨ #defisitkalori #Sarapansehat #dietideas #makansehat Kota Malang #defisitkalori

174 suka

Ide menu sarapan defisit kalori tanpa nasi 🫶🏻💚

#ResepHariIni #TipsLemon8 #Hello2026 #realfood #Cleaneating

50 suka

ide menu diet clean eating tanpa nasi. #defisitkalori #cleaneating #dietenak #dietsehat #menudiet

25 suka

menu diet defisit kalori resep tahu sambal

menu diet hari ke 1 yuk dicoba #menudiet #resepdietsimple #sambal #reseptahu

2298 suka

#defisitkalori #cleaneatingideas #dietenak #dietsehat #menusimple

13 suka

menu diet defisit kalori resep tongkol sambal

info kalori dan resep lengkap ada di akhir video ya yuk dicoba dan follow @jadimaudiet #diet #defisitkalori #kalorimakanan #tongkol #sambal

2622 suka

Kolase enam piring berisi menu diet defisit kalori dengan ubi ungu, telur, dan berbagai sayuran atau buah-buahan, seperti jagung, selada, pakcoy, edamame, apel, pisang, dan anggur.

Sepiring menu diet defisit kalori berisi ubi ungu, dua telur mata sapi, jagung, dan selada hijau, dengan catatan 'ubi telur selada jagung'.

Sepiring menu diet defisit kalori berisi ubi ungu, dua telur mata sapi, dan pakcoy hijau, dengan catatan 'ubi telur pakcoy'.

Menu defisit kalori

Ide menu diet kenyang tanpa nasi, nasinya diganti dengan Ubi #Lemon8Club #DiskusiYuk #menudefisitkalori #Lemon8 #lemonindonesia8

18 suka

Kolase menu diet defisit kalori pasca lebaran, menampilkan hidangan sehat seperti telur, pakcoy, jamur, jagung, ubi, apel, pisang, semangka, labu, edamame, ikan salmon, mete, nanas, dan timun.

Sepiring menu diet defisit kalori berisi dua telur rebus, pakcoy hijau, jamur coklat, dan potongan jagung kuning, cocok untuk diet kenyang tanpa nasi.

Sepiring menu diet defisit kalori berisi ubi ungu, potongan apel merah dan kuning, irisan pisang, serta dua telur rebus, sebagai pilihan makan sehat.

#defisitkalori #cleaneatingideas #dietenak #dietsehat #dietmenu

42 suka

Ide Sarapan Rendah Kalori | Enak & Bergizi 👍🥳

Hallo, sis~ Balik lagi dengan aku. Kali ini mau sharing menu sarapan yang cocok banget kalian jadiin bekal buat ngantor. rasanya yang pasti enak dan bergizi, ya. Oya, rendah kalori juga. Jadi, aman banget buat kalian yang lagi diet, nih 🥰🥰 Udah, tanpa basa-basi lagi. Langsung kita intip menunya:

267 suka

Lihat lainnya