Take care of yourself... for yourself
Laugh later louder! 🤫🔥 To those who like to ridicule the health line...Today, let him have fun eating, play fully, and see the "breakdown" in the future! 😱❌
Have you ever met? When we reject nectar, reject buffet at 10: 00 p.m., or ask to exercise, and then get back to the people around us, "Why do you love health? Life is once worth it. Eat to be happy!"
Aunt Pook said here that if you hear these words,..Let you send back a sweet smile and don't explain anything to waste your time!
Because the exercise takes care of itself today. It's not just about "skinny people," it's about "buying premium grade life insurance" that a hundred million can't buy the day the body is demolished!
Remember that...People who eat fun, play, ridicule your discipline today. The next day, they will not be difficult to guess their future. Today, let's see what the "time bomb" they are collecting. 👇
💥 Time Bomb Number 1: Today accumulates fat. The next day accumulates "hospital receipts."
In the 20-30 years of age, the body can still bear it. Even if you eat alcohol, beer, pearl tea, pork pan every day, the body still doesn't look broken. But when you touch the top 3 or the number 4, the metabolism will switch off immediately! The fat that has been accumulated will turn into diabetes, pressure, fat clogs in the veins. At that time, the money you earn for your livelihood will have to pay for all the medicine and doctor's expenses. Lie on the hose in your bed while you're still walking around. The golden body is bright-skinned! 🏥❌
💥 The second time bomb: an unrepaired "inheritance body" will age at the cell level.
People do not exercise, release their flesh, the cells in the body will deteriorate twice. The collagen under the skin will be destroyed by sugar until the face wrinkles, looks older than age, and the muscles will continue to deteriorate until the metabolic system crumbles. Notice, these people walk a little, panting, going up the stairs, two layers of knees, weak limbs, exhausted since they are not old! 🔋
💥 The third time bomb: the difference in long-term "quality of life."
While those who ridicule you today are suffering a lot of friendly medications after a meal, back pain, knee pain, wherever you go is a burden on your offspring...But you who are tired and disciplined to exercise 3-4 days a week today will become a 50-60 year old who still has a six-pack, a codgee waist, a strong brain, a clear baby face, so bouncy that people think they are taking elixirs! Can live, travel around the world and make money happily without relying on anyone! ⏳✨
💬 I want to think a little.
The pleasure of eating delicious things senselessly. It's only with us for 5 minutes at the mouth, but the suffering of disease and broken puppets has been with us for a lifetime! Stop caring about other people and turn to be proud of your own discipline. Today we will be tired for the results that are worth the next day. Gold figures can be created by ourselves! 🔥
🙏🏻 thank you for the good articles and illustrations from
Cr: Pook Pook Pook, one wood
ในฐานะคนที่เคยผ่านช่วงเวลาที่ไม่ใส่ใจสุขภาพมาก่อน ฉันเข้าใจดีว่าความรู้สึกอยากกินขนมหวานหรือความสบายใจจากการกินของอร่อย ๆ มันยากจะต้านทาน และบางครั้งก็อยากปลดปล่อยบ้างเหมือนกัน แต่เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น การดูแลตัวเองอย่างจริงจังกลับกลายเป็นสิ่งจำเป็นมากกว่าที่คิด ฉันพบว่า การเริ่มต้นออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหรืออุปกรณ์เยอะ แค่ท่าบอดี้เวทง่าย ๆ ที่ทำได้ที่บ้าน วันละ 15 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วันก็เพียงพอที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว เช่น กล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น ระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น และสุขภาพจิตที่แจ่มใส อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันเรียนรู้จากประสบการณ์คือการแยกแยะระหว่างความสุขชั่วคราวกับสุขภาพระยะยาว การกินของอร่อย ๆ ที่มากเกินไปโดยไม่มีวินัย จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพตามมาในอนาคต เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ ซึ่งค่าใช้จ่ายในการรักษาไม่เพียงแต่สูง แต่ความเจ็บป่วยยังได้รับผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ที่สำคัญคือทัศนคติ ต่อคำวิจารณ์ของคนรอบข้าง เมื่อฉันเลือกที่จะดูแลตัวเองและปฏิเสธสิ่งที่มากระทบสุขภาพ ก็เจอคำพูดมากมายที่ทำให้รู้สึกท้อ แต่ถ้าเรามั่นใจและยิ้มรับอย่างมีวุฒิภาวะ ก็จะเป็นแรงสนับสนุนใจที่ดีให้กับตนเอง สุดท้าย การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องของผอมสวยเท่านั้น แต่คือการซื้อ "ประกันชีวิตเกรดพรีเมียม" ที่ไม่มีเงินล้านใดจะซื้อได้ ความพยายามเล็ก ๆ จากวันนี้จะสร้างความแตกต่างใหญ่ในวันข้างหน้า และทำให้เราสามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ สนุกกับการท่องเที่ยว และทำสิ่งที่รักได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใครจริง ๆ อย่าลืมเริ่มสร้างนิสัยดี ๆ และวินัยดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพแข็งแรงและคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคตนะคะ!