Self care time. Reset yourself simply in 10 minutes. 🧘🏻♀️🍃
I've been feeling tired lately because I've been on screen all day 🖥️, so I'm trying to give myself a little break, so I'm doing a simple self-care time for 10 minutes with myself. 💚
🧏🏻♀️ Let's start with the skin reset, wash your face clean, and then apply the skin mask. This Ingredians will be gel, cool, and cool. Apply it all over your face. (Like if you don't have to hope that the sheet will fit your face or not. 😂 Because my face is quite wide. Some masks like it doesn't reach the edges.) At first, the skin feels like it's resting. Essence is sensitive, not tired, not flowing down your throat.
🎧, during the 10-minute ROMASK, turn on the self-growth podcast and listen to it with a cold sip of matcha. 🍵 This moment is very good, like recharging the whole skin and mind along the way.
✨ When washed out, the skin looks really fluffy, moisturizing, but not oily. The face looks clearer naturally. It suits the tired days of wanting to reward yourself. Just 10 minutes can make the heart a lot fuller.
# Howtobeauty # Mirror skin mask # The Indians # skincareroutine # Lemon 8 Howtoo
ถ้าใครกำลังอยากมี self care time แบบ “ทำได้จริงทุกวัน” เราชอบตั้งกติกาง่าย ๆ ว่าใช้เวลาแค่ 10 นาทีพอ ไม่ต้องจัดเต็มเป็นชั่วโมง เพราะยิ่งตั้งเป้าใหญ่ยิ่งขี้เกียจทำ สรุปคือไม่ได้ทำเลย ทริคที่ช่วยให้ 10 นาทีนี้รู้สึกเหมือนได้รีเซ็ตจริง ๆ คือ “ตัดสิ่งรบกวนก่อนเริ่ม” เราจะวางมือถือคว่ำไว้ เปิดโหมดห้ามรบกวน แล้วเตรียมของให้พร้อมในจุดเดียว: โฟมล้างหน้า/คลีนเซอร์ ผ้าคาดผม มาสก์หน้าแบบเจล (แนวผิวกระจกที่ทาได้ทั่วหน้าไม่ต้องกลัวแผ่นไม่พอดี) แก้วน้ำหรือมัทฉะเย็น และแท็บเล็ตสำหรับเปิดพอดแคสต์ พอทุกอย่างอยู่ตรงหน้า เราจะไม่เสียเวลาหาของหรือหลุดไปไถฟีด แพลน self care time 10 นาทีที่ทำตามได้: 1) นาทีที่ 1-2: ล้างหน้าให้สะอาด (ถ้าแต่งหน้า/ทากันแดดแน่น ๆ แนะนำเช็ด/คลีนซิ่งก่อนเร็ว ๆ) แล้วซับหน้าให้หมาด ๆ ผิวจะรับสกินแคร์ได้ดีขึ้น 2) นาทีที่ 3: ทามาสก์หน้าเนื้อเจลให้ทั่วหน้า เน้นแก้ม หน้าผาก และบริเวณที่รู้สึกแห้งล้า เจลเย็น ๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 3) นาทีที่ 4-10: ระหว่างรอมาสก์ เปิดพอดแคสต์แนว self-growth หรือ mindfulness เบา ๆ แล้วจิบมัทฉะเย็นช้า ๆ เราชอบตั้ง “เจตนา” 1 อย่าง เช่น วันนี้จะใจดีกับตัวเอง หรือวันนี้ขอพักจากความคิดฟุ้งซ่าน แค่นี้ก็ทำให้ self care time มีความหมายขึ้น พอล้างมาสก์ออก เราจะไม่รีบลงของเยอะ ๆ แต่จะทามอยส์เจอไรเซอร์บาง ๆ หรือสลีปปิ้งมาสก์เบา ๆ เพื่อ “ล็อกความชุ่มชื้น” ถ้าทำตอนกลางวันก็ปิดท้ายด้วยกันแดด ที่รู้สึกได้ชัดคือผิวดูฟู ชุ่มชื้นขึ้น แบบไม่มันเยิ้ม และใจเหมือนถูกชาร์จใหม่ ข้อสังเกตเล็ก ๆ จากที่ลองทำบ่อย ๆ: ถ้าวันไหนเหนื่อยมาก ให้ลดความคาดหวังลง แค่ล้างหน้า + มาสก์หน้า + หายใจลึก ๆ 10 ครั้งก็ถือว่าเป็น self care time แล้ว สำคัญคือทำให้สม่ำเสมอจนเป็นนิสัย มากกว่าทำให้เพอร์เฟกต์ค่ะ