ท่าต้นไม้ หรือ Vrksasana เป็นท่าโยคะที่ผมชอบใช้ฝึกตอนเช้า เพราะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสมดุลและเงียบสงบมากขึ้น ตั้งแต่เริ่มต้นด้วยการยืนตรงแล้วค่อยๆ ยกปลายเท้าขึ้นและแตะพื้นเพื่อประคองตัว เหมาะกับผู้เริ่มต้นอย่างมาก ก่อนจะค่อยๆ ขยับไปสู่ระดับที่ยากขึ้น เช่นการวางเท้าบนต้นขาส่วนใน ซึ่งจะต้องอาศัยความมั่นคงในการทรงตัวสูงขึ้น ท่านี้ไม่ได้แค่ช่วยเสริมความแข็งแรงของขาเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิและความใจเย็น เมื่อทำทุกวันจะสังเกตได้ว่าการทรงตัวดีขึ้นและอาการตึงเครียดลดลง นอกจากนี้ ผมแนะนำให้ฝึกพร้อมกับการหายใจลึกช้าๆ และถือมือในท่า Namaste เพื่อเพิ่มความสงบและโฟกัสมากขึ้น ท่าต้นไม้จึงเป็นหนึ่งในท่าโยคะพื้นฐานที่ไม่ควรมองข้ามสำหรับทุกคนที่อยากเริ่มต้นเส้นทางโยคะอย่างมั่นคงและมีสมาธิ