เล่น bicep ด้วยขวดน้ำ 600 ml ทำได้จริงหรอ?
หลายคนถามว่า...เล่น bicep ด้วยขวดน้ำ 600 ml มันทำได้จริงหรอ❓ คำตอบคือ ทำได้จริง ✅ เพราะถึงเราจะ ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีดัมเบล แต่ถ้าเรามี "ความตั้งใจ" และ "การโฟกัสกล้ามเนื้อ" อะไรก็กลายเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายได้หมด ขวดน้ำที่มีติดบ้านทุกคน ก็กลายเป็นตัวช่วยสร้างแขนชัด ๆ ได้ ไม่ต