เลิกแบกความทุกข์กลับบ้าน มาเป็นแดดจ้าให้กันเถอะ

ในวันที่โลกข้างนอกมันวุ่นวาย

หนังสือเล่มนี้จะบอกเราว่า "ความสุขไม่ได้อยู่ไกล"

แต่อยู่ในชิ้นส่วนเล็กๆของชีวิตประจำวันค่ะ

3 วิชาเติมแดดจ้าให้หัวใจ

1.ความสุขในชีวิตประจำวัน

- ไม่ว่าจะเป็นการตื่นไปทำงานหรือการกลับมาเจอกันหลังเลิกงาน หนังสือถ่ายทอดให้เห็นว่าชีวิตคู่ที่ยืนยาวไม่ได้ต้องการเรื่องตื่นเต้นตลอดเวลา แต่ต้องการความเข้าใจใน "ความแตกต่างของกันและกัน"

2.รีบกลับบ้านไปกอดกันนะ

- มีประโยคหนึ่งในเล่มที่จี๊ดมากคือ "เก็บเงินให้ได้เยอะๆเลยนะ" มันเตือนสติว่าเราทำงานหนักไปเพื่ออะไร? สุดท้ายบ้านที่มีคนรออยู่คือที่ที่ดีที่สุดเสมอ

3.ใส่ใจแม้ในยามหลับ

- ภาพสามีที่สะกิดบอกภรรยาว่า "จะบอกว่าฝันดีนะ" ก่อนไปทำงาน เป็นการแสดงออกถึงความรักที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง การใส่ใจกันในเรื่องเล็กๆน้อยๆนี่แหละคือแดดจ้าที่แท้จริง

แม้ข้างนอกจะมีเมฆมาก แต่เราเป็นแดดจ้าให้กันได้เสมอ

กลับไปบอกฝันดีคนข้างๆกันนะคะ 😌

#ความรัก #ความรักความสัมพันธ์ #แฟน #หนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ

4/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การนำแนวคิดเลิกแบกความทุกข์กลับบ้านและเป็น "แดดจ้า" ให้กันนั้นช่วยเปลี่ยนบรรยากาศในชีวิตคู่ได้จริงๆ การกลับบ้านด้วยใจที่ผ่อนคลายและพร้อมให้กำลังใจกัน ทำให้ความรักอบอุ่นและมีพลังมากขึ้น บ่อยครั้งที่ความเครียดจากงานหรือปัญหานอกบ้านทำให้เราหมดแรง เมื่อกลับถึงบ้าน การพูดคุยอย่างเปิดใจและเข้าใจในความแตกต่างของกันและกันจึงเป็นการเติมพลังใจที่สำคัญมาก รวมถึงการให้ความสำคัญกับเรื่องเล็กน้อย เช่น การพูดคำว่า "ฝันดี" ก่อนนอน หรือการช่วยกันเตรียมพร้อมชีวิตประจำวัน แม้จะดูธรรมดาแต่มีผลอย่างมากในการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง อีกทั้งการมีเป้าหมายร่วมกัน เช่น การเก็บเงินเพื่ออนาคต ช่วยสร้างความมุ่งมั่นและความหวังในชีวิตคู่ ทำให้ทุกครั้งที่เหน็ดเหนื่อย เรามีเหตุผลที่จะยิ้มและก้าวต่อไป เพราะบ้านคือที่ที่ให้ความอบอุ่นและเป็นที่พักใจที่แท้จริง สรุปแล้ว การเลิกแบกความทุกข์กลับบ้านและเปลี่ยนเป็นพลังบวก คือคำตอบง่ายๆ ที่ทำให้ชีวิตความรักและชีวิตประจำวันสดใสขึ้นอย่างชัดเจน อย่าลืมส่งต่อความรักและเป็นแดดจ้าให้กันเสมอค่ะ

ค้นหา ·
โทรศัพท์เครื่องร้อนจนแบตหมดทำไงดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ใช่คุณหรือไม่ที่แบกความทุกข์มาทั้งชีวิต
ใช่คุณหรือเปล่า…ที่เผลอแบกขัน 5 ไว้ทั้งชีวิต เหนื่อย ทั้งที่ไม่ได้ถืออะไร หนัก ทั้งที่ไม่มีของอยู่ในมือ บางที… เราไม่ได้ทุกข์เพราะชีวิตยาก แต่ทุกข์เพราะเผลอเอา ร่างกาย ความคิด ความรู้สึก มาเรียกว่า “ตัวเรา” ถ้าวางของผิดชิ้นลงได้ ใจจะเบากว่าที่คิด 🎧 ฟังคลิปนี้ แล้วลองวางดูสักนิด เผื่อชีวิ
ห้องลับของหมิง

ห้องลับของหมิง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทางออกเมื่อเป็นทุกข์
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตื่นจากความคิด🌱🌿🌳🍃
มนุษย์เราใช้ชีวิตอยู่ใน “ความคิด” มากกว่าความจริง บางคนยังไม่ได้สูญเสียอะไร แต่ทุกข์ล่วงหน้าไปแล้วทั้งคืน บางคนยังไม่มีใครทอดทิ้ง แต่ใจกลับรู้สึกโดดเดี่ยวราวกับถูกทิ้งมานานแสนนาน บางคนยังนั่งอยู่ในห้องเงียบ ๆ แต่ในหัวกลับมีสงครามไม่ต่างจากโลกทั้งใบกำลังพังทลาย ความคิด…ช่างมีอำนาจเหลื
แสงใจเบาเบา

แสงใจเบาเบา

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพดอกบัวสีชมพูบานสะพรั่งท่ามกลางแสงอาทิตย์ยามเช้าหรือเย็น มีหยดน้ำเกาะบนใบบัว ด้านบนมีข้อความว่า "5 สัญญาณ เคราะห์กรรม กำลังสิ้นสุด" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @moutainchanak
✨ เช็ก 5 สัญญาณสำคัญ ว่า “เคราะห์กรรม” ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง ✨น้อมนำบารมีหลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ
✨ เช็ก 5 สัญญาณสำคัญ ว่า “เคราะห์กรรม” ของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง ✨ น้อมนำบารมีหลวงปู่ดู่ พรหมปัญโญ หลายคนอาจกำลังผ่านช่วงชีวิตที่หนักหนา ทั้งเรื่องการเงิน การงาน สุขภาพ หรือความสัมพันธ์ จนบางครั้งก็อดถามตัวเองไม่ได้ว่า “เมื่อไหร่ชีวิตจะดีขึ้นเสียที…” แต่ในทางธรรม ไม่มีอะไรอยู่กับเราได้ตลอดไป
Moutain

Moutain

ถูกใจ 14 ครั้ง

ความโกรธฝังใจมันคือทุกข์
#ติดเทรนด์ #พี่เบบี้ชี้สุข #โกรธ #Lemon8ฮาวทู #พี่เบบี้ชี้สุข
พี่เบบี้ชี้สุข

พี่เบบี้ชี้สุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

ถ้าไม่อยากทุกข์ก็อย่าไปสร้างเหตุแห่งทุกข์ อย่าไปแบกทุกข์ อย่าไปจมอยู่กับความทุกข์
Komsorn

Komsorn

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกอมความทุกข์จนแก้มตุ่ย ให้ใจกลับมาเบาสบาย
ใครชอบเก็บทุกเรื่องมาคิดจนปวดหัวบ้างไหมคะ? หนังสือเล่มนี้บอกว่า คายออกมาเถอะ 3 วิธีคืนความสุขให้ตัวเอง 1.เทคนิค 2 นาทีหยุดความโกรธ - ถ้าหงุดหงิดให้ลองอยู่เฉยๆ แค่ 2 นาที ความโกรธจะบรรเทาลงเอง การพยายามขจัดมันตอนนั้นเปรียบเหมือนการราดน้ำมันลงบนกองไฟ 2.เลิกสร้างภาพที่แสนน่าเบื่อ - การพยาย
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿วิธีทำหน้าที่ให้มีความสุข โดยไม่ต้อง แบก จนหนักใจ
🍃บางที "ภาระ" อาจไม่ใช่ตัวการที่ทำให้เราทุกข์ 🧘แต่เป็น "ใจ" ที่เราเผลอไปยึดไว้ต่างหากว่ามันคือของเรา 🌞 วันนี้ลองเปลี่ยนมุมมองดูใหม่นะ ✅ ทำหน้าที่เต็มที่ตามเหตุและผล ✅ ช่วยเหลือผู้อื่นด้วยความเมตตา ✅ แต่ไม่ต้องเอาผลลัพธ์มาผูกไว้กับใจจนหนัก 🤍การปล่อยวางไม่ใช่การทิ้ง
Made May Day

Made May Day

ถูกใจ 34 ครั้ง

เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม?
เคยรู้สึกเหมือนแบกก้อนหินหนักๆ ไว้ในใจตลอดเวลาไหม? 🪨 บางทีทางออกอาจไม่ได้อยู่ที่การ 'อดทนแบก' แต่อยู่ที่การ 'วางลง' เหมือนที่ใบไม้ร่วงหล่นจากกิ่ง... 🍃 คลิปนี้จะพาคุณไปค้นพบพลังของการปล่อยวาง 😌 #ปันปัญญา #HeartSight #ธรรมะเห็นด้วยใจ #UniversalDesign #Accessibility #ภาษามื
ยายเทียนคำ ชวนฟังเรื่องเล่า🥰

ยายเทียนคำ ชวนฟังเรื่องเล่า🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลิกแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว 💕
You Don't Have to Control Everything บ่อยครั้งที่ความทุกข์ของเราไม่ได้มาจากตัวปัญหาโดยตรง แต่มาจากความพยายามที่จะ ""ควบคุม"" ทุกอย่างให้เป็นไปตามใจต้องการ เราพยายามบังคับความรู้สึกคนอื่น หรือกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง จนลืมไปว่ามือของเรามีจำกัด การฝึกสติคือการเรียนรู้ที่จะ
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️

ถูกใจ 3 ครั้ง

การให้อภัย คือการชนะความทุกข์ในใจตัวเอง
🌿 การให้อภัย ในศาสนาพุทธ อภัย…ไม่ใช่เพราะเขาไม่ผิด แต่เพราะเราไม่อยากทุกข์ต่อ ในมุมมองของพุทธศาสนา “การให้อภัย” ไม่ได้หมายความว่า 👉 ต้องลืม 👉 ต้องกลับไปคบ 👉 ต้องยอมให้ใครทำร้ายซ้ำ แต่คือการ ปล่อยวางความโกรธ ความพยาบาท ที่เผาใจเราอยู่ทุกวัน ⸻ 🪷 พุทธศาสนาสอนว่าอะไรเกี่ยวกับการให้
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 23 ครั้ง

แบกโลกทั้งใบ..ก็ใจเบา
แบกโลกทั้งใบ..ก็ใจเบา #พิมณัชญ #ธรรมะ #ฮีลใจ #ทุกข์ #ซึมเศร้า
อ.พิม ณัชญ

อ.พิม ณัชญ

ถูกใจ 4 ครั้ง

คืนนี้หลับฝันดีพักความเหนื่อยล้า ความทุกข์ที่แบกมา
Yiny Yin

Yiny Yin

ถูกใจ 1 ครั้ง

แค่ปรับ 7 ข้อก็ดับทุกข์ในใจเรา
🧘‍♀️ #คนที่ใจสงบจริงมักมีสิ่งเหล่านี้ติดตัว แค่ปรับวิธีคิดบางอย่าง ภาระในใจก็เบาลงอย่างน่าแปลก 🌱 ความสงบไม่ใช่ของฟลุค แต่คือ “ทักษะภายใน” ที่ฝึกได้ เหมือนยืนมองฝนเห็นฟ้าครึ้ม…แต่ใจไม่เปียก ☁️ 🌿 7ลักษณะของคนที่ใจตั้งมั่น 1️⃣ รู้ตัวทันอารมณ์ อารมณ์เกิดได้ แต่ไม่ปล่อยให้ครอบงำ หยุดได้ก่อนคำพูด
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุ 50+ ไม่จำเป็นต้องแบกอะไรอีกแล้ว
Moutain

Moutain

ถูกใจ 19 ครั้ง

ชีวิตเราไม่ใช่ถังขยะ! ✨ เรียนรู้วิธีจัดการทุกข์อย่างฉลาดและมีพลัง
บางครั้งความทุกข์ไม่ได้เกิดจากตัวเรา… แต่เกิดจากขยะอารมณ์รอบตัว 💭 คลิปนี้อยากแชร์วิธีประคับประคองใจ ทำในสิ่งที่ควบคุมได้ และปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ 🖤 ลองบอกกับตัวเองเอาไว้เสมอ แล้วชีวิตจะเบาขึ้นมาก! #สุขภาพจิตดีขึ้น1000 % #กำลังใจดีๆ #ปล่อยวาง #ชีวิตดีขึ้น #เต้คุณแม่ลูกสองสายสตรอง
Tae Kittipa

Tae Kittipa

ถูกใจ 20 ครั้ง

🪷🍀" ความทุกข์ " เปรียบเสมือนการแบกหิน. . .👇
ก้อนใหญ่ก้อนหนึ่งเอาไว้ ระหว่างทาง ปากเราก็บ่นว่าหนัก พยายามเรียกหาคนช่วย บนบานศาลกล่าวต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ทำสารพัดวิธีเพื่อหวังให้สบายขึ้น แต่สิ่งเดียวที่เราไม่ทำ คือ. . . " วางหินก้อนนั้นลง " 🙏พระไพศาล วิสาโล cr. ขอบคุณเจ้าของภาพ🙏🥰 #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #ติดเทรนด์ #ป้ายยา
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 8 ครั้ง

เลิกเป็นทุกข์ เพราะปัญหาคนอื่น
หลายคน “เหนื่อยโดยไม่รู้ตัว” ไม่ใช่เพราะปัญหาของตัวเอง แต่เพราะเอาใจไปแบก “ปัญหาของคนอื่น” มากเกินไป คุณอาจเคยเป็นแบบนี้… ฟังเรื่องของคนอื่นแล้วเก็บมาคิดทั้งวัน เอาความทุกข์ของเขามาเป็นความกังวลของเรา พยายามช่วยทุกคน จนลืมดูแลใจตัวเอง สุดท้าย…ชีวิตเราเริ่มหนัก ทั้งที่ปัญหาไม่ใช่ของเราเลย
โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความสุขความทุกข์
เราไม่ได้ทุกข์เพราะสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น แต่เราทุกข์เพราะความคิดที่เรามีต่อสิ่งเหล่านั้นต่างหาก หากคุณกำลังเป็นทุกข์ แสดงว่าคุณกำลังอยู่กับอดีต หากคุณกังวล แสดงว่าคุณอยู่กับอนอนาคต แต่หากคุณสงบ แสดงว่าคุณอยู่กับปัจจุบัน
passaroyan

passaroyan

ถูกใจ 7 ครั้ง

Pick a card ความทุกข์อะไรที่กำลังลอยออกจากชีวิตเรา
ใครอยากโบกมือลาความทุกข์บ้างงงง?! 🙋‍♀️🙋‍♂️ ได้เวลามาเล่น Pick a Card เพื่อค้นพบว่า... ✨ ความทุกข์อะไรที่กำลังลอยออกจากชีวิตเรา!!! ✨ ใช่แล้วค่ะ! ถึงเวลาสแกนหาตัวการที่คอยฉุดรั้งเราไว้ แล้วดูมันหายวั้บไปกับตา! 💨💨 ชีวิตจะได้เบา สบาย มีความสุขแบบเต็มคาราเบล! 💖 มาค่ะ มาเลือกรูปที่ชอบแล้วมาลุ้น
hugme4you

hugme4you

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความเรื่อง "เลิกแบกโลก...ด้วย "พลังแห่งการไม่ใส่ใจ"" สรุป 12 ข้อคิดให้ชีวิตเบาสบายขึ้น โดยมีผู้หญิงสวมแว่นตาอยู่มุมล่างขวา
ภาพเนื้อหาบทความเรื่อง "ปลดล็อกความกลัวคนอื่น" พร้อม 3 ข้อคิดย่อย และมีผู้หญิงสวมแว่นตาอยู่มุมล่างขวา
ภาพเนื้อหาบทความเรื่อง "รักษาพลังงานให้ถูกจุด" พร้อม 3 ข้อคิดย่อย และมีผู้หญิงสวมแว่นตาอยู่มุมล่างขวา
📌 เลิกแบกโลก...ด้วย "พลังแห่งการไม่ใส่ใจ"
ความสุขไม่ได้เกิดจากการมีทุกอย่าง แต่เกิดจากการรู้จักปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น #หนังสือ #คิดบวก #ทัศนคติบวก #แนวคิดดีๆ #แง่คิด
ADA_DietTips 💪

ADA_DietTips 💪

ถูกใจ 2 ครั้ง

บ่มีอะไรต้อง คิด ✅เพียงอย่าเอามาแบกพอ✅
ไม่มีอะไรต้องคิดใช้ชีวิตไปให้ถึงเป้าหมายเพียงแต่อย่าเอาอะไรมาแบกไว้ไม่ว่าจะเป็นความทุกข์ไม่ว่าจะเป็นความสุขให้มองว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ จีรัง ทุกวันนี้ได้พรุ่งนี้ก็สุขได้ มีแต่ความสุขก็ไม่จีรัง
Name is Ae

Name is Ae

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความคาดหวัง
🧩 บทที่ 1: กล่องใบเก่าที่ชื่อว่า "ความคาดหวัง" ​[The First Box: The Weight of Expectations] ___________________________________________ ​คุณเคยรู้สึกไหม... ว่าในขณะที่คุณกำลังเดินอยู่บนถนนของชีวิตที่ดูเหมือนจะปกติสุข แต่ลึกๆ ข้างในกลับมีความรู้สึก "หนัก" อย่างประหลาด? 📦 . ​มั
หมวดริน

หมวดริน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำยังไงไม่ให้ดึงดูดคนที่เข้ามาหา “ที่พักทางอารมณ์” มากกว่าหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง
ก่อนอื่นต้องแก้ความเข้าใจหนึ่งอย่างก่อน เป้าหมายไม่ใช่ ทำให้ไม่มีคนแบบนี้เข้ามาเลย เพราะในโลกของความจริง เราคุมไม่ได้ว่าใครจะสนใจเรา หรือใครจะลองเข้ามาแหย่ๆแล้วจากไป สิ่งที่เราคุมได้คือ...เราจะส่งสัญญาณแบบไหนออกไป และเราจะเปิดพื้นที่ให้คนแบบไหนอยู่ต่อ พูดง่าย ๆ ไม่ใช่ “กันไม่ให้เข้ามา”
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 24 ครั้ง

"อยากยา" หรือ "แค่อยากหนีความเครียด"
จับไต๋ใจตัวเอง สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า ในวันที่งานรุมเร้า เจ้านายตำหนิ หรือทะเลาะกับคนใกล้ชิด ความรู้สึก "เปรี้ยวปาก" หรือ "อยาก" สิ่งกระตุ้นบางอย่าง (ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ เหล้า หรือของหวาน) มักจะพุ่งสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ? หลายคนเข้าใจว่าอาการนี้คือ "
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งเก้าอี้ไม้หันหลังมองป่าที่มีแสงแดดยามเย็นส่องผ่าน มีข้อความ “15 ข้อดี เมื่อเราเลิกยึดติด” อยู่บนภาพ สื่อถึงความสงบเมื่อปล่อยวาง
15 ข้อดี เมื่อเราเลิกยึดติด
นี่คือ 15 ข้อดีเมื่อเราเลิกยึดติด (กับคน ของ สถานการณ์ หรือความคิดบางอย่าง) 1. ใจเบาขึ้น – ไม่ต้องกังวลหรือแบกสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ 2. ลดความทุกข์ – ความคาดหวังที่น้อยลงทำให้ผิดหวังน้อยลง 3. อิสระทางความคิด – ไม่ถูกผูกมัดด้วยกรอบหรือความกลัวเดิม ๆ 4. มีเวลามากข
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 29 ครั้ง

ปลดล็อกความทุกข์ด้วย ‘กฎ 3 ข้อ’ ของธรรมชาติ 🌱✨ | เข้าใจแล้วชีวิตเบาขึ้นเยอะ!
ปลดล็อกความทุกข์ด้วย ‘กฎ 3 ข้อ’ ของธรรมชาติ 🌱✨ | เข้าใจแล้วชีวิตเบาขึ้นเยอะ! เนื้อหา (Body): เคยรู้สึกไหมคะว่ายิ่งพยายามควบคุมทุกอย่าง... เรายิ่งเหนื่อย? 🥺 ลองมาทำความเข้าใจกฎธรรมชาติที่เรียกว่า "ไตรลักษณ์" แบบฉบับสรุปง่ายๆ ที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างเท่าทันและมีความสุขขึ้นกันค่ะ 1.
กะหนุงกะหนิง ที่ใจชอบ🤍

กะหนุงกะหนิง ที่ใจชอบ🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความรักของคนที่เกิดวันเสาร์ในเดือนเมษายน
สำหรับดวงความรักของผู้ที่เกิด วันเสาร์ ในเดือนเมษายน หน้าไพ่ชุดนี้สะท้อนถึงช่วงเวลาแห่งการปลดล็อกความทุกข์ เพื่อก้าวไปสู่ความหวังใหม่ค่ะ ภาพรวมความรัก: "ผ่านพ้นคืนที่มืดมิด สู่การเริ่มต้นใหม่ที่สดใสกว่าเดิม" 1. สภาวะจิตใจที่ต้องเผชิญ: The Hanged Man และ 9 ดาบ (Nine of Swords) ช่วงน
mu&match bypayakorn

mu&match bypayakorn

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มอ่อนโยน สวมเสื้อกันหนาวลายทางสีแดง เขียว ขาว กอดตัวเอง แสดงถึงการดูแลใจ มีข้อความ “วอการขขตความทุกขทอยู่ภายในใจ” และไอคอนหัวใจยิ้มสีชมพูอยู่ด้านบนของภาพ
5 วิธีขจัดความทุกข์😊
1️⃣ ยอมรับความรู้สึกของตัวเองก่อน อย่าด่วนบอกตัวเองว่า “ห้ามคิดมาก” หรือ “ต้องเข้มแข็ง” การยอมรับว่า เรากำลังทุกข์อยู่จริง ๆ คือก้าวแรกของการเยียวยา ลองพูดกับตัวเองเบา ๆ ว่า “ไม่เป็นไรนะ ที่วันนี้ฉันรู้สึกแบบนี้” 2️⃣ ปล่อยออกมา ไม่เก็บไว้คนเดียว ความทุกข์ที่ถูกเก็บไว้ในใจจะหนักขึ้นเรื่อย
Jeabzaza2410

Jeabzaza2410

ถูกใจ 2 ครั้ง

อย่าได้เอาความรู้สึกหรืออารมณ์คนอื่นๆเพื่อตัวเอง
ผู้ที่มีภาวะจิตเวช อย่าได้พยายามเอาความรู้สึกหรืออารมณ์คนอื่นๆเอามาในพื้นที่จิตใจของตัวเอง เพราะยิ่งกัดกร่อนจิตใจของตัวเองมากยิ่งขึ้น เมื่อสภาพจิตใจเรายังไม่แข็งแรงพอ การรับเอา "อารมณ์" หรือ "ความคาดหวัง" ของคนอื่นเข้ามาเก็บไว้ ก็เหมือนการแบกสัมภาระของคนอื่นในขณะที่เราเองก็เดินแทบจะ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทุกข์ที่ไม่จำเป็นต้องแบบ
ความทุกข์บางอย่างไม่ได้สอนใจ มีแต่ทำลายหัวใจจนมอดไหม้ ถ้ามันเจ็บซ้ำซากไม่พาไปไกล จงปล่อยไว้… อย่าแบกมันไปทั้งชีวิต ระเริงดิน🥀 ความเจ็บที่ไม่พาเติบโต...ไม่ควรได้อยู่กับเราอีกต่อไป คุณไม่ผิดที่อยากหลุดพ้น...เพราะไม่มีใครเกิดมาเพื่อทนทุกอย่าง
nongpookjaa

nongpookjaa

ถูกใจ 3 ครั้ง

บางครั้งความทุกข์..ไม่ได้เกิดจากโลกที่โหดร้าย..
#สตอรี่ความรู้สึก #ต้อนรับ2026 #Lemon8ฮาวทู
ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ตุ๊กตา@Pitcha🧚‍♀️

ถูกใจ 22 ครั้ง

ถึงเวลาปล่อยวาง อคติ อดีต และความทุกข์
. 1. อดีตมีไว้ให้จำ ไม่ได้มีไว้ให้แบก เรื่องที่ผ่านไปแล้ว เปลี่ยนอะไรไม่ได้ แต่คุณยังเลือกได้ว่าจะให้มันหนักใจคุณต่อไปไหม 2. การยึดติดกับความผิดพลาดเก่าๆ ทำให้คุณไม่กล้าเริ่มใหม่ คุณจะกลัวพลาดซ้ำ จนไม่กล้าลองอะไรเลย ทั้งที่โอกาสใหม่อาจอยู่ตรงหน้า 3. อคติทำให้คุณม
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 29 ครั้ง

ไม่แบก=ไม่ทุกข์✨
#เทรนด์วันนี้ #AIเปิดการมองเห็น "ปัญหา" ไม่ได้ทำให้เราทุกข์ แ ต่ ก า ร "แ บ ก ปั ญ ห า" ต่างหากที่ทำให้เราทุกข์
Opol

Opol

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยิ่งอยากให้ทุกคนชอบคุณ… ยิ่งทุกข์ไม่รู้ตัว
ทำไมแค่คนหนึ่งไม่พอใจเรา ใจเราถึงเสียทั้งวัน? เพราะหลายครั้ง เราเอาคุณค่าตัวเองไปฝากไว้กับสายตาคนอื่น ยิ่งอยากให้ทุกคนชอบ ยิ่งอยากให้ชีวิตเป็นดั่งใจ สมองยิ่งเครียด เหนื่อย และทุกข์แบบไม่รู้ตัว บางครั้งที่เหนื่อย… ไม่ใช่เพราะโลกหนัก แต่เพราะเราแบก “ความคาดหวัง” ไว้แน่นเกินไป เมื่อเข้าใจ
AomtheBrainEng

AomtheBrainEng

ถูกใจ 1 ครั้ง

วุฒิภาวะ = การเลิกตัดสินตัวเองในวันที่ล้ม
ถ้าตอนนี้รู้สึกว่าชีวิตมันหนัก วนเวียนอยู่กับอดีต หรือความสัมพันธ์ที่ท้อแท้ หนังสือเล่มนี้คือ "ทางออก" ค่ะ 3 วิชาใจเบาฉบับเร่งด่วน 1.วิชาโต้คลื่นชีวิต - ชีวิตมีขึ้นมีลงเป็นเรื่องปกติ วุฒิภาวะที่แท้จริงคือการยอมรับความเปลี่ยนแปลง ไม่ตัดสินตัวเองในวันที่ยากลำบาก และขอบคุณความงดงามที
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าแบก
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ท่องเที่ยว บ่าหน่าฮิลส์
Artyluxe

Artyluxe

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลิกถามหาอนาคต แล้วกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน
"หลายครั้งที่เราเผลอหยิบ 'ความทุกข์ของวันพรุ่งนี้' มาแบกไว้ตั้งแต่วันนี้ ทั้งที่เรื่องเหล่านั้นอาจไม่เกิดขึ้นจริง... ลองวางความกังวลลง แล้วกลับมาอยู่กับปัจจุบันที่สวยงามกันนะคะ" #ธรรมะ #ข้อคิดดีๆ #ฮีลใจ #ความสุข #จิตวิทยา #อยู่อย่างไม่กังวล #ปล่อยวาง #สติ #ปัจจุบันขณะ #
pech1960

pech1960

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม