Open working class + exercise (no support)

จากที่ได้ลองทานวิตามินและอาหารเสริมสำหรับคนทำงานและผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ พบว่า Magnesium Glycinate ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้จริง เพราะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ไม่รู้สึกเพลียเมื่อตื่นเช้า ใช้ร่วมกับ Magnesium เม็ดฟู่ที่รสชาติอร่อย กินง่ายมากก็เพิ่มความสะดวกในการดูแลตัวเอง\n\nส่วน Astaxanthin ที่ได้ลองจากแบรนด์ Nectapharma Luminari พบว่าช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส ลดอาการโทรมจากการนอนดึกได้ดี เม็ดเล็ก กินง่าย ที่สำคัญการทานต่อเนื่องถึง 4-5 กระปุกเห็นผลชัดเจนเรื่องความเปล่งปลั่งของผิว\n\nนอกจากนี้ยังได้ลอง Grape Seed Extract ของ Swisse ที่มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูดีขึ้นและมีสุขภาพดีมากขึ้นด้วย ส่วน Lutein Pro+ จาก Swisse ก็เหมาะกับคนที่ใช้สายตามากๆ อย่างคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือคุมตัดต่อวิดีโอ ใช้แล้วช่วยบำรุงสายตาได้ดี ไม่รู้สึกแสบตาหรือล้า\n\nสำหรับ Blackmores Bio C 1000 mg ก็เป็นวิตามินซีที่ทานทุกวัน เหมาะมากสำหรับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันไม่ให้ป่วยบ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงที่งานหนัก ต้องการความพร้อมของร่างกายสูง\n\nคำแนะนำเพิ่มเติมคือควรเลือกซื้ออาหารเสริมจากร้านที่น่าเชื่อถือเพื่อป้องกันของปลอม และควรศึกษาข้อมูลส่วนผสม รวมถึงปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายตัวเองเพื่อให้ผลลัพธ์ดีที่สุด หากออกกำลังกายหนักควรเน้น Magnesium และวิตามินกลุ่มบีเพื่อช่วยเรื่องพลังงานและลดความเครียดเลยทีเดียว