3/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันนี้ฉันมีประสบการณ์น่ารักๆ ในการทำไข่เจียวมาฝากค่ะ ปกติแล้วไข่เจียวเป็นเมนูโปรดของครอบครัวเราและทำง่ายมากๆ แต่ครั้งนี้เกิดปัญหาน้ำมันหมดพอดี! ด้วยสถานการณ์นี้ ฉันเลยต้องลองวิธีใหม่ๆ เช่น ใช้กระทะ Non-stick ที่กันติดได้ดี หรือถ้าบ้านใครมีกะทะแป้งซาลาเปา หรือถุงซิลิโคนรองก็สามารถช่วยทอดไข่ด้วยการนึ่งหรืออบแทนการทอดได้โดยไม่ใช้น้ำมัน นอกจากนี้ยังใช้กล้อง Insta360 X5 เพื่อถ่ายวิดีโอวิธีทำ เพื่อเก็บความทรงจำและแชร์ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำตามกัน การทำอาหารในสถานการณ์นี้ทำให้รู้ว่าบางครั้งการขาดสิ่งที่เราคิดว่าจำเป็น ก็สามารถนำมาซึ่งไอเดียใหม่ๆ ที่อาจได้เมนูที่ดีและสุขภาพดีกว่าเดิม และยังเหมาะมากสำหรับครอบครัวที่อยากประหยัดน้ำมัน รักษาสุขภาพ และเพิ่มความสนุกสนานในการทำอาหารร่วมกับลูกน้อยอย่างน้องบี4ขวบของฉันด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ต้องรู้เรื่องนี้ ก่อนกินเจียทุกวัน
#เมล็ดเจีย #เจีย #chiaseed #sukkaii #เมล็ดเจียสุขกาย
Sukkaii สุขกาย

Sukkaii สุขกาย

ถูกใจ 625 ครั้ง

ดราม่า ”มอส-เจีย“ ปิดฉากรัก 10 ปี คู่รักอินฟลูฯดัง ฝ่ายชายรับมีมือที่สาม
#มอส #เจีย #มอสเจีย #ดราม่า #ฟีดดดシ #feeding
Koh Kritsada

Koh Kritsada

ถูกใจ 126 ครั้ง

ปลดล็อก สกิลทอง ของเมล็ดเจีย🤨
#เรื่องนี้ต้องเล่า #เกร็ดความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 145 ครั้ง

✨เมล็ดเจีย กินตอนไหนดีที่สุด?
🕕 1. ตอนเช้า – เติมพลังและระบบขับถ่ายดี • เหมาะมากถ้าชงกับน้ำอุ่น น้ำมะนาว หรือน้ำผึ้งเล็กน้อย • เมล็ดเจียมี ไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย • ให้พลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทำให้หิวบ่อย ✨ ดื่มก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาที ดีสุด 🕒 2. ก่อนมื้ออาหาร – คุมหิวและลดกินจ
Ying Wichuda

Ying Wichuda

ถูกใจ 21 ครั้ง

ไม่อยากตะบะแตก!!ก่อนวันแดงเดือด กินอันนี้
โอเวอร์ไนท์โอ๊ต หลายคนอาจจะบอกว่าน้ำตาลสูง จริงๆมันอยู่ที่วัตถุดิบที่ใส่ลงไปเลยนะ ถ้าใส่กล้วย น้ำผึ้ง อาจจะไม่ค่อยดีกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่เท่าไร สูตรที่จอยทำจะหวานน้อย ลองทำตามได้ ช่วยลดความอยากอะไรหวานๆช่วงก่อนมีประจำเดือนไปได้เยอะ 📍สูตร ข้าวโอ๊ต กรีกโยเกิร์ต นมโปรตีนสูง (น้ำตาล 0%) ผ
ปล่อยจอยบ้าง

ปล่อยจอยบ้าง

ถูกใจ 27 ครั้ง

เมล็ดเจียยวันที่ 2
ครบ 14 วันมาดูกันจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไหมมมม 😊 #challenge #เมล็ดเจีย #ลดน้ําหนัก #สาวน้อยจะร้อยโล
สาวน้อยจะร้อยโล

สาวน้อยจะร้อยโล

ถูกใจ 4 ครั้ง

“ใครกินเมล็ดเจียทุกวัน ระวังสิ่งนี้!” #รู้ก่อนกิน #กินผิดชีวิตเปลี่ยน #เตือนภัยสุขภาพ #เรื
โทษของเมล็ดเจียที่หลายคนไม่รู้ 1. กินแบบไม่แช่น้ำ = เสี่ยงติดคอ 😱 เมล็ดเจียพองตัวได้ 10–12 เท่า → ถ้ากินแห้งๆ อาจพองในคอได้ 2. กินเยอะเกิน = ท้องอืด แน่นท้อง 💨 ไฟเบอร์สูงมาก → กินเยอะเกิน ระบบย่อยพังแทน 3. แคลอรี่แอบสูง ⚠️ 1 ช้อนโต๊ะ ≈ 60 kcal → ใส่เพลินๆ = อ้วนไม่รู้ตัว 4. อาจรบกวนยาบางช
keri_keri

keri_keri

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินอะไรใน มื้อกลางวัน ให้ผอม!
🌿 Day 10/100 Days Challenge “เรากำลังค่อย ๆ สร้างตัวเอง…ขึ้นทีละวัน ทุกวัน” 🍱 มื้อกลางวันวันนี้ ข้าวโอ๊ต + ไรซ์เบอร์รี่ + เมล็ดเจีย ไก่ย่าง ไข่ต้ม ผักย่าง ผัดผักพริกแกงเขียวหวาน 👉 ✔️ โปรตีนถึงมาก 👉 ✔️ ไฟเบอร์สูง 👉 ✔️ คุมคลีนดีมาก มื้อนี้ไม่ได้แค่ทำให้อิ่ม แต่มันคือการ “เลือก” ให้ร่างกาย
Heal(thy)me by phraphon

Heal(thy)me by phraphon

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าท้องแบนราบของผู้หญิงที่ทดลองกินเมล็ดเจีย 7 วัน พร้อมซองเมล็ดเจียประกอบ แสดงถึงผลลัพธ์ของการดูแลตัวเอง
ภาพเมล็ดเจียที่แช่น้ำจนพองตัวเป็นสีฟ้าและเทา วางคู่กับกรีกโยเกิร์ตบนจาน พร้อมคำแนะนำให้แช่น้ำ 10-15 นาที และเริ่มกิน 1-2 ช้อน
ภาพอาหารเช้าที่มีเมล็ดเจียแช่น้ำ กรีกโยเกิร์ต บลูเบอร์รี่ และซีเรียลหลากหลายชนิด พร้อมคำแนะนำว่าสามารถกินผสมกับน้ำผลไม้ โยเกิร์ต หรือน้ำเปล่าได้
ลองกินเมล็ดเจีย ตามแม่ตุ๊ก 7 วัน ✅‼️
อันยองค่าสาวๆ ช่วงนี้อยากลองอะไรใหม่ๆ ไปเห็นแม่ตุ๊กกินเมล็ดเจีย เราก็หาทำ อยากลองบ้าง แต่ลองกับน้ำเปล่าเราไม่สู้ 🤣 ก็เลยกินกับกรีกโยเกิร์ต แทน พอไหว หรือลองเป็นน้ำผลไม้คืออร่อยเลยย แต่ต้องแช่น้ำก่อน 10-15 นาที ให้น้องพองตัว รวมๆแล้ว 7 วัน ร่างกายเปลี่ยนอยู่นะ ระบบขับถ่ายดีขึ้น หาข้อมูลมา เม
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเปรียบเทียบเม็ดแมงลักและเมล็ดเจีย โดยเม็ดแมงลักมีเมล็ดสีน้ำตาลเข้มในกรอบสีฟ้า ส่วนเมล็ดเจียมีเมล็ดสีดำเล็กกว่าในกรอบสีชมพู พร้อมคำถามว่าเหมือนกันไหม
เคยคิดว่า.. เม็ดแมงลักกับเมล็ดเจียคืออันเดียวกันเหมือนเรามั๊ย? 🤣
Ferr

Ferr

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือขวดคอมบูชะ โดยมีถุงเมล็ดเจียออร์แกนิกสองถุงและแก้วเปล่าเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "เครื่องดื่มตัวช่วยเรื่องขับถ่าย กินง่าย ถ่ายคล่อง"
ภาพแสดงการเทคอมบูชะจากขวดลงในแก้ว โดยมีถุงเมล็ดเจียออร์แกนิกอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความอธิบายว่าคอมบูชะช่วยเรื่องการขับถ่ายและล��ดอาการท้องผูก
ภาพแสดงแก้วที่มีคอมบูชะผสมเมล็ดเจียอยู่ โดยมีถุงเมล็ดเจียออร์แกนิกเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความอธิบายว่าเมล็ดเจียเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้อิ่มนานและขับถ่ายง่าย
เมล็ดเจียคอมบูชะ
อีกหนึ่งเมนูที่ช่วยกู้หุ่นในวันที่หิวของหวานจุกจิก ใครที่ไม่รู้จะกินอะไรแทนของหวาน แนะนำเป็นเมนูนี้เลยค่า อร่อย กินง่าย และประโยชน์เยอะ ✨💩💃 #เมล็ดเจีย #คอมบูชะ #ประโยชน์ของเมล็ดเจีย #ติดเทรนด์
3 Zero Must Have

3 Zero Must Have

ถูกใจ 16 ครั้ง

กินเมล็ดเจียผิดมาตั้งนาน
#เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #เจีย #chiaseed
พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

ถูกใจ 88 ครั้ง

กินเมล็ดเจียผิด..ระวังท้องอืด! ⚠️ สรุปวิธีทานที่ถูกต้อง
ใครที่ชอบกินเมล็ดเจียเพื่อลดน้ำหนัก ต้องดูคลิปนี้ด่วน! 🛑 หลายคนอาจไม่รู้ว่าถ้าแช่น้ำไม่นานพอ แทนที่จะช่วยขับถ่าย กลับทำให้ "ท้องอืด" แทนซะงั้น! วันนี้เอาเคล็ดลับจาก ไร่พระจันทร์ มาฝากครับ: ✅ Step 1: ตักเมล็ดเจียขาว (สดใหม่ ไม่เหม็นหืน) ✅ Step 2: แช่น้ำ/นม/น้ำผลไม้ 15-30 นาที จนพองเป็นวุ
บ้านของฉัน

บ้านของฉัน

ถูกใจ 6 ครั้ง

น้ำเสาวรสผสมเมล็ดเจีย สูตรลดพุงง่ายๆ ไม่ต้องอดอาหาร
“สูตรช่วยลดพุง 🍹 ดื่มทุกเช้า ขับถ่ายคล่อง อิ่มนาน ไฟเบอร์แน่น พุงไม่ป่อง 🌿 สูตรนี้ทำง่าย ดื่มได้ทุกวัน #ลดพุง #คุมน้ำหนัก #ลดท้องผูก #ผิวใส
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 19 ครั้ง

🍋 เมล็ดเจีย รสชาติเป็นยังไง? กินยากไหม มือใหม่ควรรู้!
หลายคนอยากลองกินเมล็ดเจีย แต่ลังเลเพราะกลัวรสชาติและสัมผัส วันนี้สรุปให้เข้าใจง่ายค่ะ 🌱 ✨ รสชาติ • เมล็ดเจีย แทบไม่มีรส • ไม่ขม ไม่หวาน ไม่มีกลิ่น 👉 ผสมกับอะไรก็ไม่กลบรสอาหาร ✨ รสสัมผัส • ก่อนแช่ : เมล็ดเล็ก แข็ง กรุบ ๆ • หลังแช่น้ำ : เมล็ดพองตัว มีเมือกใส
🌧️☔️ 雨.

🌧️☔️ 雨.

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍄MARiO2 : นอสตาลเจียกลับมาอีกครั้ง ! *‘
🍄 { MARIO2 } นอสตาลเจียด้อมเห็ด 🗿❤️*° 🧵 ฉายแล้ววันที่ 01 เมษายน 69 ! (⁠✷) ระบบ ScreenX ไปดูแล้วจะระเบิดมาก !! • สาขา PARAGON CINEPLEX • สาขา MEGA CINEPLEX #TheSuperMarioGalaxyMovie #เดอะซูเปอร์มาริโอกาแล็คซี่มูฟวี่ #ศิลปะ #เรื่องนี้ต้องดู #วาดรูป
♡˚tanshirora 🍅

♡˚tanshirora 🍅

ถูกใจ 66 ครั้ง

กินเมล็ดเจียวันละเท่าไหร่ดี
#เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #chiaseed
พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมล็ดเจียมีดีกว่าที่คิด
ต้องบอกเลยคะว่า เมล็ดเจียคือพืช ที่นิยมใช้ในเมนูลด นน แต่เขามีประโยชน์มากกว่านั้นมากมาย ทั้งช่วยเรื่องคุมหิว เรื่องสมดุลลำไส้ และยังเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดี ทุกคนใครกำลังมองหา เมนูคลีน สามารถเอาเมล็ดเจียไปประยุกต์เข้ากับเมนูของตัวเองได้นะคะ😊 ปริมาณที่แนะนำต่อมื้อคือ 1 ช้อนโต๊ะ และแนะนำแช่ให้เขาพ
Mai Healthy Life 360

Mai Healthy Life 360

ถูกใจ 14 ครั้ง

แก้วเมล็ดเจียแช่น้ำวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความภาษาไทยว่า 'เช้ากับเย็น เมล็ดเจีย ให้ผลต่างกันยังไง' โดยมีฉากหลังเป็นทุ่งนาสีเขียวและท้องฟ้าสดใส พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @yingwayyy
⏰ เช้ากับเย็น เมล็ดเจียให้ผลต่างกันยังไง?
🌞 กินตอนเช้า • ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพราะไฟเบอร์ในเมล็ดเจียสูงมาก • ทำให้อิ่มนาน ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน • เติมพลังด้วยโอเมก้า-3 โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตดี 💡 เคล็ดลับ: ชงกับน้ำอุ่นหรือน้ำผึ้งเลมอน ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที 🌙 กินตอนเย็นหรือก่อนนอน • มีไขมัน
Ying Wichuda

Ying Wichuda

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมล็ดเจียสร้างเรื่องละ !!
เพิ่งรู้ว่านอกจากช่วยให้อิ่มนานขับถ่ายดี ยังทำให้นน.ลงด้วย ที่กินแค่อยากจะปรับลำไส้ลดกินจุกจิกเฉยๆ แต่อยู่ๆกางเกงก็หลวม 55 เริ่ดเลยคุณน้าาา
🦌เรนเดียร์ Mommy

🦌เรนเดียร์ Mommy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเมล็ดเจียในถ้วยและบนช้อนไม้ พร้อมเมล็ดเจียที่โปรยอยู่บนพื้นผิว มีข้อความว่า "เมล็ดเจีย กินทุกวัน ร่างกายได้อะไร?" และเครื่องหมายคำถาม แสดงถึงคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเมล็ดเจียเป็นประจำ
🔴 กินเมล็ดเจียทุกวัน ร่างกายได้อะไร?
✨ เมล็ดเจีย (Chia Seeds) อาหารเม็ดเล็กๆ แต่เต็มไปด้วยคุณค่าที่ร่างกายต้องการ ถ้ากินเป็นประจำ ร่างกายจะได้รับประโยชน์หลายอย่าง เช่น 1. ระบบขับถ่ายดีขึ้น เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงมาก เมื่อแช่น้ำแล้วจะพองตัว ช่วยให้อุจจาระนุ่ม ขับถ่ายง่าย ลดปัญหาท้องผูก 2. อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ใยอาหาร
Ying Wichuda

Ying Wichuda

ถูกใจ 2 ครั้ง

จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากินเมล็ดเจียวันละ 2 ช้อนโต๊ั
#เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #ประโยชน์ของเมล็ดเจีย
พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

พี่ดาววริศ⭐️พยาบาลใจดี

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแก้วน้ำที่มีเมล็ดเจียแช่น้ำจนพองตัวและมีเจลใสล้อมรอบ พร้อมข้อความว่า 'เมล็ดเจีย แช่ให้ถูกวิธี ถึงจะได้ประโยชน์เต็ม ๆ' เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเตรียมเมล็ดเจียอย่างถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและประโยชน์สูงสุด.
🥤แช่เมล็ดเจียให้ถูกวิธี ถึงจะได้ประโยชน์เต็ม ๆ
หลายคนกินเมล็ดเจียทุกวัน แต่ไม่รู้ว่าการแช่ให้ถูกวิธีสำคัญมาก 📍เคล็ดลับคือใช้ เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 1 แก้ว (ประมาณ 250 มล.) 💧 แช่ไว้ประมาณ 15–30 นาที จนเมล็ดพองตัวเต็มที่ และมีเจลใส ๆ หุ้มรอบเมล็ด แบบนี้ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น 👍 ช่วยให้อิ่มนาน คุมหิว และช่วยเรื่องระบบขับถ่ายไ
Ying Wichuda

Ying Wichuda

ถูกใจ 4 ครั้ง

สูตรดื่มให้เห็นผล​เมล็ด​เจีย+มะนาว
💋วิธีทา:​เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ แช่น้ำสะอาดประมาณ 1 แก้ว (250 มล.) ​แช่ทิ้งไว้ 15-30 นาที (สำคัญมาก! ต้องให้เมล็ดพองตัวเต็มที่ ไม่งั้นมันจะไปดูดน้ำในลำไส้ทำให้ท้องผูกแทน) ​บีบมะนาว 1 ลูก ผสมลงไป (อาจเติมน้ำผึ้งนิดหน่อยถ้าเปรี้ยวเกินไป) ​ดื่มตอนเช้าตอนท้องว่าง หรือก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ​ข้อควรระวั
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมล็ดเจีย มีประโยชน์อย่างไร ไปดูกันค่ะ
เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง : ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และช่วยการเผาผลาญ บำรุงหัวใจและสมอง : เมล็ดเจียเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ชั้นเยี่ยม ช่วยลดคอลเลสเตอรอล และบำรุงการทำงานของสมอง ดีต่อระบบขับถ่าย : ไฟเบอร์จากในเมล็ดเจียช่วยให้ลำใส้ทำงานดี ช่วยป้องกันท้องผูก ควบคุมน้ำตาลในเลือด : ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำ
อร่อยกับปอเปียร์

อร่อยกับปอเปียร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม