การเลี้ยงลูกในยุคปัจจุบันนั้น นอกจากจะต้องเน้นเรื่องการเรียนรู้และพัฒนาการแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นหัวใจสำคัญมากโดยเฉพาะกับเด็กเล็กอย่างน้องบี อายุ 4 ขวบที่กำลังเรียนรู้และปรับตัวเรื่องอาหารอยู่ โดยประสบการณ์ของแม่จีนกับน้องบีนี้ สอนให้พ่อได้เห็นภาพว่าเด็ก ๆ มักชอบอาหารที่รสชาติใกล้เคียงของหวานหรือเค็มจัด เช่น มาม่า แต่ไม่ค่อยชอบผักหรือผลไม้ที่ไม่หวานหรือรสชาติธรรมชาติ ผมได้ลองกับลูกของผมเองพบว่า การพูดคุยและอธิบายด้วยภาษาที่เด็กเข้าใจถึงประโยชน์ของการกินผักผลไม้ เช่น ทำให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย ทำให้เขามีแรงเล่น และการให้ลองชิมผักผลไม้หลากหลายชนิดในช่วงเวลาที่สบาย ๆ ไม่มีความกดดัน ช่วยให้ลูกเริ่มเปิดใจมากขึ้น ยิ่งถ้าจัดอาหารเป็นสีสันสดใส มีรูปแบบน่าสนใจ หรือทำเป็นเกมกินผักผลไม้ ก็ยิ่งช่วยเพิ่มความสนุกและกระตุ้นความอยากลองกินได้ นอกจากนี้ การเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็นว่าผู้ใหญ่ก็กินผักผลไม้และดูแลสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยให้เด็กเรียนรู้และอยากทำตามโดยไม่รู้สึกถูกบังคับ ทั้งนี้ การหลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'ห้าม' หรือ 'ไม่ให้' มากเกินไป เพราะเด็กจะมีแนวโน้มอยากลองสิ่งนั้นมากขึ้น การให้เด็กได้รู้จักและเลือกกินเองอย่างสมดุลจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด สำหรับใครที่กำลังมีลูกเล็ก แนะนำให้ใช้วิธีค่อยเป็นค่อยไป ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยความอดทนและความรัก พร้อมให้กำลังใจเมื่อลูกได้ลองสิ่งใหม่ ๆ จะเห็นพัฒนาการที่ดีด้านสุขภาพและความสัมพันธ์ในครอบครัวตามมาอย่างแน่นอน