เมื่อพูดถึงการเฝ้าคนไข้ สิ่งหนึ่งที่หลายคนมักละเลยคือการดูแลสุขภาพตนเองอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินและการเติมพลังให้ร่างกาย การได้พักผ่อนและกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้เรามีกำลังใจและพลังในการดูแลคนไข้ได้อย่างเต็มที่ จากประสบการณ์ที่เฝ้าคนไข้ด้วยตัวเอง ฉันพบว่าการเตรียมอาหารว่างที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผลไม้อบแห้ง ถั่ว หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังระหว่างวัน นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างแท้จริง กองทัพต้องเดินด้วยท้อง คำนี้ยังเหมาะกับการเฝ้าคนไข้เลยทีเดียว เพราะถ้าเราไม่ดูแลตัวเองให้ดี ร่างกายจะอ่อนเพลีย และอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการดูแลคนไข้ได้ ยิ่งในสถานการณ์ที่ต้องอยู่กับคนไข้เป็นเวลานานหรือในช่วงวิกฤต การเตรียมอาหารที่ดีและเหมาะสมช่วยให้เรามีพลังเพื่อรับมือกับความท้าทายเหล่านั้น สุดท้ายนี้ ขอแนะนำให้ทุกคนที่ต้องเฝ้าคนไข้หมั่นสังเกตุสุขภาพของตนเองและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากรู้สึกว่าร่างกายหรือจิตใจเริ่มอ่อนล้า เพราะการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถดูแลผู้อื่นได้อย่างดีที่สุด