木ノ実がなってたよ…
今日の気温は そんなに高くなかったので
午前中は ウォーキングに出かけました。
久々に歩いた河川敷…よく見ると木ノ実がところどころに 実ってきてました。
１枚目の木ノ実がわからず 丁度横に来たおばちゃんに 「この実 何かわかりますか？」って 聞いたら …その方「名前は わからないけど 熟した実は 甘いのよ…」って… わかんないのに とって食べたのかよ💦😂
調べてみたら 桑の実みたいです… ベリー系の実のようですネ
すももや枇杷も いい感じに 熟してきてますね…🤭
柿は まだ小さくて青かったネ…
木々を見ながら歩き… 途中にあった 神社⛩️で お参り… おみくじも引いちゃった… 吉 でした✨ 今日は 結構歩いたよ… 13000歩 疲れました😮💨
午後は 健康診断の結果を聞きに クリニックを受診… 結果は 大腸がん検診異常なし 心配だった 血液検査の 肝機能値は ほぼ戻っていました。
ただ 中性脂肪と悪玉コレステロールが 高く
先生に 薬の影響で 高くなること有りか?質問しましたが 先生（呼吸器専門）は それは無いと思う…と言う答え… ネットで調べてみたら ホルモン療法で 脂質異常が 見られる事もあるらしいのね…🤔
しばらく 食事に気を付けてみて 次回 乳腺外科の先生に 相談してみようと思います。
ウォーキング中に見つけた桑の実は、実際に口にしてみると甘みがあり、自然の恵みを感じました。桑の実はベリー系でビタミンや抗酸化物質が豊富とされており、美容や健康に良いとされています。また、すももや枇杷も熟していて、季節感を味わうのにぴったりです。 散歩の途中で神社に立ち寄り、お参りやおみくじを引いたことも、心が穏やかになりリフレッシュできました。こうした自然と触れ合う時間は、ストレス解消にも効果的だと感じています。 健康診断の結果も良好で大腸がんの検査には異常がなく、肝機能もほぼ正 常に戻っていました。ただし中性脂肪や悪玉コレステロールが高めのため、ホルモン療法との関係も考えつつ、食生活の改善に努めることにしました。脂質異常症は生活習慣病につながるので、適度な運動とバランスの取れた食事が重要です。 今回のように、自然の中で体を動かしながら季節の木ノ実を楽しみ、健康管理にも目を配ることは、心身ともに充実した毎日を送る上で大切だと改めて感じました。皆さんもぜひウォーキングを楽しみながら、季節の変化を感じてみてください。
勇気いるよね😂