อย่าจ้องนาน..

ในชีวิตประจำวันของเรา หลายครั้งที่เราเจอสถานการณ์ถูกจ้องมองนานๆ อาจจะจากใครบางคนที่เราชอบ หรือต้องอยู่ในที่ที่มีคนมองมาที่เราโดยไม่รู้ตัว ความรู้สึกเขินอายจึงเกิดขึ้นได้ง่ายมากๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาโดนจ้องนานๆ ใจจะเต้นแรง รู้สึกตื่นเต้นและอาจถึงขั้นเขินจนหน้าแดง สิ่งที่ช่วยได้คือการหันไปสนใจสิ่งรอบตัว เช่น มองไปที่อื่น หรือหายใจเข้าลึกๆ เพื่อผ่อนคลาย เพราะถ้าจ้องตอบ อาจทำให้ความเขินยิ่งเพิ่มขึ้น บางครั้งการถูกจ้องมองยังทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ แต่ถ้าลองเปลี่ยนความคิดว่าเป็นโอกาสที่ทำให้เราสามารถสร้างความประทับใจ หรือใช้เป็นแรงผลักดันให้เราดูแลตัวเองมากขึ้น ก็จะช่วยให้ความเขินนั้นกลายเป็นความรู้สึกที่ดีแทน ในยุคที่ #ติดเทรนด์ ทำให้เห็นว่าการเป็นตัวเองอย่างมั่นใจ และการรับมือกับความเขินร่วมกับสังคมออนไลน์มีความสำคัญมาก การแบ่งปันประสบการณ์เช่นนี้ช่วยให้คนอื่นที่เคยรู้สึกเหมือนกันได้กำลังใจและแนวทางรับมือที่ดีขึ้น