7/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเองก็เคยประสบปัญหาพูดหน้ากล้องไม่ได้เลย เหมือนที่ในคลิปเมื่อ 3 ปีที่แล้วพูดเหมือนท่องจำ ทั้งที่ในชีวิตจริงพูดได้เป็นปกติ ซึ่งมันทำให้รู้สึกไม่มั่นใจและกังวลทุกครั้งที่ต้องบันทึกหรือไลฟ์สด แต่สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ "ถ้าไม่เริ่มก็ไม่มีการพัฒนา" เป็นคำที่สอนใจมากๆ เพราะการเริ่มต้นแม้จะไม่ดีในตอนแรกก็เป็นจุดเริ่มของการเปลี่ยนแปลง เมื่อได้ลองฝึกพูดหน้ากล้องบ่อยๆ ก็จะค่อยๆ ชินและพูดได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น เวลากลางวันผมมักฝึกหน้ากล้องโดยพูดเรื่องที่ชอบหรือหัวข้อที่เตรียมมา เป็นวิธีที่ช่วยลดความประหม่าได้ดี และพยายามฟังตัวเองเพื่อนำไปปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้การขอคำแนะนำหรือกำลังใจจากเพื่อนๆ ก็ช่วยเติมพลังบวกได้มาก รู้ไหมครับว่ากำลังใจเล็กๆ น้อยๆ เช่น กดติดตาม เพื่อสร้างชุมชนที่สนับสนุนกันและกัน ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้เราไม่หยุดพัฒนา และเห็นว่าเป้าหมายสำคัญคือความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นทีละนิด ผมอยากให้ทุกคนที่มีปัญหาแบบเดียวกันลองเริ่มต้นฝึกพูดหน้ากล้องบ่อยๆ ไม่ต้องกังวลเรื่องความสมบูรณ์แบบในช่วงแรก เพราะทุกความผิดพลาดเป็นบทเรียนสำคัญที่จะทำให้เราเก่งขึ้นในวันข้างหน้า สู้ไปด้วยกันครับ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพปก Pick a Card แสดงไพ่ 6 ใบ (A-F) แต่ละใบมีภาพยานอวกาศหรือวัตถุในอวกาศที่แตกต่างกัน บนพื้นหลังกาแล็กซี มีข้อความเชิญชวนให้เลือกไพ่เพื่อรับข้อความจากคนเก่าในอดีต
ภาพพื้นหลังกาแล็กซี มีข้อความอธิบายเกี่ยวกับการอ่านไพ่แบบ General Reading (Timeless) ระบุว่าเป็นคำทำนายโดยรวม อาจไม่ตรงกับท�ุกคน ให้รับพลังงานดีๆ และปล่อยวางสิ่งที่ไม่ตรงไป
ภาพพื้นหลังกาแล็กซี มีข้อความภาษาไทยสำหรับไพ่ A ซึ่งเป็นข้อความจากคนเก่าในอดีตที่รู้สึกผิดและอยากให้ผู้รับ Move On พร้อมระบุชื่อผู้จัดทำ Lemon8 @matta.decorate และช่องทางติดต่อ
✨ PICK A CARD ✨ | คนเก่า ๆ ในอดีตอยากบอกคุณว่า?
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 15 ครั้ง

หญิงสาวนั่งเศร้าหน้าจอแล็ปท็อปขึ้นคำว่า "ERROR" บนพื้นมีเศษกระดาษกระจัดกระจาย พร้อมข้อความ "5 สิ่งที่อยาก ย้อนเวลา กลับไปบอกตัวเอง" สื่อถึงการย้อนคิดถึงอดีตที่ผิดพลาด.
ภาพหญิงสาวนั่งหน้าจอแล็ปท็อปขึ้น "ERROR" พร้อมข้อความ "1. เลิกพยายามเป็นที่รักของทุกคน" และคำอธิบายว่าการพยายามเอาใจ�ทุกคนนั้นเหนื่อย และทำให้สูญเสียความเป็นตัวเองไป.
ภาพหญิงสาวนั่งหน้าจอแล็ปท็อปขึ้น "ERROR" พร้อมข้อความ "2. ความผิดพลาด...ไม่ใช่จุดจบของโลก" และคำอธิบายว่าความผิดพลาดเป็นเพียงบทเรียนส่วนหนึ่งของการเติบโตที่จะทำให้แข็งแกร่งขึ้น.
ถ้าเจอตัวเองในอดีต คุณจะบอกอะไรกับเขา ?
5 สิ่งที่อยาก"ย้อนเวลา"กลับไปบอกตัวเอง เราทุกคนต่างมีเรื่องที่อยากย้อนเวลากลับไปแก้ไข...แต่ในเมื่อเรากลับไปไม่ได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้คือการเรียนรู้จากมัน นี่คือ 5 สิ่งที่หลายคนอยากกลับไปบอกตัวเองในอดีตมากที่สุด ลองเลื่อนอ่านดูนะ ว่ามีข้อไหนที่ตรงกับใจคุณบ้าง -- 1. เลิกพยายามเป็นที
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 1 ครั้ง

สิ้น “พล พลากร” อดีตพระเอกดาวพระศุกร์
🎭 สิ้น “พล พลากร” อดีตพระเอกดาวพระศุกร์ ตำนานจอเงินยุคทอง ดับสงบในบ้าน “สุขสุดท้าย” หลังสู้ชีวิตติดเตียงนาน 7 ปี โดย aekdon วงการบันเทิงไทยสูญเสียอีกหนึ่งตำนาน — “พล พลากร บำรุงกิจ” อดีตพระเอกชื่อดังจากภาพยนตร์และละครระดับคลาสสิกอย่าง ดาวพระศุกร์ และ ดอกโศก ได้จากไปอย่างสงบเมื่อวันที่ 30 ตุลาคม
Aekdon CompTitan

Aekdon CompTitan

ถูกใจ 374 ครั้ง

🩶คนในอดีตคิดอย่างไรกับคุณ
🌸 The Empress ในสายตาเขา คุณยังคงเป็นคนที่มีคุณค่าเสมอ เป็นคนให้ความรัก ความอบอุ่น และความอุดมสมบูรณ์ทางใจ คุณคือคนที่ทำให้เขา “รู้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีควรเป็นแบบไหน” ⸻ ⚖️ Six of Pentacles เขารู้ดีว่าคุณเป็นฝ่ายให้มากกว่า ให้โดยไม่ต่อรอง ไม่เห็นแก่ตัว และลึก ๆ เขารู้สึกว่า ตัวเขาเองไ
Nutchuda Tarot & Healing

Nutchuda Tarot & Healing

ถูกใจ 9 ครั้ง

เรื่องเล่าในอดีต เงิน 10 บาทมีค่าเท่ากับความสุข1ชั่วโมง...ใครทันยกมือ...
จำได้ไหม? กลิ่นอายร้านเกมหลังเลิกเรียน ที่เงิน 10 บาทมีค่าเท่ากับความสุข 1 ชั่วโมง 🎮✨ เห็นภาพนี้แล้ว กลิ่นอับของพรมกับเสียงพัดลมโคจรในร้านเกมลอยมาเลยครับ! 💨 สำหรับเด็กยุค 90s อย่างเรา ร้านเกมแถวบ้านคือ "คอมมูนิตี้" แห่งแรกก่อนจะมีโลกโซเชียลเสียอีก เป็นที่ที่เรายอมสละเงินค่าขนม หรือยอม
PAWEGGIO

PAWEGGIO

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมุมสูงแสดงชุมชนริมแม่น้ำดอยเต่าในอดีตที่เต็มไปด้วยบ้านเรือนและเรือจำนวนมากบนแม่น้ำสีน้ำตาลกว้างใหญ่ มีข้อความระบุว่า "ดอยเต่าในอดีต คือ ทะเลสาบดอยเต่าปัจจุบัน" และชื่อหมู่บ้านต่างๆ เช่น บ้านผาแตน บ้านชั่ง บ้านงิ้วเฒ่า บ้านมืดกา สะท้อนวิถีชีวิตริมน้ำก่อนการสร้างเขื่อน
อำเภอดอยเต่าในอดีตคือทะเลสาบดอยเต่าปัจจุบัน
🤔:หากไม่มีการสร้างเขื่อนภูมิพลในทศวรรษ 2490-2500 ทัศนียภาพ เศรษฐกิจ และวิถีชีวิตของชุมชนริมน้ำปิงตั้งแต่เชียงใหม่ ลำพูน ตาก ลงไปจนถึงปากน้ำโพ (นครสวรรค์) จะแตกต่างจากสิ่งที่เราเห็นในปัจจุบันอย่างสิ้นเชิง โดยเราสามารถจำลองภาพความเปลี่ยนแปลงออกมาได้เป็นมิติชัดเจน ดังนี้ค่ะ 1. วิถีการเดินทางและเ
เรือนแพธารทิพย์xสุรนันท์ คาเฟ่

เรือนแพธารทิพย์xสุรนันท์ คาเฟ่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งสมาธิในชุดไทยสีขาว ล้อมรอบด้วยพญานาคห้าสี ได้แก่ เขียว น้ำเงิน แดง ม่วง และขาว ในฉากหลังลวดลายไทยและดอกบัว มีข้อความ “เกมจิตวิทยาทายใจ เลือกสีพญานาค เปิดตัวตนลึกจากอดีตชาติ” พร้อมโลโก้ Lemon8 และ The Ugly Duckling Podcast
✨❤️เลือกสีพญานาค เปิดตัวตนลึกจากอดีตชาติ✨🐉❤️
🐉 เกมจิตวิทยาทายใจสายมูไทย “เลือกสีพญานาค เปิดตัวตนลึกจากอดีตชาติ” ⸻ 🌿 พญานาคกับตัวตนในอดีตชาติ ตามความเชื่อของไทยและลุ่มน้ำโขง พญานาค ไม่ได้เป็นเพียงสัตว์ศักดิ์สิทธิ์ แต่คือผู้มีจิตวิญญาณสูง มีศีล มีปัญญา และผูกพันกับมนุษย์มาหลายภพชาติ คนโบราณเชื่อว่า “สีของพญานาคที่เรารู้สึกดึ
The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

ถูกใจ 193 ครั้ง

ภาพพลตำรวจเอก สุรเชษฐ์ หักพาล กำลังให้สัมภาษณ์ โดยมีข้อความระบุว่า 'อดีตนายกฯ ที่ดำเนินการเรื่องพวกนี้ แล้วไปตั้งฐานบัญชาการอยู่ต่างประเทศ ผมก็ไม่ได้บอกผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่ไม่ใช่ผู้ชาย' บนพื้นหลังที่สื่อถึงอาชญากรรมไซเบอร์และธุรกิจสีเทา
อดีตนายกเอี่ยวธุรกิจสีเทา "ไม่ใช่ผู้ชาย"
สังคมกำลังตั้งข้อสงสัยว่า “อดีตนายกรัฐมนตรี” ที่คอยช่วยเหลือและเคลียร์คดีให้พวกธุรกิจสีเทา ซึ่งตั้งฐานอยู่ในต่างประเทศคือใคร ล่าสุด พล.ต.อ.สุรเชษฐ์ หักพาล หรือ “บิ๊กโจ๊ก” ออกมาระบุผ่านสื่อเมื่อวันที่ 7 พ.ย. 2568 ว่า “ถ้าเรื่องปราบปรามอาชญากรรมพวกนี้ ผมเคารพในตัวท่านนายกประยุทธ์และท่านประวิตร เพ
TheStructure

TheStructure

ถูกใจ 145 ครั้ง

ถ้าฉันเคยเล่าเรื่องราวในอดีตให้ใครฟัง
MILLIMOM._.MJ

MILLIMOM._.MJ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตมีแต่ไปข้างหน้าถ้าจมอยู่กับอดีตแบบนี้
ครูเคท #คลาสแฟชั่น #คลาสแต่งตัว #สไตล์การแต่งตัว #มิกซ์แอนด์แมทช์ #เสื้อผ้าแฟชั่น
�ครูเคท

ครูเคท

ถูกใจ 13 ครั้ง

อดีต คือเรื่องเล่า ...???
#จากบทเรียนสู่บทความ #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ อดีต...มันเป็นเพียงเรื่องเล่า ปัจจุบัน...คือสิ่งที่เรามีและอนาคต...คือสิ่งที่เราจะสร้างร่วมกัน เขียนเป็นบทความ จาก ‘เรื่องเล่า’ สู่ ‘เรื่องจริง’: มหัศจรรย์ของการอยู่กับปัจจุบันและร่วมสร้างอนาคต เคยลองสังเกตไหมว่า ในหนึ่งวันใจ
peemai Ccn

peemai Ccn

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพปกเพลง 'ลามปาม' แสดงชายหญิงสองคนในชุดนักแสดงละครสัตว์ ใบหน้าถูกบดบัง มีข้อความ 'CIRCUS' และชื่อเพลง 'ลามปาม' พร้อมประโยค 'การตั้งใจรัก ที่ต้องถอยให้อดีต' และอิโมจิหัวใจแตก สื่อถึงความสัมพันธ์ที่ต้องยอมถอย
“ลามปาม” เพลงของคนตั้งใจรักที่ต้องถอยให้อดีต
อย่าเสียใจมากไปเลยนะ เธอทำเต็มที่แล้ว เพียงแค่ “คนเก่า” ของเขายังครองพื้นที่ในใจเอาไว้… 💔 เพลงใหม่แกะกล่องจาก BOWKYLION ft. Jeff Satur “ลามปาม“ เพิ่งปล่อยไม่ถึงสัปดาห์ ยอดวิวก็พุ่งแตะหลักล้านไปเรียบร้อย เนื้อหาเพลงเล่าเรื่องความสัมพันธ์ที่มีคนหนึ่งตั้งใจรัก และพยายามประคองทุกอย่างอย่างเต็มที่
N_t🌻

N_t🌻

ถูกใจ 12 ครั้ง

ส่งโพสต์นี้ให้ตัวเองในอดีต
เราอาจเสียเวลานานมาก พยายามอธิบายตัวเองให้คนอื่นเข้าใจ แต่สุดท้าย ไม่มีใครเห็นทั้งหมดจริง ๆ หรอก ว่าเราผ่านอะไรมา ทุกการตัดสินใจในอดีต เกิดขึ้นจากหัวใจ ความกลัว บาดแผล และความสามารถ ในเวอร์ชันตอนนั้น และบางทีกานเยียวยา อาจไม่ได้เริ่มจากการเป็นคนที่ดีกว่าเดิม แต่อาจเริ่มจากการ หย
Wholy practice companion

Wholy practice companion

ถูกใจ 3 ครั้ง

🚨 รู้หรือไม่? รอยสัก Teardrop Tattoo อดีตคือสัญลักษณ์สุดดาร์กของคนคุก! 💧
ย้อนกลับไปยุค 70s ในคุกอเมริกา รอยสักนี้ไม่ใช่แฟชั่นเท่ๆ แต่คือ "ตราบาป" หรือ "สถิติความโหด" ประจำตัว น้ำตา 1 หยด อาจแปลว่าคนๆ นั้นพรากชีวิตคนไป 1 ศพ หรืออาจหมายถึงจำนวนปีที่ต้องติดคุก แต่ที่ดาร์กไปกว่านั้นคือ บางคนถูก "บังคับสัก" เพื่อประจานว่าตกเป็นเหยื่อ หรือโดนรังแก
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 6 ครั้ง

วันนี้ในอดีต 🍃
‼️ ถ้ามีตาก็อย่าตัดสิน ‼️ คนอื่น ❝ด้วยหู❞ 🔥 #เข้าใจตรงกันนะ #lekเล็ก ผู้หญิงคิดบวก ผู้หญิงอารมณ์ดี #รักตัวเองให้เป็น💓
Lek_Nattaya Ng.

Lek_Nattaya Ng.

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌬️ เสียงจากอดีต...จะดังแค่ไหน ถ้าใจไม่ยึดก็ไม่เจ็บ
อดีตก็เหมือนลมที่พัดมาแล้วก็ไป 🍃 ที่เรายังทุกข์อยู่ทุกวันนี้ ไม่ใช่เพราะคำถามหรือคนคนนั้น แต่เป็นเพราะ "ใจเราเองที่ยังไม่ยอมปล่อย" ลองเปลี่ยนมุมมองใหม่... ✅ เห็นทุกอย่างเป็นเพียงเหตุปัจจัย ✅ เข้าใจว่าไม่มีอะไรเป็นของเราตลอดไป ✅ วางความยึดติด แล้วใจจะเบาขึ้นทันที วันนี้ใครกำล
Made May Day

Made May Day

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมเราถึงลืมอดีตไม่ได้? เจ็บซ้ำๆ ไม่จบสิ้น...
ทำไมเราถึงลืมอดีตไม่ได้? เจ็บซ้ำๆ ไม่จบสิ้น... วันนี้ครูแอนนามีคำตอบค่ะ 💔✂️ ​สาเหตุที่เรายังเจ็บซ้ำๆ เพราะเราเผลอไป "ให้ค่า" กับอดีตมากกว่าปัจจุบันค่ะ จิตของเราชอบไปขุดเรื่องที่จบไปแล้วมาฉายซ้ำ เหมือนเราเปิดแผลเดิมที่กำลังจะแห้งให้เลือดไหลออกมาใหม่ ​จำไว้นะคะ... "อดีตคือโรงเรียน ไม่ใช่คุก" คุณมีห
ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

”เปลี่ยนอดีตไม่ได้…แต่เปลี่ยนอนาคตได้“
⌛️อดีตคือภาพจำที่จบลงไปแล้ว...ไม่มีปุ่มย้อนกลับให้แก้ไข "ปัจจุบันคือพื้นที่จริงที่มีไว้ให้เราลงมือทำและกำหนดทิศทาง... "การจมปลักอยู่กับความผิดพลาดเก่า ๆ มีแต่จะทำลายวันข้างหน้า... "จงกางใบเรือออกจากสมอเดิม แล้วใช้ลมหายใจที่มีสร้างชีวิตใหม่... "เพราะฉากต่อไปของชีวิต คุณคื
Kru Deanchai

Kru Deanchai

ถูกใจ 1 ครั้ง

บางคนไม่ได้อยากกลับไปหาอดีต
เขาแค่อยากย้อนกลับไป กอดตัวเอง ในวันที่ถูกทิ้งไว้เพียงลำพัง... ไม่มีบาดแผลไหน เจ็บเพราะการจากลาเพียงอย่างเดียว สิ่งที่เจ็บกว่าคือการที่เราเริ่มเชื่อว่า "เราไม่ดีพอ"จึงถูกทิ้ง ตั้งแต่วันนั้น เราไม่ได้สูญเสียแค่ใครคนหนึ่ง แต่เราสูญเสีย ความเชื่อในคุณค่าของตัวเอง เราพยายามเป็นคนที่ดีข
คนผิดหวังกับความรัก🥀🖤

คนผิดหวังกับความรัก🥀🖤

ถูกใจ 4 ครั้ง

สร้างภูมิคุ้มใจ ไม่ยึดติดกับอดีตด้วย “การปล่อย
สร้างภูมิคุ้มใจ ไม่ยึดติดกับอดีตด้วย “การปล่อยวางให้เป็น” ชีวิตของคนเรา…ไม่มีใครไม่เคยผิดพลาด ไม่มีใครไม่เคยเสียใจ และไม่มีใครไม่เคยอยากย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรบางอย่าง แต่ความจริงคือ “อดีต” เป็นสิ่งเดียวที่เราแก้ไขไม่ได้ สิ่งที่ทำได้ มีเพียงการเลือกว่าจะ “เรียนรู้” หรือ “ยึดติด” หลายคนคิดว่า
อะไรอะไร ก็ HR

อะไรอะไร ก็ HR

ถูกใจ 18 ครั้ง

10 ข้อ จิตวิทยาดึงตัวเองจากอดีตที่เจ็บปวด
การ “ออกจากอดีต” ไม่ใช่การลืม แต่มันคือการ “เลิกให้มันมีอำนาจกับชีวิตเรา” นี่คือ 10 หลักจิตวิทยาที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่เข้าใจ…แต่เอาไป “ทำ” ได้เลย 1. แยก “เหตุการณ์” ออกจาก “ตัวตน” สิ่งที่เกิดขึ้น = ประสบการณ์ ไม่ใช่ตัวคุณ คุณไม่ได้แย่…คุณแค่ “เคยเจอเรื่องแย่” 2. หยุดตั้งคำถามว่า “ทำไม”
Good Mood Journal

Good Mood Journal

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม