หลายครั้งที่เรารู้สึก "เสียงในหัว" คอยบอกว่าไม่อยากไปทำงานเลย นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ เพราะความเครียดและความเหนื่อยล้าจากหน้าที่การงานอาจทำให้เรารู้สึกหมดแรงจูงใจได้ สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มากคือการตั้งใจฟังเสียงในหัวนั้นแล้วหาวิธีจัดการอย่างสร้างสรรค์ เช่น เมื่อไม่มีแรงอยากลุกไปทำงาน ก็ลองเริ่มด้วยการวางเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในวันนั้น และให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีผลดีต่อสุขภาพกายและจิตใจอย่างน่าอัศจรรย์ เพราะการออกกำลังกายช่วยปล่อยฮอร์โมนความสุข ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมเผชิญหน้ากับวันใหม่ ผมเองเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกไม่อยากไปทำงานเหมือนกัน แต่การใส่ใจเสียงในหัวและหาทางแก้ไขด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากใครกำลังรู้สึกเหมือนกัน การเริ่มจากการยอมรับความรู้สึกนั้น แล้วพัฒนาตัวเองทีละนิดด้วยการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า ออกกำลังกาย และตั้งเป้าหมายที่จะทำให้รู้ว่าคุณก้าวไปข้างหน้าได้จริงๆ จะช่วยให้เสียงในหัวที่ว่า "ไม่อยากไปทำงาน" ค่อยๆ เงียบลงและแทนที่ด้วยเสียงแห่งการพัฒนาและความสุขในชีวิตได้จริงๆ