ซ้อมวันสุดท้ายก่อนแข่ง

1/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อมวันสุดท้ายก่อนการแข่งขันถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากสำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะในงาน FIGHT KANCHANABURI Canon ที่จัดขึ้นในจังหวัดกาญจนบุรี ซึ่งเป็นการแข่งขันที่มีความเข้มข้นและท้าทายสูง จากประสบการณ์จริง การซ้อมก่อนแข่งวันสุดท้ายมักจะเน้นไปที่การปรับจูนสมรรถภาพร่างกายและจิตใจ เช่น การฝึกซ้อมจำลองสถานการณ์แข่งจริง และการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกาย การทำเช่นนี้ช่วยให้นักกีฬารู้สึกพร้อมและมั่นใจเมื่อลงสนาม นอกจากนี้ การเตรียมอุปกรณ์และตรวจสอบความพร้อมก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะอุปกรณ์ที่พร้อมจะช่วยลดปัญหาระหว่างการแข่งขันได้มาก เช่น การตรวจเช็กรถหรืออุปกรณ์ต่อสู้ให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ บรรยากาศในวันซ้อมสมมุติยังได้สร้างความรู้สึกตื่นเต้นและมีพลังบวกร่วมกับทีมงานและนักกีฬาอื่น ๆ ซึ่งช่วยส่งเสริมขวัญและกำลังใจที่ดี ก่อนเข้าสู่วันแข่งขันจริง ดังนั้น การซ้อมวันสุดท้ายไม่ใช่แค่การเตรียมร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงการเตรียมตัวทางจิตใจและสภาพแวดล้อม ทั้งหมดนี้คือส่วนสำคัญที่จะทำให้นักกีฬาสามารถแสดงศักยภาพอย่างเต็มที่ในสนาม FIGHT KANCHANABURI Canon

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ประนอม โสภา
ประนอม โสภา

ไปแข่งบอลที่ไหนของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1415 ครั้ง

ซ้อมก่อนวันจริง 🚗
เปิดท้ายขายขนมครั้งแรก #เปิดท้ายขายของ #เปิดท้ายขายขนม #พระราม3ของอร่อย
กอตอ :•)

กอตอ :•)

ถูกใจ 17 ครั้ง

ซ้อมวันสุดท้ายก่อนแข่งฯ
koh

koh

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to ซ้อม Hyrox เองที่บ้านแบบตัวท็อป 💪🏻 (Part 1 )
ยก Hyrox มาไว้ที่บ้าน! 🏃‍♀️💨 พร้อมแจกโพยซ้อมเองได้ง่ายๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะถึงฤดูกาลแข่ง Hyrox กันแล้ว เพื่อนๆ พร้อมกันหรือยัง? 👀 นอกจากซ้อมที่ยิมแล้ว ที่บ้านก็เดือดได้เหมือนกัน! รอบนี้เราไปซ้อมที่ฟิตเนสของโครงการนาราสิริ วิคตัวร์ กรุงเทพกรีฑา บอกเลยว่าพื้นที่กำลังดี อุปกรณ์ครบ ฟีลเหมือนซ้อมก่
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 656 ครั้ง

รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥋 ซ้อมก่อนแข่งวันสุดท้าย ✨
พรุ่งนี้ถึงวันแข่งจริงแล้ว! วันนี้เลยตั้งใจซ้อมและเช็กอุปกรณ์ให้พร้อมที่สุด ใส่เกราะ ใส่สนับแข้ง ใส่สนับแขน ทบทวนท่าต่าง ๆ ที่ซ้อมมา ตื่นเต้นนิดหน่อย แต่ก็พร้อมที่จะลงสนามและทำให้เต็มที่ค่ะ 💪😊 ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง ขอแค่ได้สู้เต็มที่และสนุกกับการแข่งขันก็พอแล้ว ✌️🥋 #ซ้อมก่อนแข่ง
ขนมปังพาลอง

ขนมปังพาลอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

บัณฑิตหญิงยิ้มแย้มในชุดครุย ถือช่อดอกไม้สีชมพูขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเช่ากล้อง Ricoh GRIII X สำหรับวันซ้อมรับปริญญาในราคา 700 บาทต่อวัน
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้หลากหลายสี พร้อมข้อความแสดงข้อดีของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น ภาพสวย ถ่ายง่าย โฟกัสไว และน้ำหนักเบา
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความแสดงข้อเสียของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น แบตหมดไว และภาพอาจมืดหากไม่ใช้แฟลช
เมื่อเช่ากล้อง Ricoh GRIII X มาถ่ายรูปวันซ้อมรับปริญญา 👩🏻‍🎓📸
ตอนครึ่งเช้าจ้างพี่ตากล้องมาถ่าย งบ5,000 บาท ตอนครึ่งบ่ายเลยเช่ากล้องมาถ่ายเอง งบ 700 สาเหตุที่เลือกเช่ากล้องมาถ่าย เพราะอยากประหยัดงบในการจ้างตากล้อง เลยให้แฟนมาช่วยถ่ายให้ ปรากฏว่าภาพที่ได้เกินคาดมาก ภาพสวยกว่าที่คิด โฟกัสไวดี เน้นถ่ายกับเพื่อนๆ บุคคลมากกว่า ถ้าจะเน้นภาพแคนดิต แนะนำจ้างพี่ตากล้อง
พะ‘แรม

พะ‘แรม

ถูกใจ 181 ครั้ง

ถ่ายรูปในวันซ้อมรับปริญญา
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย หาช่างภาพ ช่างภาพหญิง หาช่างภาพรับปริญญา ✨ รับปริญญา นอกรอบ 🦋 🌷 สอบถามคิว | เรทครึ่งวัน | เต็มวัน 🎄 ig : mint.sgallery #ช่างภาพ #ช่างภาพหญิง #ป้ายยากับlemon8 #ถ่ายรูปชุดครุยนอกรอบ #ติดเทรนด์
Mint.sgallery

Mint.sgallery

ถูกใจ 22 ครั้ง

🎧 IELTS Speaking 2026 ต้องซ้อมอะไรบ้าง?
สำหรับคนทำงานที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษให้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะสายงานที่ต้องคุยกับต่างชาติ ประสานงาน เอกสาร นำเข้า–ส่งออก หรือทำงานกับทีมต่างประเทศ 🌏✨ โพสต์นี้รวมคำถาม IELTS Speaking ที่ควรซ้อม แบ่งครบ 3 Parts 📌 Part 1: คำถามสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเรา เช่น งานที่ทำ บ้านเกิด การฝึกภาษาอังกฤษ เน้นตอบใ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

Kiprun Pacer แอพซ้อมวิ่งที่น่าสนใจ
Kiprun Pacer @ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากพัฒนาการวิ่งผ่านตารางซ้อมที่จะคำนวนและวิเคราะห์ผลการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง โดยสามารถส่งตารางการซ้อมไปที่แอพ Garmin แล้วส่งเข้านาฬิกาได้เลย เคยออกแบบการซ้อมใน Garmin เอง แล้วค่อนข้างงง แต่อันนี้ทำได้ดีเลยทีเดียว รีวิวประสบการณ์: เริ่มใช้วางแผนวิ่งฮาล์ฟมาราธอน
MbtzSin

MbtzSin

ถูกใจ 54 ครั้ง

บัณฑิตหญิงสวมชุดครุยกำลังถือตรามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ยิ้มมองกล้องท่ามกลางแสงแดดยามเย็นที่ส่องจากด้านหลัง สร้างบรรยากาศอบอุ่นและแสงฟุ้งสวยงาม
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ a.z.to แสดงการโพสท่าที่หลากหลาย ทั้งแบบย้อนแสงและแสงนุ่มนวล เน้นความสวยงามของแสงและอารมณ์ภาพ
ภาพคอลลาจ 4 ภาพของบัณฑิตหญิงในชุดครุย ถ่ายโดยช่างภาพ sa_ngeam.photographer ขณะรับดอกไม้และถ่ายรูปกับเพื่อนๆ ในบรรยากาศที่มีผู้คนพลุกพล่าน แสดงถึงความสุขในวันซ้อมใหญ่
พิกัดช่างภาพ วันรับปริญญานอกรอบ & ซ้อมใหญ่ 🎓
🤎 นอกรอบกับพี่โต้ a.z.to เราถ่ายกับพี่โต้ 2 รอบเลย มีโลเคชั่นวังพญาไทกับมธท่าพระจันทร์ พี่โต้เป็นช่างภาพที่ถ่ายย้อนแสงสวยมากก ใครสายแสงฟุ้ง แสงสวย น่าจะชอบค่ะ หรือจะรีเควสขอขาวๆโทนสว่างก็ได้น้า 🤎 ซ้อมใหญ่กับพี่เหงี่ยม sa_ngeam.photographer เราเคยถ่ายรูปกับพี่เหงี่ยมวันงานบอล 74 ไปแล้วเราชอบผลงานพี
karnnichak

karnnichak

ถูกใจ 782 ครั้ง

แกล้งๆซ้อมเป็นคนมีวินัย เป็นคนใหม่ก่อน 2026
Notion App ฝึกจัดระเบียบชีวิต ซ้อมเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรอปีหน้า!!! ใช้ #SecondBrain เปลี่ยนชีวิตด้วยระบบจัดการงานแบบง่ายแต่เวิร์กจริงพส. #NotionTips #Productivity #จัดระเบียบชีวิต #notion
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 226 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวิ่งในงานวิ่ง 10K พร้อมแสดงสถิติระยะทาง 10.20 กม. เพซ 6:50/กม. และเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาที โดยมีข้อความว่า "ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10K สำหรับมือใหม่"
ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนพร้อมเหรียญรางวัล แสดง 4 เคล็ดลับการซ้อมวิ่ง 10K สำหรับมือใหม่ ได้แก่ วิ่งช้าๆ เพิ่มระยะทีละนิด มี Long Run และฝึกกล้ามเนื้อขาเบาๆ
ผู้หญิงยิ้มถือเหรียญรางวัลบนถนน พร้อมข้อความเน้นย้ำว่า "พักฟื้นฟูก็สำคัญ" เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวไวและไม่ล้าจากการวิ่ง
ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถือโทรศัพท์มือถือ ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมกระเป๋าเครื่องสำอางค์ที่บรรจุผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหลายชิ้น ข้อความระบุว่า "วันซ้อม พกคสอ." และ "ฉบับเครื่องสำอางค์ make up!"
ภาพคูชั่น Srichand Super Coverage Always Matte Cushion เบอร์ 130 Honey วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความอธิบายคุณสมบัติว่าติดทน ปกปิดดี เหมาะส��ำหรับคนเหงื่อเยอะ
ภาพบลัชออน Oh My Blush Dot สี 12 Cinnamon วางอยู่บนผ้าสีน้ำเงินเข้ม พร้อมข้อความระบุว่าสีสวย ติดทน กันน้ำกันเหงื่อ และประทับใจในการใช้งานครั้งแรก
นักกีฬาแบบเรา แต่งหน้าไปซ้อม รอดมั้ย 👀 !
ออกตัวก่อนว่าแต่งหน้าไม่เก่งนะครับ 55555 อีกอย่างเป็นคนแต่งไม่เยอะด้วย รีบครับ ✊🏼 🪥🪥 ก่อนแต่งหน้า : เราเตรียมผิวตามปกติเลยครับ น้ำตบ - กันแดด - moisturizer - ไพร์เมอร์ ( เบจม่วง ) 🍅 Cushion - Srichand Super Matte 130 Honey ผิวสีแบบเราเข้ามากครับ ใช้แล้วรู้สึกชอบสูตแมตมากกว่าโกลด์อ่ะ
bortor — ★

bortor — ★

ถูกใจ 102 ครั้ง

รถถังซ้อม เทียบกับทาเครุ ก่อนชก
รูปแบบการซ้อมจริงของค่ายมวยและบทสัมภาษณ์นักมวย โดยเฉพาะของ #Rodtang Jitmuangnon #Takeru Segawa ในรายการของ #ONEChampionship #รถถัง #ทาเครุ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมอาหารหลากหลายเมนูสำหรับซ้อมเปิดร้านตำยำปลวกแดง มีหมูอบ ตำหมูยอ ไก่อบ และตำกุ้งสดแซลมอน จัดวางบนโต๊ะพร้อมเครื่องดื่ม
สันคอหมูอบกรอบฉ่ำๆ กำลังอบอยู่ในหม้ออบแก้ว เตรียมพร้อมสำหรับเมนูของร้านตำยำปลวกแดง
ไก่อบซุปเปอร์จานใหญ่สีเหลืองทองน่ารับประทาน วางคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ด เป็นอีกหนึ่งเมนูซ้อมทำก่อนเปิดร้าน
ซ้อมทำก่อนเปิดร้านของเจเจ้
ตำยำปลวกแดง ไม่มีหน้าร้าน ส่งผ่านไรเดอร์เท่านั้นจะเปิดขายอย่างเป็นทางการตอนไหนรอติดตาม #ตำยำ #ปลวกแดง #ตําส้มตําแซ่บๆ
ℕ𝔸ℕ 🤍

ℕ𝔸ℕ 🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อมก่อนเป็นไอโล้นซ่าาาา
ผมเริ่มทยอยร่วงละ ขอซ้อมๆลองน้องวิกที่ซื้อมาหน่อย ทรงไหนจะรอดหรือจะร่วง มาดูกันนนน 😅😅😅 #มะเร็ง #มะเร็งเต้านม #คีโม #ติดเทรนด์ #เรื่องเล่าจากอารดา
เรื่องเล่าจากอารดา

เรื่องเล่าจากอารดา

ถูกใจ 13 ครั้ง

ซ้อมไว้ก่อน…ก่อนถึงวันลอยกระทง
Ai ผู้ไม่เคยทำให้ผิดหวังจริงๆ เกิดกี่ชาติเนี๊ะ ต่อได้หน้าสวยแบบนี้😜 #lemon8ไดอารี่ #ลอยกระทง
แม่น้อง

แม่น้อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมก่อน คุยลูกค้า
พ่อหนุ่มหัวเกรียน ที่ขาย Lexus

พ่อหนุ่มหัวเกรียน ที่ขาย Lexus

ถูกใจ 0 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 37 ครั้ง

🛠️ 3 ขั้นตอนเตรียมตัว "ซ้อมเกษียณ" ฉบับทำได้จริง
ถ้าอยากลองซ้อมเกษียณดูสักครั้ง ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง? มาดูกัน: 1. วางแผน "เวลา" และ "เป้าหมาย" กำหนดให้ชัดเจนว่าจะหยุดนานแค่ไหน (เริ่มต้นง่ายๆ ที่ 1-2 เดือน) ตั้งเป้าหมายว่าจะทำอะไรในช่วงนี้ เช่น ไปเรียนเซิร์ฟ, ลองไปใช้ชีวิตต่างจังหวัด, หรือแค่อยู่บ้านอ่านหนังสือเฉยๆ เพื
Parich Pum

Parich Pum

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

1 วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️
1 วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #ซ้อมวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 156 ครั้ง

วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️
วันสุดท้ายก่อนแข่ง ซ้อมอะไร 🏃🏻‍♂️‍➡️ #ญะชวนวิ่ง #นักวิ่ง #ออกกําลังกาย #ซ้อมวิ่ง
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม