การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีที่เครียดหรือลำบากเสมอไป จากประสบการณ์ส่วนตัว เลือกที่จะไม่ชั่งน้ำหนักทุกวันช่วยลดความกดดันและป้องกันไม่ให้รู้สึกท้อแท้เมื่อเห็นตัวเลขที่เปลี่ยนแปลงได้ง่าย นอกจากวิธีที่กล่าวมาแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นกุญแจสำคัญ นอกจากนี้ การควบคุมสภาพแวดล้อม เช่น การไม่เก็บขนมขบเคี้ยวที่ทำให้อยากกินบ่อย หรือการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า ก็ช่วยให้ไม่เกิดภาวะกินเกินจำเป็น สำหรับผู้ที่รักสัตว์เลี้ยงอย่างเช่นสุนัขพันธุ์ Cane Corso หรือ Italian Mastiff การพาสุนัขไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายร่วมกัน ถือเป็นการดูแลสุขภาพที่ได้ทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงไปพร้อมกัน ทำให้กิจวัตรประจำวันที่เคร่งครัดดูสนุกขึ้นและยั่งยืนมากกว่า ในตอนท้าย การมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเองและน้ำหนักตัวก็เป็นสิ่งที่สำคัญ อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือยึดติดกับเลขน้ำหนักบนเครื่องชั่งมากเกินไป เพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้วัดจากตัวเลขเพียงอย่างเดียว แต่ดูจากความรู้สึกดีและความแข็งแรงของร่างกายด้วย การใช้วิธีเหมาะสมและปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายและไม่เครียดเลย