ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว การหาวิธีคลายร้อนที่ง่ายและได้ผลจริงถือเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างน้ำมะนาว หรือน้ำผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายสดชื่น นอกจากนี้ การใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศในความพอดีจะช่วยลดอุณหภูมิในห้องได้ดี แต่ควรระวังไม่ให้อากาศเย็นจัดจนเกินไปเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และอย่าลืมใส่เสื้อผ้าบาง ๆ ที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อความสบายตัว กิจกรรมกลางแจ้งอย่างการเดินเล่นใต้ร่มไม้ หรือไปพักผ่อนตามสวนสาธารณะในช่วงเช้าหรือเย็นจะช่วยรับลมเย็นจากธรรมชาติและทำให้ผ่อนคลาย ทั้งนี้ การแช่เท้าในน้ำเย็นหรือน้ำแข็งเล็กน้อยก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยม เพราะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว สำหรับบางคน การเข้าครัวลองทำไอศกรีมหรือของหวานเย็น ๆ รับประทานเองที่บ้านก็เป็นไอเดียสร้างความสุขให้คลายร้อนได้อย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ได้ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอีกด้วย การดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนนั้นนอกจากจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว ยังควรหลีกเลี่ยงการออกไปตากแดดจัดเป็นเวลานาน และหมั่นตรวจสอบสภาพร่างกายว่ามีอาการเหนื่อยง่ายหรือเวียนหัวหรือไม่ เพื่อป้องกันภาวะฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด สุดท้ายนี้ การสร้างบรรยากาศให้รอบตัวเองผ่อนคลายด้วยการปลูกต้นไม้หรือดอกไม้เพิ่มความสดชื่น ทั้งในบ้านหรือที่ทำงานก็ช่วยให้รู้สึกเย็นตาและช่วยคลายร้อนได้ในระดับหนึ่ง ลองนำวิธีต่าง ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้เพื่อคลายร้อนอย่างมีความสุขในทุกวันนะครับ