หลายคนอาจสงสัยว่าในวันที่รู้สึกไม่สบายหรือมีไข้อ่อนๆ การออกกำลังกายจะช่วยหรือลำบากเกินไป แต่การออกกำลังกายเบาๆ อย่างท่า ABS STANDING ที่ทำซ้ำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 15 ครั้ง เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความแข็งแรงของร่างกายและปล่อยให้ร่างกายได้ขยับโดยไม่หนักจนเกินไป ท่า ABS STANDING เป็นท่าออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องที่ทำในท่ายืน ช่วยเสริมกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและช่วยเผาผลาญพลังงานระหว่างวัน ซึ่งเป็นประโยชน์แม้ในวันที่รู้สึกอ่อนเพลีย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสร้างการฟื้นฟูระบบเลือดและระบบประสาท แต่ต้องระวังไม่หักโหมจนเกินไปเมื่อร่างกายมีไข้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายในวันที่ร่างกายไม่เต็มร้อยยังช่วยให้จิตใจสดใสขึ้น สร้างความรู้สึกมีวินัยและต่อเนื่อง ซึ่งถ้าทำได้อย่างถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายกลับมาฟื้นตัวเร็วขึ้น และพัฒนาสุขภาพโดยรวมในระยะยาว แนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ และพยายามฟังเสียงร่างกาย หากรู้สึกเหนื่อยเกินไปควรหยุดพักเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟู พร้อมทั้งควรเสริมด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงพักผ่อนเพียงพอเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย