จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมที่ได้ลองทำท่าลดพุงล่างสไตล์หมาห้อยนี้ พบว่าการทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ เช่น 3 เซต เซ็ตละ 20 ครั้ง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องล่างได้อย่างเห็นผลชัดเจน ท่านี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลามาก เพราะใช้เวลาน้อยแต่ให้ผลลัพธ์ดี ทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้เริ่มวอร์มร่างกายง่ายๆ ก่อน เช่น เดินเร็วหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อเล็กน้อยเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และหลังจากทำเสร็จควรยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อคลายความตึงตัว นอกจากนี้ ควรควบคุมอาหารไปพร้อมกัน โดยลดอาหารหวานและแป้งขัดสี และเพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร จะช่วยให้การลดพุงล่างเห็นผลเร็วขึ้น สุดท้าย ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญ ควรฝึกอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และให้เวลากับตัวเองอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและพุงล่างแบนราบตามต้องการ ขอให้ทุกคนสำเร็จในการฟิตหุ่นสวยด้วยท่าหมาห้อยนี้นะครับ!