2025/11/21 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļīāļĒāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļē āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđ‚āļ āļŠāļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđƒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļāļĨāļĄāļāļĨāđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĄāļāļĢāļļāđˆāļ™ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļĄāļąāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļĢāļīāļāđāļŦāđ‰āļ‡ āļ‚āđˆāļē āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ āđāļĨāļ°āļāļ°āļ›āļī āļœāļŠāļĄāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ‚āļĨāļāļˆāļ™āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļœāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ­āļĄ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āļĨāļēāļŠāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļĨāļēāļ—āļąāļšāļ—āļīāļĄ āļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļžāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļĨāļēāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĢāđŒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļĄāļąāļāļāļąāļšāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļ­āļ”āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļŠāļļāļāļāļĢāļ­āļšāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļī āđ€āļŠāđˆāļ™ āļžāļĢāļīāļāļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ™āļđāļŠāļ” āļĄāļ°āļ™āļēāļ§ āđāļĨāļ°āļœāļąāļāļŠāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļĄāļąāļāļ–āļđāļāđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļ§āļĒāļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ† āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļēāļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ—āļĒ āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĨāļīāđ‰āļĄāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ āļēāļ„āļ āļđāļĄāļīāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ­āļšāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļ•āļēāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāđ‰āļ§āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšāļāļļāđŠāļāđ„āļāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ—āļĒāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°!

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‰āļšāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
#āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđƒāļ•āđ‰ #āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #āļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰
āļĄāđŠāļ°āļŦāļĄāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸĨ—ðŸē

āļĄāđŠāļ°āļŦāļĄāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸĨ—ðŸē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄ āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļ›āļĨāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡ ðŸŒķïļ
#āđāļĄāđˆāļ™āļąāļ—āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§
āļāļīāļ™āļāļąāļšāđāļĄāđˆāļ™āļąāļ—

āļāļīāļ™āļāļąāļšāđāļĄāđˆāļ™āļąāļ—

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļĢāļēāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡
āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ›āļĨāļēāļ—āļđāļĢāļēāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļ­āļ” 2–3 āļ•āļąāļ§ āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđ€āļœāđ‡āļ” 1–2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļąāļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ 1. āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŦāļ­āļĄ 2. āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ›āļĩāđŠāļš āđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ‚āļĨāļļāļāļ‚āļĨāļīāļ 3. āđƒāļŠāđˆāđƒāļš
āļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļāļ‡āļžāļļāļ‡āļ•āļķāļ‡

āļ‚āđ‰āļēāļ§āđāļāļ‡āļžāļļāļ‡āļ•āļķāļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 9 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ™āļīāļĨāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡
#āļ›āļĨāļēāļ™āļīāļĨāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ #āđāļāļ‡āļ›āļąāļāļĐāđŒāđƒāļ•āđ‰
āļĄāđŠāļ°āļŦāļĄāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸĨ—ðŸē

āļĄāđŠāļ°āļŦāļĄāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢðŸĨ—ðŸē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ­āļ™āļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
#āļ›āļĨāļēāļŠāđˆāļ­āļ™ #āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āđāļēāđ€āļ­āļ‡ #thaifood
āļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļļāļ“āļ‹āļ­āļ‡āđāļˆ â˜‘ïļ

āļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļļāļ“āļ‹āļ­āļ‡āđāļˆ â˜‘ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļžāļ‡āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡
#āļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļžāļ‡āļ—āļ­āļ” #āđ€āļĄāļ™āļđāļ›āļĨāļēāļāļĢāļ°āļžāļ‡ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 12 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļĢāļēāļ”āļ›āļĨāļēāļ—āļđāļ—āļ­āļ”
#āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ­āļģāļ™āļēāļˆāđ€āļˆāļĢāļīāļ
āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļŠāļēāļĒāļ™āđ‰āđāļē

āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰ āļŠāļēāļĒāļ™āđ‰āđāļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 7 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Cook with me✅āļĄāļēāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļąāļšāļ‰āļąāļ™ðŸ˜
@ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđƒāļ•āđ‰ 🐟🐟🐟
Kanjana Sungsriin

Kanjana Sungsriin

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡** āļŦāļ­āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™*** āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ -āļ›āļĨāļēāļ—āļđ 4 āļ•āļąāļ§ -āļžāļĢāļīāļāđāļŦāđ‰āļ‡ 10 āđ€āļĄāđ‡āļ” -āļ•āļ°āđ„āļ„āļĢāđ‰ 5 āļ•āđ‰āļ™ -āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 5 āļāļĨāļĩāļš -āļāļ°āļ›āļī 1/2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° -āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āļŠāļ” 2 āļ™āļīāđ‰āļ§ -āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļāļ‡ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē -āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē -āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āđ‚āļ•āđŠāļ° -āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē -āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ(āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē) -āļžāļĢāļīāļāļŠāļĩāđ‰āļŸāđ‰āļēāļ‹āļ­āļĒ(āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē) āļ§āļīāļ˜
āļ„āļļāļ“ āđ€āļ”āļĩāļĒāļĢāđŒâ­ïļ Food and health⭐ïļ

āļ„āļļāļ“ āđ€āļ”āļĩāļĒāļĢāđŒâ­ïļ Food and health⭐ïļ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
Rat1851

Rat1851

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļēāļ‰āļīāđ‰āļ‡āļ‰āđ‰āļēāļ‡āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ° āļĄāļĩāļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļ”āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ›āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļ™āļ•āļąāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āļ§āļē
āļ›āļĨāļēāļ‰āļīāđ‰āļ‡āļ‰āđ‰āļēāļ‡āļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
🍓āļ­āļļāđŠāļ­āļīāđŠðŸ“ ðŸķfreedomðŸķ

🍓āļ­āļļāđŠāļ­āļīāđŠðŸ“ ðŸķfreedomðŸķ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”âœĻ #āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ” #āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§tiktok #tiktokāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§
eyeeyeyys

eyeeyeyys

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļ›āļĨāļēāļœāļąāļ”āļ•āļ°āđƒāļ„āļĢāđ‰
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ 1.āļ•āļ°āđƒāļ„āļĢāđ‰āļ‹āļ­āļĒ 2.āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ 3.āļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™ 4.āļžāļĢāļīāļāļŠāļ” 5.āļāļ°āļ›āļī 6.āļŦāļ­āļĄāđāļ”āļ‡ 7.āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 8.āļœāļīāļ§āļĄāļ°āļāļĢāļđāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­ āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āļ›āļĨāļēāļ—āļđ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ āļ—āļ­āļ”āļ›āļĨāļēāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ āļĒāļāļ›āļĨāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ§āđ‰āļĨāļ‡āđ„āļ› āļ›āļĢāļļāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļŠāļđāļĢāļŠ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļŦāļ­āļĄāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļŠāļŠāļēāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āđ‚āļĢāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹
russy_rus_nawan

russy_rus_nawan

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

âœĻāļ›āļĨāļēāļ™āđ‰āļģāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
#āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ†āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† #âœĻāļ›āļĨāļēāļ™āđ‰āļģāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ†āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ†āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 8 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

#āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™
āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ðŸ‘ĻðŸŧ‍ðŸģ

āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ðŸ‘ĻðŸŧ‍ðŸģ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļ­āļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļšāļ™āļˆāļēāļ™āļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļēāļĄāļ‚āļēāļ§āļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš āļžāļĢāļīāļāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļąāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
srinualsoponwatta

srinualsoponwatta

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ°āđ€āļĨāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāļ›āļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
āļ› āļĨ āļē āļ”āļļ āļ āļ—āļ°āđ€āļĨ āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš ~~~~~ āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ°āđ€āļĨ āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ„āļąāđˆāļ§ āđƒāļšāđ‚āļŦāļĢāļ°āļžāļē āđ€āļ”āđ‡āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļš āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ” āļ‰āļĩāļ āļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡ āļŦāļąāđˆāļ™āđāļ‰āļĨāļš āļāļĢāļ°āļŠāļēāļĒāļ‹āļ­āļĒ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļ‹āļ­āļŠāļŦāļ­āļĒāļ™āļēāļ‡āļĢāļĄ āļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļĄāļ°āļžāļĢāđ‰āļēāļ§ āļ‹āļĩāļ­āļīāđŠāļ§āļ‚āļēāļ§ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ ~~~~ āļ•āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđƒāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļžāļ­āļĢāđ‰āļ­āļ™āđƒāļŠāđˆāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ°āđ€āļĨ āļ—āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļš āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļąāļāđ„
Mymam

Mymam

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 11 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļˆāļēāļĢāļ°āđ€āļĄāđ‡āļ”āļ—āļ­āļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡(āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡)
#āļŠāļ­āļšāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ„āļĢāļąāļ§āđāļ­āļ™āļ™āļĩāđˆ #āļ„āļĢāļąāļ§āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ§āļ™
āļĄāļēāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°

āļĄāļēāļ—āļģāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģāļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡
#āļŠāļđāļ•āļĢāļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡ āļŠāļĄāļļāļ—āļĢāļ›āļĢāļēāļāļēāļĢ
āļžāļĩāđˆāļ‚āļļāļ™ï―Ąâ—•â€ŋâ—•ï―Ą

āļžāļĩāđˆāļ‚āļļāļ™ï―Ąâ—•â€ŋâ—•ï―Ą

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 24 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡
#āļ›āļĨāļēāļ—āļ­āļ”āļĢāļēāļ”āļžāļĢāļīāļ #āļāļĢāļļāļ“āļēāļžāļēāļŦāļīāļ§ #āļ„āļĢāļąāļ§āļ„āļ­āļ™āđ‚āļ” #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ
āļāļĢāļļāļ“āļē āļžāļēāļŦāļīāļ§

āļāļĢāļļāļ“āļē āļžāļēāļŦāļīāļ§

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĄāļ™āļđ | āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļāļĢāļ­āļšâœĻ
āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĄāļ™āļđ #āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” āļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđ #āļœāļąāļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļš āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŸāļīāļ™āđ†āđ€āļ•āļīāļĄāļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™âœĻ . #āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§lemon8 #katiizāļŠāļ­āļšāļ—āđāļēāļāļąāļšāļ‚āđ‰āļēāļ§ #āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ
KatiizSukanya

KatiizSukanya

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 16 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ›āļĨāļēāļ”āļļāļāļ—āļ­āļ”āļāļĢāļ­āļšāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ—āļģāļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđƒāļ•āđ‰
āļ“āļāļžāļĢ(kae)

āļ“āļāļžāļĢ(kae)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĨāļēāļāļ°āļžāļ‡āļ—āļ­āļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ›āļĨāļēāļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āļŠāļĩāļŠāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™ āđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĢāļīāļāđāļ”āļ‡āļ‹āļ­āļĒāđāļĨāļ°āđƒāļšāļĄāļ°āļāļĢāļđāļ”āļ‹āļ­āļĒ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē” āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ­āļīāđ‚āļĄāļˆāļīāļžāļĢāļīāļāđāļĨāļ°āđƒāļšāđ‚āļ„āļĨāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļ āļēāļž
ðŸŒķïļāļ›āļĨāļēāļāļ°āļžāļ‡āļ—āļ­āļ”āļžāļĢāļīāļāđāļāļ‡â˜˜ïļðŸ ðŸŸ
#āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8
ðŸŒķïļāļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē🍃

ðŸŒķïļāļžāļĢāļīāļāļ™āđ‰āļģāļ›āļĨāļē🍃

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ