เครียดแล้วคุณทำอะไร? แต่ละ MBTI ก็ “พัก” ไม่เหมือนกัน

แต่ละคนเมื่อรู้สึกเครียดก็มีวิธีรับมือแตกต่างกันจริงๆ ครับ ผมสังเกตเองว่าพอได้รู้ว่า MBTI ของตัวเองคือแบบไหน ก็รู้สึกเข้าใจตัวเองและรู้ว่าเวลาที่เครียดควรทำอย่างไรจะดีขึ้นมาก เช่น สำหรับคนที่เป็น NT หรือที่เรียกว่า "นักคิด" ผมพบว่าตัวเองชอบใช้เวลาคิดวิเคราะห์หาสาเหตุของปัญหาและชอบอ่านหนังสือหรือดูสารคดีที่ช่วยเสริมความรู้ มันทำให้รู้สึกเหมือนได้จัดการกับความเครียดได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น ต่างกับคนที่ปรับสภาพใจด้วยการพูดคุยแต่อย่าแค่ให้กำลังใจธรรมดา เพราะผมเองก็เคยรู้สึกหงุดหงิดถ้าโดนพูดว่า "สู้ๆ นะ" โดยไม่มีการพูดถึงสาเหตุจริงๆ สำหรับคนที่เป็น NF หรือ "นักฝัน" ชอบที่จะเขียน journal หรือบันทึกความรู้สึก ฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกสงบ และการได้พูดคุยกับคนที่ไว้ใจช่วยทำให้รู้สึกว่าได้รับการเข้าใจอย่างแท้จริง ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรับฟังมักจะทำให้คิดวนไม่หยุดเลย ส่วนคนที่เป็น SJ หรือ "นักจัดระเบียบ" ผมสังเกตว่าเขาจะอยากให้ชีวิตกลับมามีระเบียบด้วยการจัดบ้าน ทำ to-do list หรือทำกิจกรรมที่คุ้นเคย เพราะการไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อทำให้เครียดมากๆ การเกิดระเบียบทำให้ใจสงบและลดความวิตกกังวลได้ดี ท้ายสุดคือคนกลุ่ม SP หรือ "นักผจญภัย" ที่ผมเป็นได้เห็นว่าชอบการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การออกกำลังกาย ขับรถ ทำอาหาร หรือกิจกรรมที่ได้ลงมือทำอะไรบางอย่าง เพราะถ้านั่งนิ่งคิดอย่างเดียวจะรู้สึกทรมานใจสุดๆ ด้วยการเข้าใจวิธีคลายเครียดจากบุคลิก MBTI ของตัวเอง สิ่งที่ได้คือไม่ต้องฝืนทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมกับตัวเอง และทำให้สามารถเตรียมตัวรับมือกับความเครียดได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การแชร์ประสบการณ์แบบนี้กับคนรอบตัวก็ช่วยให้เราได้รับคำแนะนำหรือวิธีพักผ่อนที่หลากหลายและตรงใจมากขึ้นด้วยครับ ลองสำรวจดูว่าเวลาคุณเครียด คุณอยากได้อะไร? คำตอบ? ความเข้าใจ? ความเป็นระเบียบ? หรือการเคลื่อนไหว? แล้วลองปรับวิธีพักของคุณตามนั้น รับรองว่าการดูแลสุขภาพใจจะดีขึ้นแน่นอนครับ!