เมื่อเรารู้สึก "พลังงานจน" หรือหมดแรง มักจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเพราะปัญหาสุขภาพ ความเครียดจากงาน หรือสถานการณ์ส่วนตัวที่กดดัน จึงอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เคยเจอและวิธีที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานของตัวเองให้กลับมา วิธีแรกที่ช่วยได้มากคือการพูดคุยเปิดใจหรือระบายความรู้สึกให้กับคนที่ไว้ใจ เพื่อไม่ให้ความเหนื่อยล้ารวมตัวไปเป็นความเครียดสะสม และรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เผชิญปัญหาเพียงลำพัง นอกจากนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือโยคะ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น สำหรับเรื่องอาหาร การเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน จะช่วยให้ร่างกายฟื้นพลังได้เร็วขึ้น เช่น ผลไม้ ผัก และโปรตีนคุณภาพดี อีกสิ่งหนึ่งคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ก่อนเพื่อสร้างความรู้สึกประสบความสำเร็จ เช่น ทำงานให้เสร็จทีละขั้น หรือพยายามคิดบวกกับเรื่องเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ท้ายที่สุด การใช้แฮชแท็กอย่าง #แย่จัง และ #ให้กำลังใจ บนโซเชียลมีเดียก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้รู้ว่าเราไม่โดดเดี่ยว เพราะมีคนเข้าใจและพร้อมให้กำลังใจ นี่คือแรงบันดาลใจให้ลุกขึ้นสู้และฟื้นฟูพลังใจในวันที่รู้สึกอ่อนล้า