พักสมอง 2 วัน

2/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้พักสมองจากชีวิตประจำวันที่เร่งรีบเป็นสิ่งสำคัญมาก และสำหรับผม การใช้เวลา 2 วันที่เขื่อนขุนด่านปราการชลถือเป็นทางเลือกที่ดีมากในช่วงวันหยุด เขื่อนขุนด่านปราการชล ตั้งอยู่ในจังหวัดนครนายก เป็นเขื่อนที่มีทิวทัศน์ธรรมชาติสวยงามที่สุดแห่งหนึ่งในประเทศไทย น้ำใส ท้องฟ้าสดใส และภูเขารอบข้างที่โอบล้อมชวนให้รู้สึกสงบใจ การที่ได้เดินเล่นริมเขื่อน สูดอากาศบริสุทธิ์ ถือเป็นวิธีฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาสดชื่น นอกจากความสวยงามของสถานที่แล้ว บรรยากาศที่ไม่วุ่นวายและความเงียบสงบที่นี่ช่วยให้ผมได้พักผ่อนและหลีกหนีจากความเครียดในชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง การพักผ่อน 2 วันที่ขุนด่านนี้ ยังเปิดโอกาสให้ได้ใช้เวลาทำกิจกรรมง่ายๆ อย่างเช่น นั่งอ่านหนังสือ เดินชมธรรมชาติ หรือแม้แต่นั่งชมพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผมชอบที่สุด ในช่วงวันที่ไป ผมได้เดินทางวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2566 เวลาประมาณ 11:30 น. อากาศกำลังดี ไม่ร้อนมาก และมีลมพัดเบาๆ ทำให้การพักผ่อนนั้นสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น สิ่งนี้ยิ่งตอกย้ำให้ผมเห็นว่าการจัดสรรเวลาช่วงสั้นๆ เพื่อพักสมองนี้มีความสำคัญมากและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและชีวิตประจำวัน แนะนำว่าหากใครกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดมากๆ ลองหาวันสองวันไปพักผ่อนที่เขื่อนขุนด่านปราการชลดูนะครับ รับรองว่าจะได้เติมพลังชีวิตกลับมาอย่างเต็มที่แน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

พักสมองจากหน้าจอ...
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์แห่งการอ่าน พร้อมแจกลิสต์ "หนังสืออ่านง่าย" ฮีลใจสไตล์หมอธี (Easy Read Book Recommendations) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีแฟนเพจท่านไหนรู้สึกว่าตัวเอง "สมาธิสั้นลง" บ้างไหมครับ? จะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านสักเล่
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวในกรอบโพลารอยด์วางอยู่หน้าต้นไม้ใหญ่สีเขียว มีข้อความว่า "วิธีพักสมองแบบไม่รู้สึกผิด" พร้อมไอคอนสมองสีชมพูและดาวระยิบระยับ
ภาพพื้นหลังต้นไม้สีเขียว มีข้อความอธิบายวิธีพักสมอง 2 ข้อ: "1. ปรับ Mindset: การพักคือกลยุทธ์" และ "2. เทคนิค 50/10: พักกายให้ใจมีโฟกัส" พร้อมรายละเอียดประกอบ
ภาพพื้นหลังต้นไม้สีเขียว มีข้อความอธิบายวิธีพักสมอง 2 ข้อ: "3. Digital Detox: พักแบบไม่รับข้อมูลเพิ่ม" และ "4. Low-Stakes Hobbies: ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ต้องเพอร์เฟกต์" พร้อมรายละเอียดประกอบ
วิธีพักสมองแบบไม่รู้สึกผิด🧘‍♀️❗️
เลิกกดดันตัวเอง แล้วหันมา 'พัก' ให้ถูกวิธีกันเถอะค่ะ ✨🔋 หลายคนรู้สึกผิดเวลาไม่ได้ทำงาน แต่รู้ไหมว่าการฝืนทำตอนสมองล้า มีแต่จะทำให้งานพังและเสียเวลามากกว่าเดิม การพักสมองอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้คุณกลับมาโฟกัสได้แม่นยำขึ้น และทำงานเสร็จไวขึ้นด้วยค่ะ #พักสมอง #ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
Pynna

Pynna

ถูกใจ 3 ครั้ง

รู้จัก Dopamine Detox: พักสมองให้กลับมารับความสุขง่ายๆ
สวัสดีครับ เพื่อนๆ เพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เดี๋ยวนี้เรามักจะรู้สึกเบื่อหน่ายง่าย อะไรที่เคยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เช่น การนั่งมองพระอาทิตย์ตก การอ่านหนังสือเงียบๆ หรือการเดินเล่นในสวน กลับทำให้เรารู้สึก “ไม่พอ” หรือ “ไม่ตื่นเต้น” อีกต่อไป เราต้องคอยหยิบมือถือม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

พักสมองด้วย NSDR
เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก
The Longevist

The Longevist

ถูกใจ 46 ครั้ง

พักสมองหนึ่งวัน
#ตลก #ติดกระแส #อยุธยา #ก๋วยเตี๋ยวเรือ #ติดเทรนด์
ก๋วยเตี๋ยวเรือ แม่ต่วม อยุธยา

ก๋วยเตี๋ยวเรือ แม่ต่วม อยุธยา

ถูกใจ 3 ครั้ง

พักสมองสักวัน
#ไดอารี่ #วันสบายๆ
🌷🍃“มีนา”🍃🌷

🌷🍃“มีนา”🍃🌷

ถูกใจ 40 ครั้ง

พักสมอง
"พักความคิด แล้วใช้ชีวิตให้เบาลง" ​เคยไหมที่รู้สึกว่าในแต่ละวันมีเรื่องให้คิดเยอะไปหมด จนความสุขที่ควรจะมีมันถูกบดบัง? ​ชีวิตไม่จำเป็นต้องแบกความคาดหวังของคนอื่น หรือความสมบูรณ์แบบที่ไม่มีอยู่จริงไว้บนบ่า ​ถึงเวลาที่จะ ปล่อยวาง เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ หรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เอาแต่กวนใจ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

พักสมอง
#สักวันคง ถูกที่ถูกทาง... #ขอเวลาไดพักสมองสักพัก
@nan_51

@nan_51

ถูกใจ 3 ครั้ง

พักสมองเติมใจ
pawapajoy

pawapajoy

ถูกใจ 1 ครั้ง

#พักสมอง#วันหยุด
#วันพักผ่อนสมอง #พักผ่อนสมอง
ภูดินันด์88

ภูดินันด์88

ถูกใจ 1 ครั้ง

พักสมองเอาเท้าจุ่มน้ำชิวๆๆ
จิบกาแฟชิวๆในคาเฟ่ริมลำธารที่สวนผึ้งราชบุรี 🌿 Moreeda Cafe ใกล้ชิดธรรมชาติอย่างแท้จริง เอาเท้าจุ่มน้ำในลำธาร เย็นสบาย ฟีลกู้ดสุดๆๆ เป็นคาเฟ่ริมลำธาร ต้นไม้ร่มรื่น มีที่นั่งทั้งด้านบนและด้านล่าง สามารถนั่งได้ทั้งบนบกหรือเอาเก้าอี้ไปนั่งในลำธารเลยนี่ฟีลดีมากกกกก มีชิงช้าที่เป็นจุด highlight ถ่ายรู
กินกันเถอะ

กินกันเถอะ

ถูกใจ 42 ครั้ง

#พักสมอง
ของอร่อย ร้านป้อม ถนัด เค้ก

ของอร่อย ร้านป้อม ถนัด เค้ก

ถูกใจ 2 ครั้ง

พักสมองจากเรื่องเครียด
พักสมองจากเรื่องเครียด #สมุดระบายสี #สมุดระบายสีตลาดมินิ #งานอดิเรก #กิจกรรมยามว่าง #กิจกรรมวันหยุด
Namwaan Digital Nomad

Namwaan Digital Nomad

ถูกใจ 19 ครั้ง

พักสมอง🤍
🌻Kaijeaw🌻

🌻Kaijeaw🌻

ถูกใจ 6 ครั้ง

💖🍋 พื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล 🌳🌃
💖สถานที่ผ่อนคลายแบบสุขภาพดี…..หลังเลิกงานก็มาทัน 🌳💌🫀 👀 โหมดฮีลใจเปิดทันที 🌿 ที่นี่คือพื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล แค่ก้าวเข้ามา → ความเครียดเหมือนโดนปิดเสียง 🤫 🍃 ลมเย็น + ต้นไม้ + แสงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตก เพิ่มพลังชีวิตแบบ 100% บูสเอเนอร์จี้ค่ะสาววว🤣🫶🏻 🏃🏻‍♀️ มานั่งชิล เดินเล่น ออกกำล
𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

𝗖𝗵𝗮𝗺𝗶𝗻 🍋

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของ Sarich Sleep Salon แสดงการนวดศีรษะด้วยส้อมเสียง, เก้าอี้สระผม และลูกค้ากำลังไดร์ผม พร้อมข้อความโปรโมทบริการสปาผมครบวงจร
ลูกค้ากำลังนั่งกรอกแบบฟอร์มประวัติเพื่อประเมินสภาพผมและหนังศีรษะก่อนเข้ารับบริการที่ Sarich Sleep Salon
ภาพรวมบรรยากาศภายใน Sarich Sleep Salon ที่ดูสะอาดตา มีการตกแต่งสวยงาม และมีบริการเครื่องดื่มพร้อมขนมต้อนรับลูกค้า
แจกพิกัด‼️ สระผมที่เหมือนได้พักสมองในเชียงใหม่ 💆🏻‍♀️
Sarich Sleep Salon ที่ Sarich Sleep Salon เริ่มต้นแค่กำเงิน 5 ใบเเดงมีทอน คุ้มกว่าที่คิด 😍 คือมาครั้งแรก เพราะมีปัญหารังแค❌ ผมมันเอยใด❌ แล้วพอเข้าไปปุ๊ปประทับใจตั้งแต่ยังไม่เริ่มสระเลยแกรร~ ✅ เขามีแบบสอบถาม + ประเมินสภาพผมและหนังศีรษะก่อนทำ ทำให้รู้เลยว่าผมเราเหมาะกับการดูแลแบบไหน เริ่ดดดดด~
Varinladao

Varinladao

ถูกใจ 6 ครั้ง

กิจกรรมพักสมอง
พอมีเวลาว่าง หนึ่งในสิ่งที่ชอบทำมาก ๆ ก็คือการต่อเลโก้ ตัวต่อดอกไม้ หรือพวกบล็อกไม้ต่าง ๆ เพราะช่วยฝึกสมาธิ และทำให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง #งานอดิเรกวันหยุด #กิจกรมมยามว่าง #ตัวต่อเลโก้ #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
lemon.milkyh

lemon.milkyh

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันละนิด พักสมอง มีสมาธิ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมการหยุดพักสมองสั้นๆ ทุก 15-20 นาทีถึงสำคัญ
ในช่วงที่เผชิญกับภาวะวิตกกังวลสูง เป็นเทคนิคที่มีพื้นฐานมาจากกลไกการทำงานของสมองและระบบประสาท โดยมีวัตถุประสงค์หลักดังนี้ . 1. ตัดวงจรการคิดวน (Breaking the Rumination Cycle) - เมื่อเรากังวล สมองจะทำงานหนักในส่วนที่เรียกว่า Default Mode Network (DMN) ซึ่งทำหน้าที่คิดเรื่องอดีตหรือกังวลอนาคต การ
โลกวิตกกังวลและคิดวน

โลกวิตกกังวลและคิดวน

ถูกใจ 4 ครั้ง

#พักสมอง
❤️ยาหยีที่รัก❤️

❤️ยาหยีที่รัก❤️

ถูกใจ 4 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวในชุดเดรสสีอ่อนลายจุดกำลังเดินอยู่บนชายหาดทรายริมทะเล ท้องฟ้ามีเมฆบางๆ เธอหันหน้าไปทางขวาและยิ้มอย่างมีความสุข บรรยากาศดูผ่อนคลายและสดชื่น
พักสมอง
กลับบ้านไปทุกครั้งต้องไปทะเล หาดเงียบๆ มีคนตกปลา ชาวประมงหาปลา ชีวิตเรียบง่าย ดีใจที่ได้หินปลาสดๆจากทะเลแห่งนี้ #พักผ่อนวันหยุด #ทะเลของฉัน #ทะเลทับสะแก
Supunsa Aimsard

Supunsa Aimsard

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม