การกอดนอกจากจะเป็นการแสดงความรักและความรู้สึกผูกพันกันระหว่างคนใกล้ชิดแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อเราได้รับการกอด สมองจะหลั่งสารออกซิโทซิน (Oxytocin) หรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ซึ่งช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกปลอดภัย จากประสบการณ์ส่วนตัว การแบ่งปันกอดในแต่ละวันกับคนในครอบครัวหรือคนรักสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและรู้สึกพร้อมรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพมากขึ้นด้วย นอกจากการกอดระหว่างคนใกล้ชิดแล้ว เรายังสามารถส่งต่อความอบอุ่นผ่านการกอดสัตว์เลี้ยง หรือแม้แต่การสัมผัสตัวเองอย่างเบามือ เพื่อเสริมสร้างความเชื่อมโยงและความสุขใจได้เช่นกัน แนะนำว่าควรใช้เวลาประมาณ 20 วินาทีในการกอด เพื่อให้ประโยชน์ทางอารมณ์และสุขภาพสูงสุด ทั้งนี้ ควรกระทำด้วยความสมัครใจและเคารพความรู้สึกของกันและกัน เพื่อให้เกิดพลังบวกและความรู้สึกดีในทุกครั้งที่สัมผัสกัน