จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสมาธิกำหนดสีโดยใช้การหายใจเข้าหายใจออกช่วยโฟกัสไปที่สีต่างๆ นั้น พบว่าช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีสมดุลทางจิตใจมากขึ้น การจดจ่อกับสีที่เลือกสามารถเปลี่ยนอารมณ์และพลังงานภายในร่างกายได้อย่างชัดเจน โดยสีแต่ละสีจะมีบทบาทช่วยเสริมความรู้สึก เช่น สีฟ้าช่วยสร้างความสงบ สีเขียวช่วยฟื้นฟูร่างกาย และสีเหลืองเพิ่มพลังงาน การฝึกทำสมาธิแบบนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน เริ่มต้นเพียง 5-10 นาทีต่อวัน โดยนั่งในท่าที่สบาย ใช้ลมหายใจเข้า-ออกเป็นตัวนำทางจิตใจ สังเกตความรู้สึกขณะกำหนดสีไปด้วยกัน สามารถทำได้ทุกวันเพื่อปรับสมดุลพลังงานและความคิดให้แจ่มใสขึ้น รวมถึงช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น แนวทางนี้ได้รับการแนะนำในหนังสือหลายเล่มที่กล่าวถึงการดูแลจิตใจและร่างกายควบคู่กัน การใช้ไลฟ์สไตล์แบบนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเองอย่างยั่งยืนและเติมเต็มพลังในชีวิตประจำวัน