เคยรู้สึกไหมครับว่าทำดีแค่ไหนก็ยังเจอแต่คนที่คอยจะทำร้าย หรือเบียดเบียนเรา ไม่ว่าจะเป็นคำพูดหรือลักษณะการกระทำที่ทำให้รู้สึกเหมือนถูกเหยียบย่ำหรือถูกกดทับอยู่ตลอดเวลา จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าตรงนี้เป็นเรื่องที่หลายคนต้องเผชิญกับความไม่ยุติธรรมในชีวิตประจำวันที่ถูกคอยกีดกันหรือประเมินค่าไม่ถูกต้อง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะตั้งรับและไม่ยอมให้คำพูดหรือลักษณะการปฏิบัติที่เป็นลบมาทำร้ายใจเรา หนึ่งในวิธีที่ผมใช้คือการสร้างขอบเขตในการปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เลือกที่จะพบปะกับคนที่ให้พลังบวกและเข้าใจเรามากกว่า นอกจากนี้การฝึกฝนจิตใจด้วยกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์ เช่น การทำสมาธิ การอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจ หรือการออกกำลังกาย ก็ช่วยให้เรามีจุดศูนย์กลางในใจที่มั่นคงขึ้น ใจความคำในภาพที่ว่า 'ใช่จริงแท้แน่นอน จะมีแต่คนคอยเหยียบ แค่นั้นจริงๆ' เป็นอะไรที่โดนจริง ๆ เพราะในโลกนี้อาจเจอคนที่คอยรุมกดดันหรือทำให้เรารู้สึกแย่ แต่ในขณะเดียวกันผมก็เชื่อว่ายังมีคนดี ๆ ที่พร้อมจะหยิบยื่นมือมาให้กำลังใจเราได้เช่นกัน สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนมองเห็นคุณค่าของตัวเองและไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดจากความรู้สึกโดนเหยียบย่ำที่ผ่านเข้ามาทำลายความสุขและความฝันของเราได้