40 + Nourish the skin with what vitamins?!
Hello girls, today we want to share self-care for those who are lazy to apply cream like us. That is to take vitamins to supplement from the inside. Because girls aged 35 + 40 + and above, the body will peep to create collagen and reduced immunity, causing some people to suffer from hair loss, rising, getting a little sun and burning skin. Taking vitamins can help strengthen and shield from the inside.
* P.S. Eat appropriately and not too varied because it may make the kidneys work hard. You and anything is easily degraded.
* * no sponsor
# Skin care aged 40 # Vitamin retardation # 40 plus is not convenient # 40 plus must meet # Anti-old vitamins
นอกจากการทาครีมบำรุงแล้ว การทานวิตามินเป็นอีกวิธีที่เราเลือกใช้เพื่อช่วยบำรุงผิวและเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาววัย 40+ ที่ผิวเริ่มเสื่อมสภาพ วิตามินที่ได้รับความนิยมและแนะนำ ได้แก่ - วิตามินบี3 (Nicotinamide) หรือที่หลายคนเรียกว่าวิตามินกันแดด เพราะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ลดการสร้างเมลานิน ทำให้ผิวขาวใสขึ้น และเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งลดลงตามวัย - ไบโอติน (Biotin) ดีต่อผมเล็บและผิวหนัง ลดปัญหาผมร่วงและเล็บเปราะบาง - สังกะสี (Zinc Citrate) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และซ่อมแซมผิวหนัง - วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยต้านการเสื่อมของเซลล์และดูแลผิวพรรณโดยรวม อย่างไรก็ตาม การเลือกทานวิตามินควรเลือกตามความเหมาะสมและไม่รับประทานรวมหลายชนิดเกินไป เพราะอาจทำให้ไตทำงานหนัก ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มทาน สำหรับเราเอง การรวมวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น รู้สึกผิวกระจ่างใส และลดอาการผิวแพ้ง่ายจากแดดได้ดีค่ะ ถ้าใครสนใจ สามารถเลือกอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองคุณภาพ และแนะนำให้ทานอย่างสม่ำเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนค่ะ
