Yum tuna is very easy. Follow easily.
The menu is very easy to make, less than 10 minutes. Eat and be useful.
👩🍳 raw materials 🐟🌶️
1.Tuna in 1 can of mineral water
2. Fresh peppers or cayenne peppers (whichever you like)
3. Garlic, shallots
4. Coriander onion
5. Tomatoes (can not wear)
6. Lemon
Then mix everything together. Squeeze the lemon. Or can someone add a little fish sauce to the taste? Then it's the one. Ready to eat. 😋
You can eat all the hot rice or salad vegetables.
Let's try to do it, everyone. 😋😋
ถ้าใครกำลังมองหาเมนูเพื่อสุขภาพที่ทั้งง่ายและรวดเร็ว ยำทูน่าคือคำตอบเลยครับ ผมเองได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วรู้สึกประทับใจมาก เพราะวิธีการทำไม่ซับซ้อน ใช้วัตถุดิบหาได้ง่าย และใช้เวลาทำแค่ประมาณ 10 นาทีเท่านั้น ที่ชอบคือการใช้ทูน่าในน้ำแร่ ซึ่งนอกจากจะมีรสชาติสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้รับประทานโปรตีนคุณภาพสูงได้ง่ายขึ้น และย่อยง่ายด้วยเหมาะกับทุกคนในครอบครัว ส่วนผสมต่างๆ เช่น กระเทียม หอมแดง ต้นหอม ผักชี และมะเขือเทศ เป็นการเพิ่มความหอมและรสชาติที่กลมกล่อมของยำ ชูรสเผ็ดร้อนจากพริกสดหรือพริกป่นตามชอบ ทำให้ยำมีรสชาติครบเครื่องแบบแซ่บๆ อย่างลงตัว บางครั้งผมก็จะบีบมะนาวเยอะหน่อย เพื่อเพิ่มความเปรี้ยว และเติมน้ำปลาเล็กน้อยเพื่อสมดุลเค็ม ทำให้รสชาติยำโดดเด่นมากขึ้นเวลาทานกับข้าวสวยร้อนๆ หรือถ้าอยากลดแป้ง ก็ทานกับผักสดแทนก็อร่อยดีครับ เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาจำกัดแต่ยังอยากทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ลองทำดูแล้วจะรู้สึกว่าได้ประโยชน์และความอร่อยไปด้วยกันจริงๆ
