ใจ+กาย เป็นเครื่องกำหนดกรรม

จากประสบการณ์ส่วนตัว การหยุดทํากรรมชั่วเพิ่มเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้ายังมีการกระทำที่สร้างกรรมไม่ดีต่อเนื่อง กรรมดีที่ทำไปก็อาจไม่เกิดผลอย่างเต็มที่ เทคนิคง่าย ๆ ที่ใช้ได้คือฝึกสติและภาวนาอยู่กับปัจจุบันเสมอ เพื่อช่วยให้รู้ทันใจว่าเมื่อไหร่เรากำลังจะทำกรรมไม่ดีแล้วสามารถหยุดได้ทัน นอกจากนี้ การให้ทานด้วยใจ เช่น การให้อภัยผู้อื่น หรือที่เรียกว่า "อภัยทาน" มีผลลบล้างกรรมได้มากกว่าการให้ทานที่เป็นวัตถุ เพราะความจริงใจในการให้ทำให้ผลบุญส่งเร็วและลึกถึงจิตใจของเราเองด้วย การรักษาศีลโดยตั้งใจไม่เบียดเบียนผู้อื่นก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือสำคัญที่ทำให้จิตใจสงบและลดกรรมชั่วได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งในชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เมื่อรวมทั้งหมดนี้เข้ากับการฝึกสติและภาวนาไปด้วยกัน จะช่วยให้เราสร้างกรรมดีได้มากขึ้น และยังช่วยให้ผลบุญใหม่ส่งผลเร็วกว่าเดิม จนทำให้กรรมเก่าไม่ตามทันจริง ๆ ในชีวิตจริง ถ้าลองเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวัน เช่น รักษาศีลเล็ก ๆ หรือให้ทานด้วยความจริงใจ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงในจิตใจและผลลัพธ์ที่ดีขึ้นตามมาอย่างชัดเจนและยั่งยืน