รองช้ำ!! ปวดส้นเท้า เจ็บแปล๊บ ยืนนานไม่ได้

2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผมกับอาการรองช้ำที่ทำให้เจ็บส้นเท้าจนยืนนานไม่ได้ ผมได้ลองใส่ถุงเท้าเจลซัพพอร์ตที่มีซิลิโคนด้านในเพื่อช่วยซัพพอร์ตส้นเท้าและลดแรงกด รวมถึงแรงกระแทกเวลาลงน้ำหนัก ผลลัพธ์คือปวดและเจ็บลดลงมาก สามารถใส่เดินหรือยืนนาน ๆ ได้โดยไม่ปวดจนต้องหยุดกลางคัน นอกจากนี้ผ้ารองส้นเท้าที่ผสมเจลซิลิโคนยังช่วยลดแรงเสียดทาน ระบายอากาศดี ทำให้ใส่สบายและไม่อับชื้น เหมาะกับชีวิตประจำวันไม่ว่าจะใส่ทำงาน ใส่อยู่บ้าน หรือใส่กับรองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกาย อีกทั้งยังช่วยถนอมส้นเท้าและป้องกันการบาดเจ็บซ้ำได้ดี บางครั้งสาเหตุของการรองช้ำอาจมาจากการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือเดินยืนนานโดยไม่มีที่รองรับแรงกระแทก การใช้ถุงเท้าเจลซัพพอร์ตจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการและฟื้นฟูส้นเท้าให้กลับมาปกติเร็วขึ้น หากคุณมีอาการเจ็บส้นเท้าจนรู้สึกทรมาน ลองหาถุงเท้าเจลซัพพอร์ตมาลองใช้ดูนะครับ ผมเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความสบายและลดอาการเจ็บปวดได้อย่างเห็นผลจริง

ค้นหา ·
แก้ปวดส้นเท้ายืนนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงการนวดเท้าด้วยตนเองเพื่อบรรเทาอาการรองช้ำ โดยมี 3 ท่าหลัก: นวดตรงจากส้นเท้าไปปลายเท้า, นวดออกด้านข้างจากกลางฝ่าเท้า, และนวดหมุนวนเป็นวงกลมทั่วฝ่าเท้าด้วยนิ้วโป้ง
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ….
ตัวเองนวดเท้า ”แก้รองช้ำ“ ให้เขาหน่อยจิ…. เจ้านายไม่ต้องไปร้านนวดก็ได้ แค่เรียกคุณแฟน คุณลูก หรือลองนวดตัวเองกัน… แต่ก่อนนวดอยากให้เจ้านาย แช่น้ำอุ่นก่อน 20-30 นาทีนะคร้าบ และจากนั้นลงมือนวดกัน 🙂 💡หลักสำคัญคือเราจะใช้ “นิ้วโป้ง“ เป็นหลักนะคร้าบบบ 1️⃣ “ตรง” ใช้นิ้วโป้งนวดไล่เส้นจาก “ส
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 156 ครั้ง

ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ
ใช้กะลามะพร้าวแก้รองช้ำ เจ็บส้นเท้าจากการยืนเดินพื้นแข็งๆ น้ำหนักขึ้น รองเท้าคู่ใหม่ไม่ซับพอร์ต แก้เบื้องต้นตามคลิปครับ #รองช้ำ #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้น
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 19 ครั้ง

ปก้ปวดรองช้ำ ทำแบบนี้!
3 กดจุด แก้ปวดรองช้ำ ใครปวดอยู่ต้องรีบเลย! Kaori spa by Blink ซอยพันท้ายนรสิงห์ #ปวดรองช้ำ #นวด #kaorispabyblink #พันท้ายนรสิงห์ #สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 379 ครั้ง

ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว#ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
ท่าล้วงกระเป๋า ปวดหลัง ปวดขา จบจึ้งในท่าเดียว #ปวดขา #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดน่อง #รองช้ํา
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 53 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้ารองช้ำ✨✅
#รองช้ํา #ปวดฝ่าเท้า #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เจ็บส้นเท้า ปล่อยทิ้งไว้3เดือน กระดูกงอก!
เจ็บส้นเท้า ปล่อยทิ้งไว้3เดือน กระดูกงอก! #กระดูก #ปวดขา #ปวดส้นเท้า #ปวดเท้า #ตะคริว
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 183 ครั้ง

เจ็บส้นเท้า ก้าวแรกหลังตื่นนอน ลองทำ 3 ท่านี้ช่วยได้!!
#เจ็บส้นเท้า #ปวดส้นเท้า #แผ่นรองเท้าปรับสรีระ #โรคเท้าแบน #รองช้ำ
PBS official

PBS official

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพไดอะแกรมแสดงตำแหน่งอาการปวดเท้าต่างๆ ทั้งฝ่าเท้าและด้านข้าง พร้อมระบุชื่อโรคที่พบบ่อย เช่น รองช้ำ, เอ็นร้อยหวายอักเสบ, ถุงน้ำส้นเท้าอักเสบ, เส้นประสาทถูกกดทับ และปมประสาทปลายเท้าอักเสบ เพื่อช่วยบอกว่าอาการปวดตรงไหนบ่งบอกถึงอะไร
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร?
ปวด(ฝ่า)เท้าตรงนี้ กำลังบอกอะไร? เจ้านายคร้าบ~ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า diagram นี้เป็นภาพรวมแบบมองกว้างๆ เพราะจริงๆ แล้ว “ฝ่าเท้า” มีจุดที่ทับซ้อนกันเยอะมากกกก เพื่อไม่ให้ดูซับซ้อนเกินไป ผมเลยเลือกโชว์เฉพาะ “ตำแหน่งที่พบบ่อย และสำคัญสุดๆ” มาให้ดูกันนะคร้าบ~ . 💜😈 ปวดตือๆ ที่ “กลางส้นเท้า“
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 2529 ครั้ง

เจ็บส้นเท้า เหยียบพื้นแทบไม่ได้ เหมือนโดนแทง
เจ็บส้นเท้า เหยียบพื้นแทบไม่ได้ เหมือนโดนแทง #ปวดส้นเท้า #รองช้ํา #ปวดขา #แม่ค้า #สาวโรงงาน
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 47 ครั้ง

แก้ปวดฝ่าเท้าเป็นรองช้ำ✨✅
#ปวดฝ่าเท้า #ตะคริว #โยคะ #โยคะพื้นฐาน #โยคะปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครเป็นรองช้ำ มาทางนี้ อันตรายมากๆ
รองช้ำ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Plantar Fasciitis เป็นอาการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า มักปวดบริเวณส้นเท้า โดยเฉพาะตอนก้าวแรกหลังตื่นนอนหรือยืนนานๆ อันตรายของรองช้ำ (ถ้าปล่อยไว้นาน) จริงๆ แล้วไม่ใช่โรคอันตรายถึงชีวิต แต่ “มีผลกระทบมาก” ถ้าไม่ดูแล 1. ปวดเรื้อรัง * จากปวดแค่ตอนเช้า → กลาย
𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

𝟮𝟰_𝘆𝗮𝗮:

ถูกใจ 3 ครั้ง

รองช้ำอักเสบต้องทำไง ไปดู
ปัญหารองช้ำอักเสบ เกิดขึ้นได้ เเต่มีวิธีเเก้ในคบิป ไปดูเเละทำตามได้เลย #ปวดรองช้ำ #แก้รองช้ำ #โค้ชเล็กฟิตคลับ #ยิมส่วนตัว #Lemon8ฮาวทู
Coachlekkfitclub

Coachlekkfitclub

ถูกใจ 7 ครั้ง

เท้าแบน + เดินทั้งวัน = จบที่ “รองช้ำ” 😭 ตอนแรกคิดว่าแค่เมื่อย…
เท้าแบนไม่ได้แปลว่าแค่เมื่อยนะ! เดินเยอะ = เสี่ยง “รองช้ำ” แบบไม่รู้ตัว 🥲 ใครเริ่มปวดส้นเท้า อย่าปล่อยไว้! ก่อนไปหาหมอแนะนำเปลี่ยนรองเท้าก่อนเลย แล้วลองดูถ้ากายภาพหรือว่ายืดกล้ามเนื้อ บอกเลยว่าเป็นเราโคตรทรมาน 😖 #รองช้ำ #ปวดส้นเท้า #เท้าแบน #สุขภาพเท้า #Lemon8สายสุขภาพ #ร
พลอยมีลอลิง

พลอยมีลอลิง

ถูกใจ 419 ครั้ง

เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
เตือน พังผืดถาวร เจ็บเท้าตอนเช้า แบบหนามตำ! #ปวดขา #รองช้ํา #ส้นเท้าแตก #ขับรถ #ตื่นเช้า
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 26 ครั้ง

รองเท้าแตะสีอ่อนวางคู่กับถุงกระดาษ OOFOS มีข้อความว่า 'ป้ายยาไอเทมสายสุขภาพ รองเท้าพื้นฟู เจ้าแรกในไทย' และธงชาติอเมริกา
รองเท้าแตะสีอ่อนถูกมือจับ มีข้อความว่า 'นุ่มมากกกก 10/10' และคำแนะนำสำหรับผู้มีอาการปวดเท้า
เท้าที่สวมถุงเท้าสีขาวและรองเท้าแตะสีอ่อนวางอยู่บนพรม
บ๊ายบายเท้าปวด รองเท้าใส่ดี 3 ปีไม่มีเปลี่ยนใจ! 🤍
ขอเกริ่นก่อนว่าเราเป็นแฟนรองเท้าแบรนด์ OOFOS มาเกือบ 3 ปีแล้ว ส่วนตัวเราชอบแบรนด์นี้มาก เพราะเราเป็นคนชอบเดิน ซึ่งก่อนหน้านี้แค่เดินแป๊บๆ ก็เริ่มปวดเท้าแล้ว แต่พอลองเปลี่ยนมาใส่ OOFOS คือชิลล์มากกก เค้าเป็น แบรนด์จากอเมริกา ได้รับการรับรองจากสมาคมแพทย์เท้าอเมริกา ข้อดีคือพื้นนุ่มมาก ใส่ดินเยอะๆ
IG: ktinla_

IG: ktinla_

ถูกใจ 203 ครั้ง

✨สอนนวดน่อง แก้อาการตะคริว รองช้ำ✨
ใครที่น่องตึง เดินแล้วรู้สึกขาหนักๆ ตึงๆ หรือตื่นมาตอนเช้าก้าวแรกแล้วเจ็บฝ่าเท้า…คลิปนี้ช่วยได้ค่ะ 🤍 อาการน่องตึง ไม่ได้เป็นแค่ความเมื่อยธรรมดา แต่มันอาจเป็น “ต้นเหตุ” ของหลายปัญหาที่หลายคนเป็นอยู่ เช่น เป็นตะคริวตอนกลางคืน เอ็นร้อยหวายตึง เดินไม่คล่อง ปวดฝ่าเท้า หรือรองช้ำ ยืน
Kruna

Kruna

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม