เบาได้เบา หมายถึงน้ำหนักอ่ะ อย่าหนักไปกว่านี้เลย“🤣

2025/10/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการถ่ายภาพแฟชั่นฮิญาบด้วยกล้อง DSLR 8K เปิดโอกาสให้ผู้ถ่ายภาพเก็บรายละเอียดได้อย่างคมชัดทั้งในส่วนของเสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น ชุดแขนยาวสีน้ำตาลช็อกโกแลตที่มีลวดลายปักละเอียดบนผ้าถักเนื้อหนา รวมถึงฮิญาบพัชมีนาและคลิปช็อกโกแลตที่ช่วยเติมเต็มความงามเฉพาะตัวของผู้แบบได้อย่างครบถ้วน นอกจากนี้ การแต่งหน้าที่เน้นความสมจริงแต่ดูนุ่มนวลอย่างอายแชโดว์สีชมพูประกายชิมเมอร์ และลิปสติกเงาก็ช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้ภาพถ่ายดูโดดเด่นมากขึ้น การใช้เอฟเฟกต์แสงแบบภาพยนตร์ และประกายแวววาวที่ฉากหลังและใบหน้าทำให้ภาพมีมิติและความละมุนเหมือนภาพยนตร์แฟนตาซี ในขณะที่ระยะชัดลึกระดับภาพยนตร์ช่วยเน้นรายละเอียดบนใบหน้าและเสื้อผ้าทำให้ภาพดูมีความสมจริงและมีเสน่ห์อย่างมาก กลุ่มสีที่เลือกใช้คือสีน้ำตาลอ่อนถึงเข้ม ซึ่งช่วยเสริมบรรยากาศที่อบอุ่นและหรูหราให้กับภาพ สำหรับผู้ที่สนใจถ่ายภาพแนวนี้ ควรใส่ใจรายละเอียดอุปกรณ์ประกอบฉาก เช่น กล่องช็อกโกแลตขนาดใหญ่ที่ทำหน้าที่เป็นพร็อพ เสริมความน่าสนใจให้ภาพ ซึ่งกล่องและช็อกโกแลตในภาพมีฉลากชัดเจน เขียนคำว่า "Chocolate" เพิ่มความสมจริงและน่าดึงดูดใจ ยิ่งไปกว่านั้นยังสามารถทดลองเล่นกับแสงและเงาเพื่อเพิ่มความฉ่ำของผิวเผิน ทำให้ภาพหน้าตาดูมีความเงาสวยและเรียบร้อย การทำเล็บและเครื่องประดับรูปช็อกโกแลตก็ช่วยเพิ่มมิติให้กับธีมแฟชั่นนี้มากขึ้น สุดท้าย สิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยคือการเก็บรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในการถ่ายภาพ เช่น ท่าทางการถือกล่องช็อกโกแลต และการจัดองค์ประกอบภาพรวม ทำให้ผลงานออกมาดูน่าสนใจและมีความเป็นแฟชั่นสูง เหมาะสำหรับเผยแพร่ทางโซเชียลมีเดียหรือผลงานแฟชั่นระดับมืออาชีพอย่างแท้จริง การถ่ายภาพด้วยกล้อง DSLR 8K พร้อมแสงแบบมืออาชีพและเอฟเฟกต์ภาพยนตร์นี้ ถือเป็นแนวทางที่ดีสำหรับผู้ที่มุ่งเน้นสร้างภาพพอร์ตเทรตแฟนตาซีเน้นความสมจริงและเสน่ห์เฉพาะตัวภายใต้ธีมสีน้ำตาลช็อกโกแลตที่อบอุ่นและหรูหรา

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ น้ำฝน🇹🇭แฟน💞อาหรับ🇦🇪
น้ำฝน🇹🇭แฟน💞อาหรับ🇦🇪

ขอคำสั่งไว้หน่อยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✅เบาได้เบา หมายถึงน้ำหนักอ่ะ …อย่าหนักไปกว่านี้เลย😂🍓
🌿จ๊ะเอ๋🌻

🌿จ๊ะเอ๋🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกตารางลดน้ำหนักด้วย chat gpt✨โคตรจะเริ่ด❗️💘
**แจกคำสั่ง** ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน x เดือน 1.อายุ xx ปี น้ำหนัก xx กก. สูง xx ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ xx กก. ออกกำลังกายวันละ 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเ
εїз หมวยป่าน ✿

εїз หมวยป่าน ✿

ถูกใจ 6 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีขาว ยืนถือโทรศัพท์หน้ากระจก มีข้อความว่า "CALORIES DEFICIT ทำได้ = ลดนน.ได้จริง!" พร้อมไอคอนโยคะและสลัด
ภาพกราฟิกอธิบายหลักการ Calories Deficit, Maintenance และ Surplus โดยเปรียบเทียบ "Calorie In" และ "Calorie Out" พร้อมตัวอย่างการคำนวณแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก
หญิงสาวถือโทรศัพท์ที่แสดงภาพอาหารหลากหลาย มีข้อความอธิบายประโยชน์ของการทำ Calories Deficit เช่น ไม่ต้องอดอาหาร, เน้นภาพรวมพลังงาน, และเห็นผลจริงตามหลักวิทยาศาสตร์
กฎ calories deficit ที่คนลดน้ำหนักต้องรู้⌛️🥗🧘🏻
สวัสดีค่า ทุกครั้งเวลาที่เราลดน้ำหนักเรามักจะนึกถึงการออกกำลังกายเป็นอย่างแรก แต่พอออกไปออกมานน.กลับไม่ลง หุ่นไม่เปลี่ยน เหมือนทำฟรีอีก😭 จริงๆ แล้วความลับที่สำคัญที่สุดคือ Calories Deficit เท่านั้นค่ะ! **ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายไม่สำคัญน้า แต่มันคือตัวช่วยเพิ่ม Cal Out ให้เราทำ Deficit ไ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 26 ครั้ง

❌เบาได้เบา หมายถึงน้ำหนักอ่ะ อย่าหนักไปกว่านี้เลย 😭 🐷หน้านุ้งกลมหมดล๊าว😂
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 7 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่หน้ายักษ์ในสนามบิน พร้อมข้อความ 'รีวิว ทำงานเกาหลี ถูกต้องตามหมาย EPS THAILAND' แสดงถึงการเริ่มต้นการเดินทางไปทำงานเกาหลี
ธนบัตรเกาหลี 50,000 วอน วางอยู่บนเอกสาร พร้อมข้อความ 'มาเริ่มจากการติดตาม ข่าวสารจากเพจ EPS THAILAND' แสดงถึงการหาข้อมูลเริ่มต้น
ภาพห้องเรียนภาษาเกาหลี มีนักเรียนนั่งเรียนอยู่ พร้อมข้อความ 'เลือกโรงเรียนสอนภาษาเกาหลี ที่กระทรวงแรงงานรับรอง เรียนที่แม้นศรีกรุงเทพ'
รีวิว ทำงานเกาหลีถูกต้องตามหมายEPS THAILAND
เริ่มต้น รีวิวจากประสบการณ์ตัวเอง - เราเจอคลิปจากติ๊กต๊อก คนทำงานที่เกาหลี ได้เงินเยอะ จากนั้นเราก็เริ่มจุดประกาย - เริ่มหาข้อมูล การไปทำงานเกาหลีแบบถูกต้องตามกฏหมาย ที่เพจ EPS THAILAND - เริ่มเรียนภาษาเกาหลี ที่โรงเรียนแม้นศรี กรุงเทพ (ค่าคอสเรียนปกติ 9500 บาท ประมาณนี้) ใครที่อยู่ต่างจังหวัด
คนจน มีสิทธิ์ไหมค่ะ

คนจน มีสิทธิ์ไหมค่ะ

ถูกใจ 111 ครั้ง

อายุ 30+ แล้วลดน้ำหนักยากขึ้นจริงไหม???
✅ ตอบเลยค่ะว่าจริง ➡️ แล้วทำไมผู้หญิง 30+ ลดน้ำหนักยากขึ้น? 1. มวลกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ใช้พลังงาน เมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลง ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานน้อยลง ทำให้กินเท่าเดิม แต่น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าเดิม 💗เวทเทรนนิ่งช่วยรักษาและสร้างกล้ามเนื้อได้ ⸻ 2. ขยับตัวน้อยล
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 13 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงหน้าท้องและข้อความ 'Howto ฟิตหุ่นใน 1 Week กู้หุ่นพังหลังปีใหม่' ซึ่งเป็นแผนการฟิตหุ่นหลังช่วงเทศกาล.
หญิงสาวบนบันไดเลื่อน ถือขวดน้ำ พร้อมข้อความ 'Day 1: Reset ร่างกาย' แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น ลดเค็ม-หวาน-มัน และเดินเบาๆ 20-30 นาที เพื่อลดบวมและเริ่มขยับร่างกาย.
ภาพขาและมือของคนบนเสื่อโยคะ มีโฟมโรลเลอร์และลูกบอลนวด พร้อมข้อความ 'Day 2: ยืด + แกนกลาง' แนะนำการยืดเหยียดและบริหารแกนกลางลำตัวเบาๆ เพื่อให้ตัวเบาและได้ขยับร่างกาย.
📌แจกแพลน 7 วัน รีเซ็ตหุ่นหลังปีใหม่ ตัวเบากระชับขึ้นจริง✅
หลายคนอยากฟิตหุ่นเร็ว🔥 แต่พอเจอแผนโหด ๆ ก็พังก่อน 💡ความจริงคือ 1 สัปดาห์ เหมาะกับการรีเซ็ต ไม่ใช่การเร่งลดน้ำหนัก 💪🏻โพสต์นี้คือแพลนฟิตหุ่น 7 วัน ที่ช่วยลดบวม กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ตัวเบา ใส่เสื้อผ้าดีขึ้น โดยไม่ทำร้ายร่างกาย ⏰Day 1 : Reset ร่างกาย ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหาร ลดเค็ม-หวาน-
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำหนักเพิ่ม ไขมันลด
การที่น้ำหนักเพิ่มไม่ได้แปลว่าแย่เสมอไป แต่หมายถึงลดไขมัน ถูกทาง💗✅ #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #ลดหุ่น #หุ่นดีเราสร้างได้ #สุขภาพ
ลูกแพร์🍐

ลูกแพร์🍐

ถูกใจ 702 ครั้ง

พวกเธอ ติด นี่กันอ่ะยาง
เคยสงสัยไหม…เราจะอยู่ดูแลตัวเองและคนที่เรารัก ได้นานแค่ไหน ถ้าเรายังไม่เข้าใจร่างกายตัวเองจริง ๆ? ❤️ หลายคนเคยทำ IF Keto LowCarb โปรตีน อาหารเสริม ออกกำลังกาย แต่...ไม่เห็นผล😭 น้ำหนักก็ยังขึ้นลง พุงก็ยังอยู่ 🤫ที่นี่เราลดไขมันช่องท้อง ปรับระบบเผาผลาญ ปรับสมดุลฮอร์โมนทั้งระบบ และใช้เครื่อ
Aurdy Longevity Lab

Aurdy Longevity Lab

ถูกใจ 3 ครั้ง

พลีชีพ! ลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 58 ภายใน 4 เดือน EP1 💕✌🏻
มาแล้วค่าาาา~ โพสต์พลีชีพของเรามาก คิดอยู่นานจะลงดีมั้ยน้าา เพราะเขิลรูปตัวเองสมัยหนัก 70 มาก ต้องเบลอหน้าไว้ก่อน 😂 ☀️ เราเลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักฉบับเรานะคะว่าทำยังไงถึงลดไปได้ตั้ง 10 กว่าโลขนาดนี้ (ไม่ใช้ยาลดความอ้วนนะคะ) อ่ะ เริ่ม! 😬 ย้อนไปเมื่อเดือน กันยายน 2025 เราน้ำหนักประมาณ 70
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 485 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 10 kg. ภายใน ~3 เดือน‼️
พลีชีพสุด ๆ แต่ส่วนตัวเราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะคะ อาจจะไม่ได้เป็นการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง 100% 🙇🏻‍♀️ โดยช่วงเดือนแรกเราใช้วิธีนับแคลให้กินน้อยกว่าที่ต้องการ หรือ Calorie deficit คู่กับการออกกำลังกายตามตารางออกกำลังกายที่เราแปะเลยย แต่เรานับแคลได้เดือนเดียว เดือนที่เหลือไม่นับแคลละ มันกดดันอ่ะ🤣 แต
NoeyJaa✨💖

NoeyJaa✨💖

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลดน้ำหนัก vs ลดไขมัน ต่างกันยังไง?
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมันหน้าท้อง #lossweight #losefat
Tang

Tang

ถูกใจ 458 ครั้ง

🏋️‍♀️ เปิดประสบการณ์ เข้ายิมแบบมีเทรนเนอร์ (วันแรก)
สมัครไว้เป็นเดือน ได้ฤกษ์เริ่มคอร์สสักที 😅 ต้องบอกก่อน ว่าเราไม่เคยเข้ายิมเลย แบบเลยยยยย ปกติจะตีแบด วิ่ง(ซึ่งคือเดินนั่นเองงงง) พิลาทิส และ Barre แต่ๆ ยิมนี้อยู่หน้าบ้าน + ตอนสมัครมีโปรฯ ลดราคา + อยากเสริมสร้างความแข็งแรง + อยากปั้นหุ่น ฯลฯ ก็เลย อ่ะ สมัครค่ะ ลองดูก็ได้ ให้มันรู้ๆ กันไป ว่า
My Everyday Items

My Everyday Items

ถูกใจ 6 ครั้ง

How to ผมมีน้ำหนักขึ้นภายใน 2 อาทิตย์💥✅
ใข้เวลาแค่2อาทิตย์จริงๆน้า ช่วงนั้นบำรุงผมหนักมากเพราะผมขาดผมแห้งไม่ไหวแล้ว(ทำเคมีมาเยอะะะ) ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนใหญ่จะเป็นแบบออยล์ๆ ครีมๆนิดนึงงง ไม่ได้เหนอะหนะแต่ถ้าเป็นคนผมมันก็อาจจะทำให้ผมมันเร็วกว่าเดิมได้ หรือถ้าหยุดบำรุงผมก็อาจจะกลับมาฟูแบบเดิมได้ ทางที่ดีควรบำรุงผมไปด้วย+บำรุงผมเกิดใหม่ให้ดี
แพท

แพท

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Giselle วง aespa สองช่วงเวลาในชุดเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น โดยมีข้อความว่า 'Giselle aespa แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก'
ภาพเปรียบเทียบ Giselle วง aespa ในชุดเดียวกัน แสดงให้เห็นถึงการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเป็นคนลดน้ำหนักแบบค่อยๆ ด้วยการออกก�ำลังกายและควบคุมอาหาร
ภาพสามภาพของ Giselle วง aespa ในชุดเดียวกัน แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความจากบทความที่ยกให้เธอเป็นไอดอลในการลดน้ำหนัก
แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก Giselle aesapa ร่างทอง
นี่ให้จีเซลเป็นไอดอลในการลด นน. เลยอ่ะ คือนี่เป็นบอดี้ไทป์แบบช่วงล่างใหญ่ ลูกแพร์ สะโพกใหญ่ ขาใหญ่มาโดยตลอด ลดจนท้อเลิก โดนแซว ล้อเลียนฉ่ำ คิดว่าคงลดไม่ได้ จนจำได้ว่าเห็นจีเซลช่วงแรกๆ ก็ปักไว้ว่า จะดูเค้าเป็นตัวอย่าง ถ้าเค้าค่อยๆลดได้ ชั้นก็จะค่อยๆลดได้เหมือนกัน แล้สตอนนี้มาดามร่างทองสุดๆๆๆๆๆ แต
Kt is"กะเตื้อง“

Kt is"กะเตื้อง“

ถูกใจ 3 ครั้ง

Disruptionไม่ได้หมายถึงแค่ “การรบกวน” เท่านั้น
Disruption ไม่ได้หมายถึงแค่ “การรบกวน” เท่านั้น แต่ในบริบทการทำงานและธุรกิจ คำนี้มักหมายถึง 👉 การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ 👉 สิ่งใหม่ที่เข้ามาเขย่าระบบเดิม 👉 การทำลายรูปแบบเก่าเพื่อสร้างสิ่งใหม่ ตัวอย่าง “Digital disruption is changing the way we work.” = การเปลี่ยนแปลงจากดิจิทัลกำลังเปลี่ยนวิธ
English Echo

English Echo

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปัญหาการออกกำลังกาย – ออกมานานแต่น้ำหนักไม่ลง!
ปัญหาการออกกำลังกาย – ออกมานานแต่น้ำหนักไม่ลง "🤔 ออกกำลังกายนานแต่น้ำหนักไม่ลง – มีปัญหาอะไรกันแน่? มาดูกันเลยค่ะ! 💭 หลายคนอาจจะเจอปัญหานี้นะคะ – ฝึกซ้อมทุกวัน แต่น้ำหนักก็ไม่ลดลงแม้แต่กรัมเดียว หรือบางคนยังเพิ่มขึ้นอีก! วันนี้จะมาแชร์สาเหตุที่พบบ่อยและวิธีแก้ไขให้ได้ผลค่ะ 🔍 สาเหตุที่น้ำ
แตงมี๋🍒ป้ายยา🍊✨

แตงมี๋🍒ป้ายยา🍊✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก เลือกการกินให้ดี 👍🏻
ขอมาแชร์การกินของเราในช่วงที่ลดน้ำหนัก จนทุกมาถึงทุกวันนี้ที่คุมน้ำหนักหลังจากที่ลดมาแล้วนะคะ ต้องบอกก่อนว่าของเราจะเน้นเป็นการค่อยๆ ปรับลด ไม่ได้ตัดหักดิบแต่อย่างใด กินดีไม่ได้หมายความว่าต้องกินแพง แต่กินให้ครบ กินให้พอ สำคัญมาก บางอย่างที่รู้ว่ามันเป็นของไม่ดีก็ตัดได้ตัด แต่เราเข้าใจ บาง
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

แคปชั่นกวนๆ
#แต่งรูป ➡️ขอโทษนะที่หน้าไม่คม พอดีหน้ากลมแถมจิ้มได้ ➡️ไม่ต้องพยายามเหมือนใคร เหมือนรูปโปรไฟล์ตัวเองได้ก่อน ➡️ช่วงนี้น้ำหนักลง ลงขาบ้าง ลงพุงบ้าง ➡️ช่วงนี้ไม่ว่าง เป็นร่างทรงอยู่ หมายถึงทรงกลมอ่ะนะ ➡️เบาได้เบา หมายถึงน้ำหนักอ่ะ อย่าหนักไปกว่านี้เลย ➡️น้ำหนักเราก็เหมือนท่องสูตรคุณ มีแต่เพิ่
Maiiatarashii

Maiiatarashii

ถูกใจ 2 ครั้ง

ใครเคยเห็นสิ่งนี้หมายความว่าไม่เด็กแล้วนะ😂‼️
ใครเคยเห็นสิ่งนี้หมายความว่าไม่เด็กแล้วนะ😂‼️ แต่บอกเลยหายากมากนะเนี่ย โคตรจะ เป็น souvenirs so vintage ใครมาฮ่องกงมาลองได้นะที่ @hktramstore ✨🇭🇰. #ampossible #hongkongsouvenirs #hongkongtram #เที่ยวฮ่องกง #ของฝากฮ่องกง
Ampossible

Ampossible

ถูกใจ 5 ครั้ง

เรียนปีสองยังไง ให้ไม่หนักสมอง ✏️✌🏼🧠
เรื่องมีอยู่ว่า พึ่งได้เหรียญเรียนดีจากทางมหา’ลัย เป็นของปี1 เลยทำให้มี inspired มาเขียนลงช่องบ้าง55555 อันนี้เป็นทริคส่วนตัวที่เรียนรู้จากความโง่ของตัวเองล้วนๆ เอาไปปรับใช้กันได้น๊า✨ 1.อาจารย์จะสอนแบบบรรยาย คือแกก็พูดไปเถอะตามสไลด์บ้าง อธิบายเพิ่มบ้าง สิ่งสำคัญมันอยู่ที่ว่าต้องจดในสิ่งที่อาจารย
𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

𝐾𝐿𝑖𝑁𝑇𝐴𝑊𝐴𝑁🪼 ⋆⊹⋆꙳

ถูกใจ 23 ครั้ง

โปสเตอร์รวมเรื่องเล่าสยองขวัญในโรงเรียน แสดงภาพนักเรียนหญิงชุดนักเรียนยืนบนอัฒจันทร์เก่าใต้พระจันทร์เต็มดวง, มือโผล่จากน้ำ, รถบัสโรงเรียน, วิญญาณหญิงสาว, และนักเรียนสามคนกำลังหวาดกลัว ท่ามกลางบรรยากาศมืดมิดน่าขนลุก
ตำนานโรงเรียน
รวม5 เรื่อง ความสยอง เกี่ยวกับตำนานโรงเรียนที่สยองขวัญสั่นประสาท เรื่องที่1 เสียงนกหวีดสีเลือด: อาถรรพ์สแตนด์เชียร์ ท้องฟ้าเหนือโรงเรียนมัธยมเก่าแก่แห่งหนึ่งในต่างจังหวัดดูหม่นแสงกว่าปกติ ทั้งที่เป็นวันงานกีฬาสีครั้งยิ่งใหญ่ เสียงกลองยาวรัวกระหน่ำสลับกับเสียงเชียร์ลีดเดอร์ตะโกนจนคอโป่งพอง แต
T.TANANYA

T.TANANYA

ถูกใจ 37 ครั้ง

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตเบาขึ้น หลังอายุ 35+
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 35+ หลายคนคงเริ่มสัมผัสได้ว่า ร่างกายและจิตใจของเราไม่ได้เบาสบายเหมือนตอนอายุ 20 ต้น ๆ อีกต่อไป ตื่นเช้ามาก็รู้สึกปวดเมื่อยง่ายขึ้น น้ำหนักตัวที่เคยลดง่ายก็กลับกลายเป็นลดยาก หรือแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวาดพระพุทธเจ้ามีรัศมีอยู่ตรงกลาง ยกพระหัตถ์ขวา มีเงาร่างสีดำอยู่ด้านซ้าย และเงาร่างโปร่งแสงอยู่ด้านขวา สื่อถึงหลักกรรมที่อธิบายว่าเหตุใดผู้ทำบาปบางคนจึงยังสุขจากบุญเก่า
ทำไมบางคนทำบาปหนัก​ แต่ยังได้ดี
ทำไมบางคนทำบาปหนัก.... แต่ยังได้ดี? คำตอบจริงจากพระไตรปิฎก ตอนที่ 1 ทำไมบางคนบาปหนัก…แต่ชีวิตดี? คุณรู้หรือไม่ว่า คำถามเรื่องความไม่สมเหตุสมผลของชีวิต เป็นคำถามที่มนุษย์ทุกยุคเคยสงสัยตั้งแต่ก่อนรู้จักคำว่าศาสนาเสียอีก ความรู้สึกที่ว่า “ผู้ทำผิดกลับได้ดี” และ “ผู้ทำดีกลับได้ทุกข์” ไม่ใช่เรื่อง
Fah🌸

Fah🌸

ถูกใจ 2 ครั้ง

พบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าบ้า
พบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าบ้า #ประสบการณ์ชีวิต #ความรู้สึก #ครอบครัว #family #parenting #wellbeing
EnjoyMoment

EnjoyMoment

ถูกใจ 12 ครั้ง

อ่ะดู ญาเคยจ่อยค่ะ อยากเลิกจ่อยค่ะ ปัจจุบัน 32-25-172 หนัก 55
#เพิ่มน้ําหนัก
ญาดารีวิวว

ญาดารีวิวว

ถูกใจ 34 ครั้ง

ทวงคืนน้ำหนัก48 ep1
จะบอกว่าเมื่อก่อนเคยหนัก 48 เชื่อไหม พึ่งมาเริ่มอ้วนเมื่อสี่ถึงห้าปีก่อนหลังจากแต่งงานแล้วก็เตรียมมีลูกพอหลังคลอดก็เลยน้ำหนักเกือบ 80กก จะบร้าาาา ตอนที่หนัก 75.3 คือไม่กล้าชั่งน้ำหนักไม่กล้าถ่ายรูปไม่กล้าแม้กระทั่งจะส่องกระจก ส่องกระจกทุกครั้งด่าตัวเองทุกครั้งว่าทำไมถึงปล่อยให้อ้วนขนาดนี้ ช่วงนั้นร
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 121 ครั้ง

น้ำหนักสุดสวิง ของผู้ป่วย sle
ส่วนตัวเค้าไม่กินผักเลย แล้วก็ตามใจปากสุดๆ หมายถึงอยากกิน หรือหิวตอนไหนก็กินเลย อาจจะเที่ยงคืน ถ้าหิวมีลุกมากินแน่นอน แต่ว่าหลังจากป่วยเข้า รพ ถี่ๆ เมื่อปีก่อน ใช้คำว่ามีสติขึ้นดีกว่า จะกินอะไร เวลาไหน คือเป็นรูทีนมากๆเลย คิดว่า นน ลง เพราะเค้าทำตัวดีขึ้นด้วยคับ อันนี้เป็นน้ำหนักที่ติ
kaimookkeep

kaimookkeep

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนดึก = น้ำหนักขึ้น?
ไขปริศนาทำไม "การนอน" ถึงเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลรูปร่าง สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมช่วงไหนที่เราโหมงานหนัก นอนดึกติดต่อกันหลายคืน น้ำหนักตัวถึงพุ่งขึ้นเอาๆ ทั้งที่บางทีเราก็ไม่ได้กินมื้อหลักเยอะขึ้น? หรือบางคนพยายามคุมอาหารแทบตาย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งกล
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนัก✨
👧🏻👋🏻เซฮายค่ะทุกคนเค้าจะมาบอกว่าทำอะไร?บ้างกินยังไง?ในช่วงที่ลด นน. กินโปรตีนให้เท่ากับนน.ตัว ทำif 16/8,23/1 สลับกัน ไม่กินจุกจิกระหว่างวัน ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน ออกกำลังกายเล่นเวท/คาดิโอ 1ชั่วโมง/วัน 🥦🥬🥒เน้นผักในทุกมื้ออาหาร🫑🥬🥦 ❌งดของทอด ❌งดของหวาน ❌✨ช่วงแรกถ้าทำไม่ได้ให้ลดปริมาณลง✨
Wee

Wee

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม