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ครูหนึ่งสอนดี
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イライラした人は輝くのが好きです!

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... もっと見るอัปเดตปี 2569 ถ้าใครเจอปัญหา “รำคาญคนชอบส่อง” เหมือนกัน เราสามารถตั้งค่าให้เฟสเป็นส่วนตัวขึ้นได้หลายจุด ไม่ได้มีแค่ปิดรายชื่อเพื่อนอย่างเดียว เรารวมเช็กลิสต์แบบที่เราทำเองกับ Facebook เวอร์ชันล่าสุดไว้ให้ ทำตามทีละข้อแล้วความเป็นส่วนตัวจะดีขึ้นมาก 1) ปิดรายชื่อเพื่อนใน Facebook (คนอื่นมองไม่เห็นเพื่อนเรา) - เข้าโปรไฟล์ > กด “เพื่อน” - กดไอคอนจุดสามจุด/ตั้งค่า (แล้วแต่หน้าจอ) - เลือก “แก้ไขความเป็นส่วนตัว” หรือ “ใครเห็นรายชื่อเพื่อน” - ตั้งเป็น “เฉพาะฉัน” (แนะนำสุด) หรือ “เพื่อน” ทริก: หลังตั้งค่า ลองออกจากบัญชี/ให้เพื่อนอีกคนลองเข้าไปดูเพื่อเช็กว่าปิดจริง 2) ล็อกโปรไฟล์ Facebook ทำยังไง (Lock Profile) - เข้าโปรไฟล์ > กดจุดสามจุด - ถ้ามีเมนู “ล็อกโปรไฟล์” ให้กดและทำตามขั้นตอน - ถ้า “ไม่เจอ” เมนูนี้: บางบัญชี/บางประเทศอาจยังไม่รองรับ หรืออยู่คนละตำแหน่ง ให้ลองอัปเดตแอป, เปลี่ยนภาษาแอปเป็นไทย/อังกฤษ, แล้วลองใหม่ ผลลัพธ์ที่ควรได้: คนที่ไม่ใช่เพื่อนจะเห็นข้อมูลและรูปเก่า ๆ ได้จำกัดขึ้น และกดดูรายละเอียดบางอย่างไม่ได้ 3) กันส่องสตอรี่/ส่องสตอรี่เฟสไม่ให้เขารู้? ต้องบอกตรง ๆ ว่าบน Facebook ปกติ “สตอรี่” จะมีรายชื่อคนดู เจ้าของสตอรี่เห็นได้อยู่แล้ว ดังนั้นแบบ “ดูแล้วไม่ขึ้นชื่อ” มักไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัย แนะนำให้โฟกัสการตั้งค่าแทน เช่น - ตั้งค่าสตอรี่: การตั้งค่าและความเป็นส่วนตัว > สตอรี่ > “ซ่อนสตอรี่จาก…” - ใช้ “เพื่อนบางคน” หรือ “กำหนดเอง” เพื่อคุมกลุ่มเป้าหมาย 4) ปิดสถานะออนไลน์ Facebook (ไม่ให้เห็นว่าออนไลน์) - ไปที่ การตั้งค่าและความเป็นส่วนตัว > การตั้งค่า - ค้นหา “สถานะออนไลน์” (Active Status) - ปิด “แสดงเมื่อคุณกำลังใช้งาน” และถ้ามีตัวเลือกให้ปิดทั้ง Facebook/Messenger ให้ปิดให้ครบ หมายเหตุ: ปิดแล้วเราก็จะไม่เห็นสถานะออนไลน์คนอื่นด้วยในหลายกรณี 5) ทำ “การตรวจสอบความเป็นส่วนตัว” ให้ครบจบในรอบเดียว ในหน้าเมนูการตั้งค่า จะมีส่วนคล้าย ๆ “การตรวจสอบความเป็นส่วนตัว” ให้ไล่ทำ โดยเฉพาะหัวข้อ: - คนที่สามารถเห็นสิ่งที่คุณแชร์ (โพสต์เก่า/โพสต์ใหม่) - กลุ่มเป้าหมายของโพสต์เริ่มต้น (ตั้งเป็น เพื่อน หรือ เฉพาะฉัน) - ข้อมูลโปรไฟล์ (เบอร์/อีเมล/วันเกิด) ตั้งให้เห็นเฉพาะฉัน ถ้าช่วงนี้คุณค้นหาแนว ๆ “facebook เป็นอะไร วันนี้ 2569” แล้วรู้สึกว่าหน้าตาเมนูเปลี่ยน หาปุ่มไม่เจอ ให้ลองอัปเดตแอปและใช้ช่องค้นหาในหน้าการตั้งค่า พิมพ์คำว่า “ความเป็นส่วนตัว”, “เพื่อน”, “สถานะออนไลน์” จะเจอเมนูเร็วขึ้นมาก

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「仕返しのホントのやり方」と題された画像は、いじめ、陰口、嫉妬などネガティブな状況へのポジティブな対応策を提案。冷静な返し方を示し、最高の仕返しは「自分の人生を最高に楽しむこと」だと伝えています。
全てのマイナス現象をプラスで跳ね返しましょう🙌元気安心向上心🔆
#名言 #コメントでつながろう #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #ポジティブ
こぶら

こぶら

2078件の「いいね」

すぐにイライラしちゃう人
すぐにイライラしちゃうママへ。 実はそのイライラ、才能のサインなんです。 「なんでこんなこともできないの？」 「どうして気づかないの？」 そう思う瞬間ってありませんか？ ✔ 靴を揃えない ✔ ランドセルを玄関に置きっぱなし ✔ お菓子のゴミやコップを片付けない そんな家族の姿にイラッとするのは、 あなたが“整理整頓や気配りができる力”を持っている証拠。 職場で同僚の仕事が遅くてイラッとするのは、 あなたが人より効率的に動けるから。 👉 イラッとは短所じゃなく、才能の裏返し。 その力をもっと誇りに変えていこう。 自分の可能性を掘り起こしたい人は、
もとえ｜ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

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1件の「いいね」

「イライラしない人の頭の中はこれ」というタイトルで、イライラしないための6つの思考法がイラストとテキストで解説されている。完璧主義をやめ「まあいっか」と考える、他人に期待しない、未来志向、事実重視、心の余裕、エネルギー管理が示されている。
イライラしない人の頭の中はこれ
最近イライラした人はこれ実践してみて 苦手な上司や友達と接する時に活用できるで #転職 #仕事術 #キャリア #第二新卒 #仕事辞めたい
みや｜転職活動中

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10件の「いいね」

イライラしたら見てほしい名言
歴史に名を残す人たちは イライラしたときの考え方も一流。 イライラしてしまったときに この考え方が少しでもよぎるといいなぁ。 という思いでまとめました。 #イライラ #イライラしたら見てほしい名言
ゆう

ゆう

496件の「いいね」

「イライラしない人の頭の中」と題された画像は、マウント、話の遮り、無配慮、理不尽な態度など8つの状況で、イライラしない人がどのように思考を切り替えるかを図解しています。
イライラしない人は、こう考えています。
僕はこのアプリを使って、イライラが減りました。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
やすべえ

やすべえ

4387件の「いいね」

「人間力が高い人」と「低い人」の行動を比較したイラスト。感謝、前向きな言葉、礼儀、素直さ、フラットな態度、ご機嫌、失敗談を笑う、拍手といった「高い人」のポジティブな特徴と、不満、諦め、マウント、嫉妬など「低い人」のネガティブな行動が対比されている。
学歴よりも、人間的に魅力がある人の特徴です。
学歴よりも、やっぱりこういう人に惹かれる。 人間力の高い人って、「余裕」があるというか、 自分の感情を上手に扱えてる人だと思う。 でもそれって、 生まれつきの性格じゃなくて、 日々の習慣や“内省”で育てていける力なんだと知った。 たとえば ・モヤっとした時に気持ちを書き出す ・「本当はどう思ってたのか？」を振り返る ・今日あった小さな感謝を見つける そんなシンプルなことが、 じわじわ効いてくる。 人間関係に疲れやすい人こそ、 自分の内側を整える時間が一番の近道。 #コメントチャレンジ #人間力 #人間関係 #マインド
やすべえ

やすべえ

78件の「いいね」

「悪口は言われる人が主役、悪口を言う人は脇役」というタイトルと、剣を持つ主役と口を覆う脇役のイラストが描かれている。成功を目指す人や挑戦する人が主役、他人を傷つけたり妬んだりする人が脇役であるという対比が、詳細なリストで示されている。
これが悪口をスルーしていい理由です。
悪口って、 言われた瞬間は胸に刺さります。 無視なんてできない、そう感じるのが普通です。 でも、少し引いて見てみると気づきます。 前を向いて挑戦している人ほど、 誰かの人生を下げる言葉は使いません。 悪口に時間を使う人は脇役。 自分の不安や停滞を、 他人で埋めようとしているだけ。 一方で、 笑って進み続ける人は主役です。 自分の人生に集中しているから、 他人を叩く暇がない。 だから、 悪口は受け取らなくていい。 あなたが前に進んでいる証拠です。 #悪口 #人間関係 #ライフハック #福よ来い2026 #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

293件の「いいね」

仏陀の像が上部に描かれ、下部には仏陀を見上げる男性がいます。背景は赤と青のグラデーションで、タイトル「イライラした時の【ブッダの教え】」が中央に表示されています。
座禅を組む仏陀の姿が描かれ、その周りに「怒りには静けさで応えよ。悪意には善意で打ち勝て。」という『ダンマパダ』からの教えが記されています。
怒りや苛立ちを表すかのように拳を握りしめた男性の姿が描かれ、背景は燃えるような赤色です。日常の怒りやその結果について語る文章が添えられています。
イライラした時のブッダの教え
誰かのひと言が、心に深く残ることがあります。 やさしい言葉に救われることもあれば、逆に耳が痛い忠告にドキッとすることもある。 そのときは苦くても、あとになって「あの言葉があったからこそ今の自分がある」と思える瞬間があります。 ブッダはこう説きました。 「自分の過ちを指摘してくれる人に出会ったならば、その人を宝のように大切にしなさい」と。 本当に大切な人とは、なぐさめるだけでなく、あなたの成長を願って、あえて言いにくいことを伝えてくれる存在です。 すぐには納得できなくても構いません。 時が経ってから、その言葉の意味に気づくこともあります。 そのとき私たちは悟ります――本
令和の仏教【REI-BUTSU】

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イライラした時に心を守る方法｜感情を整える7つのスイッチ
【保存しておくと見返すことができます】 イライラしてしまう日は、 頑張ってきた証です。 ナポレオン・ヒルは言いました。 「感情を支配できる人が、 　人生を支配できる人である。」 怒らない人ではなく、 立て直せる人でいればいい。 その優しさが、あなたの強さです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ この動画は、書籍「思考は現実化する」 の思想をもとに再構成した オリジナルナレーションです。 著作権に配慮して制作しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━ #思考は現実化する #成功哲学 #自分軸で生きる #主婦の気づき
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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地頭がいい人の思考習慣として、言葉の曖昧さをなくし、数字と感覚を両方使い、感情と事実を切り分け、反対意見を歓迎し、前提を疑い、長期視点で考え、本質を捉え、複数の仮説を持つことの重要性を図解で説明しています。
人間的に魅力的な人の特徴として、弱さを認め、人の成功を喜び、話を最後まで聞き、誰に対しても態度を変えず、自分の意見を持ち、失敗しても前向きで、謝罪や感謝ができ、意見を押し付けないことなどをイラストで示しています。
否定しない人のコミュニケーション術として、「その考えもあるよね」と受け止め、「たしかに」と共感し、相手の言葉を遮らず、違いを認め、意図を確認し、気持ちを寄せ、価値観を押し付けず、表情で安心を伝え、すぐにアドバイスしないことなどを図解しています。
地頭がいい人が、当たり前にやっている思考習慣です。
「地頭がいい人」は、 特別な才能があるわけじゃありません。 言葉を鵜呑みにせず、 感情に流されず、 数字や前提を静かに見直す。 目先の得より、 少し先の未来を考え、 一つの答えに固執しない。 派手なことはしないけれど、 本質だけは外さない。 賢さって、 速さじゃなくて丁寧さ。 今日から少し、 考え方を整えるだけで 見える景色は確実に変わります。 #ライフハック #モテる #人間関係 #マインド #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

874件の「いいね」

雷を背景に瞑想するブッダのイラスト。「お坊さんの伝える仏教33 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが書かれています。
瞑想するブッダの淡いイラストと、「怒りを抑えるのではなく、怒りをみつめること。その余白が、心を静めていく。」という教えが書かれています。
パソコンの前で腕を組み、不機嫌そうな女性のイラスト。職場や家族との間で感じるイライラについて書かれています。
イライラした時のブッダの教え
怒りは、抑えるものではなく、見つめるもの。 ダンマパダ第350偈には、そんな静かな智慧が説かれています。 「乱れる心を鎮めるのを楽しみ、心にかけて、不浄を見極める人は、悪魔の束縛を断ち切る」 ――ブッダは、“怒りを見ないようにする”のではなく、 “怒りに気づき、その揺れを見守る”ことを教えました。 職場のひと言、家族の態度、SNSの反応―― 私たちは日々、小さな苛立ちに心を揺らしています。 でも、その怒りを押さえつけようとすると、 まるで濁った水をかき回すように、さらに濁ってしまう。 手を止めて、ただ見つめることで、やがて静かに澄んでいくのです。 イライラの裏
令和の仏教【REI-BUTSU】

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139件の「いいね」

「イライラする人の心理」というタイトルが大きく表示され、頭を抱えて苦しそうな表情の男性が描かれています。男性の周りには、ひらめき、パズル、疑問符の思考の吹き出しがあり、ストレスや混乱を表しています。背景には女性がいます。
イライラする人の心理
イライラする人の心理には、いくつか共通する 背景があります。 「性格が悪いから」ではなく、心の余裕や感じ方の クセが影響していることが多いです。 イライラする人の主な心理 ① 心に余裕がない 疲労・睡眠不足・ストレスが溜まっていると、 感情のブレーキが効きにくくなります。 本当は小さなことでも、刺激として強く感じて しまいます。 ② 思い通りにしたい気持ちが強い 理想やルールがはっきりしていて、 「こうあるべき」「なぜできないの？」という思考が 強いと、現実とのズレにイライラします。 ③ 不安や恐れを抱えている 将来への不安、失敗への恐れ、自信の
こころのミニー

こころのミニー

23件の「いいね」

そのイライラ、実は才能です。
イライラするたびに ダメだって思ってない？ それはずっと無視してきた自分の本音 そしてその本音はあなたの才能 誰かに向ける前に少しだけ自分に向けてみて あなたにはどんな才能がありそう？ よかったらコメントで教えてね #自己理解 #自己肯定感 #共感力 　 #イライラ 　 #人間関係
ゆう

ゆう

21件の「いいね」

炎を背景に、穏やかな表情のブッダと怒った表情の人物が描かれ、「お坊さんの伝える仏教20 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが示されています。
穏やかなブッダと俯く女性のイラストに、「憎しみは憎しみによって鎮まらない。憎しみを捨てることによってのみ鎮まる。『ダンマパダ』5」というブッダの教えが書かれています。
俯く女性のイラストに、「小さなイライラが募り、その怒りの炎が気づかぬうちに心を焼き尽くしているかもしれない」という文章が添えられています。
イライラした時のブッダの教え20
「ついイライラしてしまう」「あの一言が忘れられない」―― そんな小さな怒りが、知らないうちに心を疲れさせていることがあります。 今回ご紹介するのは、ブッダの言葉「怨みに報いるに怨みをもってしては、怨みは止まらない」。 争いや怒りの連鎖から、自分をそっと解放するための視点をお届けします。 怒りを感じること自体は、悪いことではありません。 それだけ、あなたの中に「大切にしたいもの」があるということ。 だからこそ、どう向き合うかが大切なんです。 怒りを否定せず、無理に抑えず、 「そのまま持ち続けることで自分は本当に幸せか？」 そう問いかけることで、少しずつ心がほどけて
令和の仏教【REI-BUTSU】

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実は賢い人が怒らない本当の理由5選
🔮ご覧いただきありがとうございます。 🌸より良い人生のための魂の羅針盤になれば幸いです。 皆様の心が少しでも救われますように。 スピリチュアルメッセージを毎日投稿しています。 ▽音声 VOICEVOX：青山龍星 #スピリチュアル #開運 #スピリチュアルヒーラー #名言 #いい言葉
スピリチュアル〜【魂の羅針盤】

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30件の「いいね」

イライラしたら思い出すべき言葉💫
それは怒りに飲み込まれそうな瞬間こそ 自分の心を守るチャンスだということ。 深呼吸とともに“今の感情は一時的なもの”と思い出せば あなたはもっと優しく、もっと強くなれる☺️🔥 「読んだよ🎵」って人は ♡を押していただけると 励みになります🥰 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 - - - - - - - - ⭐︎ - - - - - - - - ⇧他の投稿はこちらから💐 ☪️占星術や数秘術、心理学はあくまで“傾向”としてエンタメ的にまとめたものです。個人差がありますので参考程度にお楽しみください。「全部があてはまるわけじゃないけど、わかるかも..
魅結 / 人生を豊かにする知識＆言葉

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子どもの頃から空気を読みすぎて、目立つよりもそっと誰かを気づかう方を選んできたあなたへ。
時代遅れと言われるような丁寧さや不器用さも、本当はこの時代にこそ必要な優しさだと思います。 自分のペースを大事にしたい繊細なあなたが、「このままでもいいかも」と少しでも思えたらうれしいです。 #時代おくれ #河島英五 #HSP #繊細さん #ことばと歌で
いちが| HSP人生再起動サポーター☘/ Lシンガー

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猫のしっぽの動きとそれに対応する感情や気持ちを9つのイラストで解説しています。「なにそれはなにー?」「お、おまえっ好き」「怖いよ」「会えてうれしー」「怒ったわ!」「みんな友達だ」「イライラする」「うふ、うふ」「集中モード」といった表現が添えられています。
三毛猫、茶トラ、サビ、キジトラ、サバトラ、白猫、黒猫など、猫の毛色や柄ごとの性格をまとめたイラストです。それぞれの猫のイラストに「お姫様」「おっとり」「クール」「やんちゃ」「おてんば」「賢い」「甘えん坊」といった性格が書かれています。
猫の毛色と性格を図鑑形式で紹介する画像です。白猫、黒猫、グレー、茶トラ、三毛猫など12種類の猫の柄と、それぞれの性格や特徴が詳細に説明されています。BuzzFeed Kawaiiのロゴも表示されています。
猫ちゃんはシッポで感情を表現していたのですね🙌これなら分かりやすいと思いました🔆
#猫 #ねこ #会話術 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 猫のしっぽの動きは☝️猫の全体的な身体言語の一部でもあるようです🙌耳の向きや瞳の開き具合☝️ひげの張り方などと合わせて観察すると🙌より正確に猫の気持ちを読み取ることができるみたいですよ🙋‍♂️そう考えると☝️猫ちゃんが元気安心向上心にはるヒントが💡たくさん隠されていますね🔆
こぶら

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3164件の「いいね」

なぜ「怒る」のか？イライラをやめる対処法
怒る理由があります。 何かに期待をし、それが期待通りでないと悲しさ、寂しさ、失望となります。そして、怒りが出てくる。 期待していたのです。 それをわかってもらえない、大事にされていないと感じるのです。 #メンタルヘルス #怒り #感情のコントロール #イライラする時の解消法 #潜在意識
ココロカロヤカ　石黒なつこ

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12星座について🌌
星座ごとに「性格・得意なこと・苦手なこと・好き嫌い・モットー・譲れないもの・クセ」をまとめてみました🌙 気づいたら「あ、これあるある…！」と共感したり、身近な人のことを思い出して笑ったりできるかも。 ちょっとした性格診断感覚で楽しんでみてください＾＾ #占い #占星術 #星座 #星占い #コメント大歓迎
キツネ占い

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雷鳴のような背景に仏陀が座り、手には斧が置かれ、「お坊さんの伝える仏教55 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが書かれています。
瞑想する仏陀のイラストと、「悪口の斧は、相手の心ではなく、自分の心を砕いてしまいます。」という『スッタニパータ』657からの引用文が書かれています。
瞑想する人物のイラストと、「イライラするとき、人は思った以上に言葉がとがります。」という、とがる瞬間の説明文が書かれています。
イライラした時のブッダの教え56
イライラするとき、人の言葉は思った以上に鋭くなります。 普段なら受け流せる一言に強く反応してしまったり、言いたくない言葉が口をついて出てしまったり── その「とがる瞬間」は、誰にでも訪れるものです。 今回のテーマは、スッタニパータ657に説かれる **「口の中の斧」**というブッダの比喩。 ブッダは、怒り任せに放たれた言葉こそ、 相手ではなく“自分の心”を深く傷つけると説きました。 これは抽象的な話ではありません。 怒りをぶつけた直後の「スッとする感じ」と、 その少し後に残る「胸の重たさ・後悔」の感覚を思い出すと、 まさに“斧の返り傷”は私たちの日常に存在していま
令和の仏教【REI-BUTSU】

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信用を失う絶対NG行動
#名言 #心に響く言葉 #名言集 #偉人の言葉 #言葉 #雑学 #豆知識 #トリビア #学び #心理テスト
メンタリスト KOKI HORI

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白い背景にピンクのグラデーションがかかった画像で、「なぜか好かれる人の共通点」というタイトルが中央に大きく表示されています。その下に、12個の項目が番号付きで並び、それぞれに白い丸いキャラクターのイラストと短い説明文が添えられています。
なぜか好かれる人は、「抜け感」を持っています。
なぜか好かれる人って 「完璧」じゃないのに魅力的だったりしますよね。 無理に頑張ってるわけでもなく、 でもちゃんと誠実で、やさしくて、ほどよくユルい。 ☑️「ごめんね」もちゃんと言える ☑️「教えて」が素直に言える ☑️ 距離感が心地いい ☑️ 話を最後まで聞いてくれる …そんな“抜け感”のある人って、 実は自分の内面を丁寧に整えてるんだと思うんです。 私が心がけてるのは、 毎日Awarefyで「自分の感情を言葉にする」こと。 https://x.gd/7y0X5 #PR 📱 モヤモヤした日も、 「今日はこんなことがあったな」「私はこう
やすべえ

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イライラする人に感謝して人生を成功させよう
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒント、毎日お届け中🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ─────── 💡 心が重たい時に、そっと思い出してほしいこと イライラする人に、感謝できるか。 思い通りにならない出来事に、 意味を見出せるか。 人生は、 正解を当てるゲームじゃなくて 心の置きどころを学ぶ時間なのかもしれません。 うまくいかない時ほど、 見えてくるものがあります。 この動画が、 今日を少しだけ 静かに見つめ直す きっかけになれば嬉しいです。 ─────── 📌 共感した方は保存して、 心が重たい日に、また戻っ
エクト｜疲れた心の立て直し方

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怒らない習慣があると、やわらかメンタルが手に入ります。
昔の僕は、 イラッとするとそのまま引きずってました。 言われた一言 態度 ちょっとした違和感 全部まともに受け取って、 勝手に疲れてた。 でも気づいたのは イライラって「相手の問題」より 「受け取り方のクセ」だった。 ・全部理解しようとする ・全部正そうとする ・全部まともに受け取る これ、やめるだけで変わる。 「そういう人もいる」 「今イラついてるな」 「5年後どうでもいいか」 この一歩引いた視点を持つだけで 感情に飲まれなくなる。 怒らない人って 我慢してるんじゃなくて ちゃんと距離を取ってるだけ。
やすべえ

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イライラを止めるための思考法を12項目に分けて解説した画像です。自分と他人の境界線を意識することや、不快な感情を言語化することなど、具体的な対処法がイラストと共に示されています。
他人へのイライラを一撃で消す方法を12項目で紹介する画像です。「そういう人もいる」と呟くことや、その場を離れてトイレに行くことなど、実践的な方法がイラスト付きで説明されています。
イライラや不安がスッと消える思考習慣を9項目で提案する画像です。休むことを仕事と考える、他人への期待値を下げる、自分を褒めるなど、猫のイラストと共に解説されています。
イライラが自然と止まる思考法です。
イライラが止まらないときほど、 「早く落ち着かなきゃ」って 自分を追い込んでしまいがちです。 でも実は、 イライラはダメな感情じゃありません。 それだけ我慢してきた、 ちゃんと感じている証拠です。 境界線を思い出して、 今は待つだけでいい。 分析して、距離を取って、 できる範囲で離れてみる。 無理に許さなくてもいいし、 無理に前向きにならなくていい。 イライラを止める近道は、 消そうとすることじゃなく、 「そう感じてる自分」を そっと認めてあげることです。 #人間関係 #メンタル #ライフハック #イライラ #コメントチャレ
やすべえ

やすべえ

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嘘みたいにメンタルが安定する考え方です。
気づいたらため息ばっかり。 僕だけじゃないよね…？ 小さなことでイライラしたり、 理由もないのに急に不安になったり。 「またこんなことで…」って、自分にガッカリしてしまうこと、ありませんか？ でも実はそれ、ちゃんと心が働いてる証拠なんです。 人には、「危険やストレスから身を守る本能」があって、 不安やイライラはそのセンサーが反応してるだけ。 無理に消そうとしなくていいんです。 あなたが“弱い”んじゃなくて、ちゃんとがんばってる証なんですよ。 たとえば、スマホのバッテリーが少なくなって焦るように、 心も、余裕が減ると自然にざわつくもの。 そんなと
やすべえ

やすべえ

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