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ครูหนึ่งสอนดี
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イライラした人は輝くのが好きです!

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... もっと見るในยุคที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ความเป็นส่วนตัวบน Facebook ก็ยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะเรื่องของ "การปิดรายชื่อเพื่อน" ที่ช่วยให้เราไม่ต้องกังวลกับการถูกสอดส่องหรือถูกสืบข้อมูลจากผู้อื่นอย่างไม่พึงประสงค์ ตัวผมเองเคยประสบปัญหาคนรอบข้างแอบดูรายชื่อเพื่อนบน Facebook จนเกิดความไม่สบายใจและมีปัญหากับความเป็นส่วนตัว การใช้วิธีปิดรายชื่อเพื่อนจึงเป็นทางออกที่ช่วยสร้างความมั่นใจว่าข้อมูลส่วนตัวจะถูกปกป้องอย่างเหมาะสม เทคนิคที่ผมใช้เริ่มจากการเข้าไปที่การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของ Facebook เลือกเมนูการปิดรายชื่อและเลือก "เฉพาะฉัน" ที่จะทำให้ไม่มีใครสามารถเห็นรายชื่อเพื่อนของเราได้เลย ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่ต้องการให้ข้อมูลนี้ถูกแชร์ออกไป นอกจากนี้ยังสามารถปรับแต่งการตั้งค่าเพิ่มเติมเช่น จำกัดการเห็นโพสต์หรือข้อมูลส่วนตัวอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความปลอดภัย อีกสิ่งที่สำคัญคือการตรวจสอบสายชาร์จหรืออุปกรณ์ที่เราใช้เชื่อมต่อกับโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ว่าเป็นของแท้หรือปลอม เพราะบางครั้งอุปกรณ์ปลอมอาจทำให้ข้อมูลส่วนตัวหลุดรั่วได้ ซึ่งผมได้ลองใช้เทคนิคการตรวจสอบคุณภาพสเปกต่าง ๆ ที่มีการแนะนำในชุมชนออนไลน์เพื่อป้องกันความเสี่ยงในส่วนนี้ การล็อกโปรไฟล์ให้เป็นส่วนตัวจึงไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย แต่เป็นการดูแลข้อมูลส่วนตัวที่สำคัญมากในยุคนี้ และแนะนำให้ทุกคนลองทำตามวิธีนี้เพื่อสร้างความมั่นใจในการใช้ Facebook มากขึ้น และยังช่วยลดความรำคาญจากพวกชอบส่องที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดได้อย่างมาก

関連投稿

イライラを止めるための思考法を12項目に分けて解説した画像です。自分と他人の境界線を意識することや、不快な感情を言語化することなど、具体的な対処法がイラストと共に示されています。
他人へのイライラを一撃で消す方法を12項目で紹介する画像です。「そういう人もいる」と呟くことや、その場を離れてトイレに行くことなど、実践的な方法がイラスト付きで説明されています。
イライラや不安がスッと消える思考習慣を9項目で提案する画像です。休むことを仕事と考える、他人への期待値を下げる、自分を褒めるなど、猫のイラストと共に解説されています。
イライラが自然と止まる思考法です。
イライラが止まらないときほど、 「早く落ち着かなきゃ」って 自分を追い込んでしまいがちです。 でも実は、 イライラはダメな感情じゃありません。 それだけ我慢してきた、 ちゃんと感じている証拠です。 境界線を思い出して、 今は待つだけでいい。 分析して、距離を取って、 できる範囲で離れてみる。 無理に許さなくてもいいし、 無理に前向きにならなくていい。 イライラを止める近道は、 消そうとすることじゃなく、 「そう感じてる自分」を そっと認めてあげることです。 #人間関係 #メンタル #ライフハック #イライラ #コメントチャレ
やすべえ

やすべえ

304件の「いいね」

「イライラしない人の頭の中」と題された画像は、マウント、話の遮り、無配慮、理不尽な態度など8つの状況で、イライラしない人がどのように思考を切り替えるかを図解しています。
イライラしない人は、こう考えています。
僕はこのアプリを使って、イライラが減りました。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
やすべえ

やすべえ

4085件の「いいね」

イライラしたら見てほしい名言
歴史に名を残す人たちは イライラしたときの考え方も一流。 イライラしてしまったときに この考え方が少しでもよぎるといいなぁ。 という思いでまとめました。 #イライラ #イライラしたら見てほしい名言
ゆう

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339件の「いいね」

不安・イライラする人へ👇
✨心を整えるツボ3選 「なんだかソワソワして落ち着かない…」 「些細なことにイライラしてしまう…」 そのサイン、 自律神経の乱れや 東洋医学でいう「心（しん）」の乱れかもしれません。 今回は 手の少陰心経という 気・血・水が巡る通り道で、 滞ると不調につながると考えられています 『手の少陰心経』を整えて 波立つ心をリセットしましょう🌱 ① 少海（しょうかい）〜ソワソワ不安に〜 【場所】肘を曲げた時にできる内側のシワの端。 【ポイント】高ぶった神経を鎮め、心を落ち着かせてくれます。ソワソワして集中できない時におすすめ。 ② 神門（しんも
あき⌇内側から整うツボリンパ⌇セラピスト

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26件の「いいね」

人間関係でイライラしないための15の前提をまとめた図解です。各項目にはタイトル、説明文、そして内容を象徴するイラストが添えられており、ストレス軽減の考え方が視覚的に示されています。
この考え方を前提にすれば、イライラがピタッと止まります。
人間関係でしんどかった頃、 「みんなに好かれないといけない」 「ちゃんとやらなきゃ嫌われる」って、 ずっとピリピリしてました。 でも、あるとき気づいたんです。 「全員に好かれなくていい」 「関わらない」も立派な選択肢だって。 この画像にある「15の前提」は、 当時の自分がまさに知りたかったこと。 ・他人をコントロールできない ・無理に笑わなくていい ・「いい人」を演じなくていい ・自分の時間は奪われていいものじゃない 心がスーッと軽くなって、 やっと「自分の人生」に戻れた気がしました。 〇当時すごく助けられたのが 心のセルフケアアプリ「Aw
やすべえ

やすべえ

36件の「いいね」

これを意識するだけで、人間関係のイライラが減ります。
最近よく思うけど、 人間関係のストレスって 「何をどう捉えるか」で大きく変わる。 たとえば、 ・「あの人の言い方ムカつく」→ 実はその人の余裕のなさかも ・「なんで私ばっかり…」→ 自分の優先順位を低くしすぎてた ・「正しいのはこっちなのに！」→ 正しさの押しつけは疲れるだけ こういう"考え方のクセ"って、 気づいて手放すだけで、 心の余裕がぐっと増える。 マインドフルネスや思考の棚卸し、 感情ログをつけることで、 「感情の自動反応」じゃなく、 「今の自分に本当に必要な考え方」に切り替えられるようになった。 ✅ 不機嫌は、クセで
やすべえ

やすべえ

232件の「いいね」

「イライラしない人の頭の中」と題されたイラストで、日常のイライラする8つの状況に対し、穏やかな人がどのように考え、受け流すかを図解で示しています。各状況とそれに対する心の声が描かれています。
【必見】イライラしない人の頭の中
イライラしない人の頭の中です なんでイライラしないんだろうと 不思議に思う気持ちが解決できるかもです イライラしない人の頭の中を 覗いてみませんか？☺️ #今すぐ人生占い #レッツ秋満喫 #Lemon8の日 #レモポテホビー #みんなでおトク
E

E

849件の「いいね」

炎を背景に、穏やかな表情のブッダと怒った表情の人物が描かれ、「お坊さんの伝える仏教20 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが示されています。
穏やかなブッダと俯く女性のイラストに、「憎しみは憎しみによって鎮まらない。憎しみを捨てることによってのみ鎮まる。『ダンマパダ』5」というブッダの教えが書かれています。
俯く女性のイラストに、「小さなイライラが募り、その怒りの炎が気づかぬうちに心を焼き尽くしているかもしれない」という文章が添えられています。
イライラした時のブッダの教え20
「ついイライラしてしまう」「あの一言が忘れられない」―― そんな小さな怒りが、知らないうちに心を疲れさせていることがあります。 今回ご紹介するのは、ブッダの言葉「怨みに報いるに怨みをもってしては、怨みは止まらない」。 争いや怒りの連鎖から、自分をそっと解放するための視点をお届けします。 怒りを感じること自体は、悪いことではありません。 それだけ、あなたの中に「大切にしたいもの」があるということ。 だからこそ、どう向き合うかが大切なんです。 怒りを否定せず、無理に抑えず、 「そのまま持ち続けることで自分は本当に幸せか？」 そう問いかけることで、少しずつ心がほどけて
令和の仏教【REI-BUTSU】

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666件の「いいね」

HSPイライラあるある
#HSP #hspあるある #生きづらさ #人間関係
けける

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22件の「いいね」

「他人にイライラしなくなるコツ」というタイトルの画像で、25個のパネルに猫のイラストとアドバイスが描かれています。猫たちは、自己肯定、境界線の設定、感情管理など、他者との関係でイライラしないための具体的なヒントを表現しています。
夫婦関係もイライラしないことが大切ですね。
夫婦だからこそ、 イライラをためずに過ごしたい。 ✔ 無理に相手を変えようとしない ✔ 「なんでわかってくれないの？」を手放す ✔ その不機嫌、実は自分の疲れかも？ ✔ 与えてもらうことより、整った自分でいることが大事 結局、心の余裕があるかどうかがすべて。 #いい夫婦の日
やすべえ

やすべえ

333件の「いいね」

仏陀の像が上部に描かれ、下部には仏陀を見上げる男性がいます。背景は赤と青のグラデーションで、タイトル「イライラした時の【ブッダの教え】」が中央に表示されています。
座禅を組む仏陀の姿が描かれ、その周りに「怒りには静けさで応えよ。悪意には善意で打ち勝て。」という『ダンマパダ』からの教えが記されています。
怒りや苛立ちを表すかのように拳を握りしめた男性の姿が描かれ、背景は燃えるような赤色です。日常の怒りやその結果について語る文章が添えられています。
イライラした時のブッダの教え
誰かのひと言が、心に深く残ることがあります。 やさしい言葉に救われることもあれば、逆に耳が痛い忠告にドキッとすることもある。 そのときは苦くても、あとになって「あの言葉があったからこそ今の自分がある」と思える瞬間があります。 ブッダはこう説きました。 「自分の過ちを指摘してくれる人に出会ったならば、その人を宝のように大切にしなさい」と。 本当に大切な人とは、なぐさめるだけでなく、あなたの成長を願って、あえて言いにくいことを伝えてくれる存在です。 すぐには納得できなくても構いません。 時が経ってから、その言葉の意味に気づくこともあります。 そのとき私たちは悟ります――本
令和の仏教【REI-BUTSU】

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179件の「いいね」

コレやればイライラが収まります。
イライラしやすい人ほど、 「起きたこと」を変えようとして苦しくなります。 でも、 想定外を受け入れて 「まあいっか」と切り替えて 自分を責めずに 問題を小さく分けて 感情ではなく“次の一手”を見る。 これだけで、 心の揺れは一気に小さくなります。 メンタルが安定している人は、 強いんじゃなくて 整え方を知っているだけなんですよね。 #メンタル #心 #イライラ #ストレス #コメントチャレンジ
やすべえ

やすべえ

82件の「いいね」

紙パックのイライラ解消！
@hocchi_mum ▶︎ママが楽するアイテム紹介してるよ♩ こんばんはほっちです🐻 飲み物の紙パックうまく開けれない人集合🙋‍♀️ 急いで開けると失敗するから 蓋付きの飲み物が売り出された時 感動したよね🤣 でもちょっと高いし うちの近所のスーパーは 特売ではこの蓋付きは安くならないの🥲 そんな時にはこれが便利だよー！ ブスッとさすだけだし これのおかげで衛生的✨ 商品はプロフィールURLみてね！ #PR #あったら便利 #暮らしに役立つ #便利グッズ #家事ラク #アイテム紹介#牛乳パック#紙パック
hocchi_mum

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867件の「いいね」

イライラしないのは、優しいからではありません
イライラしないのは、 性格が穏やかだからでも、 我慢強いからでもありません。 ちゃんと技術を使っているだけです。 本当にイライラしない人は、 感情を押し殺していません。 相手を無理に許そうともしていません。 代わりに、 ・「まあいっか」を合言葉にする ・言葉より“意図”を見る ・期待しすぎた自分に気づく ・他人の不機嫌を背負わない ・考えすぎている自分を止める ・危険だと感じたら距離を取る こうやって、 感情が暴走する前にブレーキを踏んでいるだけ。 イライラする人ほど、 「ちゃんと向き合おう」 「理解しなきゃ」 「大人にならなきゃ」 と、心に無理をさせ
やすべえ

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32件の「いいね」

【心理学で見る　イライラしない人の頭の中】
️ @Fumi 毎日ご機嫌に生きる ⬅️タップしてフォローお願いします🙌 イライラしない人は イライラしない意識の向け方を知っています あなたはどれができそう？ #心理学 #脳科学 #メンタル #メンタルケア #心
Fumi 毎日ご機嫌に生きる

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78件の「いいね」

段ボール開封のイライラ解消！
@hocchi_mum ▶︎便利アイテム紹介してます！ こんばんはほっちです🐻♩ 最近買い物はほとんどネットで済ませちゃうんだけど、 届いた時の段ボール開封がちょっと面倒😗 だからこれ買ったよー！ シールをいちいち剥がさなくても個人情報サッと隠せるのめっちゃいい！ 詳細はプロフィールURLみてね！ #PR #あったら便利 #暮らしに役立つ #買ってよかった #便利アイテム #便利グッズ #キッチングッズ#ブラックフライデー#ダンボールカッター
hocchi_mum

hocchi_mum

564件の「いいね」

イライラや不安なくなる✨感情が穏やかになります。
ネガティブな感情が出ることには理由がある。 見ていってあげると、出なくなってくる。 どっちの感情も存在させてあげると、アピールしてこなくなるのです。反対に抑えようとしていると、気づいて欲しいのででてくるのです。 #メンタルヘルス #感情のコントロール #アンガーマネジメント #穏やかな暮らし #モテる
ココロカロヤカ　石黒なつこ

ココロカロヤカ　石黒なつこ

36件の「いいね」

本当に人生が輝く「最強の考え方」
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒントを毎日お届けしています🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ──────────── 💡 本当に人生が輝く「最強の考え方」 人生を変えるのは、 誰かのために自分を削ることではなく、 「自分を一番大切にする」という決意なのかもしれません。 自分を優先できるようになると、 物事の受け取り方は自然と変わっていきます。 今まで 「頑張らなきゃ」と苦しかった景色が、 「これでいいんだ」という安心感に変わる。 人生が輝いている人は、 特別な人生を生きているわけではなく、 自分の心の声を聴くのが上手な
エクト｜疲れた心の立て直し方

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26件の「いいね」

雷を背景に瞑想するブッダのイラスト。「お坊さんの伝える仏教33 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが書かれています。
瞑想するブッダの淡いイラストと、「怒りを抑えるのではなく、怒りをみつめること。その余白が、心を静めていく。」という教えが書かれています。
パソコンの前で腕を組み、不機嫌そうな女性のイラスト。職場や家族との間で感じるイライラについて書かれています。
イライラした時のブッダの教え
怒りは、抑えるものではなく、見つめるもの。 ダンマパダ第350偈には、そんな静かな智慧が説かれています。 「乱れる心を鎮めるのを楽しみ、心にかけて、不浄を見極める人は、悪魔の束縛を断ち切る」 ――ブッダは、“怒りを見ないようにする”のではなく、 “怒りに気づき、その揺れを見守る”ことを教えました。 職場のひと言、家族の態度、SNSの反応―― 私たちは日々、小さな苛立ちに心を揺らしています。 でも、その怒りを押さえつけようとすると、 まるで濁った水をかき回すように、さらに濁ってしまう。 手を止めて、ただ見つめることで、やがて静かに澄んでいくのです。 イライラの裏
令和の仏教【REI-BUTSU】

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79件の「いいね」

【📍ついイライラで衝動買いしちゃう人へ たった一つの簡単テク🪄︎︎✨️】
つい感情に任せてポチってしまう… 買い物欲はついつい出てしまう💦 と溢れる欲望を 必死に抑えようとする… 家事に育児、仕事を 毎日頑張るママだからこそ、 自分にもご褒美をあげたいですよね🥹 でも実は、その「買い物したい気持ち」 すごく大事なので深刻にならずに大丈夫👌 大切なのは “一度立ち止まること”。 この考え方をすると、 「本当に必要なもの」が自然と見えてきます🌼 詳しい方法は動画で🎥💫 いままさに、 衝動買いボタンに指が向いているあなたも—— ちょっとだけ深呼吸して、 動画を見にきてくださいね🛍💛 感情に振り回され
チアキ先生【親と子のメンタル講師】

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これイライラするならあなたは今日からA型です
📍怒怒怒ランド @dododo_land 場所:西武渋谷店 B館地下1F 日時 :2025/11/16（日）〜2026/2/25（水） チケット料金💰 ✨平日 展示鑑賞券:2100円 展示鑑賞券➕ハーフあそびパス:2700円 展示鑑賞券➕フルあそびパス:3100円 小学生以下:無料 ✨休日 展示鑑賞券:2400円 展示鑑賞券➕ハーフあそびパス:3000円 展示鑑賞券➕フルあそびパス:3400円 小学生以下:無料 ⏰体験時間の目安 :1時間半〜2時間 🐼キャラクターショー ショーは火曜・水曜・木曜の夕方に開催！ ※火曜・水曜・木曜日の以
しおこ@映えスポガイド

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30件の「いいね」

「イライラしない人の頭の中はこれ」というタイトルで、イライラしないための6つの思考法がイラストとテキストで解説されている。完璧主義をやめ「まあいっか」と考える、他人に期待しない、未来志向、事実重視、心の余裕、エネルギー管理が示されている。
イライラしない人の頭の中はこれ
最近イライラした人はこれ実践してみて 苦手な上司や友達と接する時に活用できるで #転職 #仕事術 #キャリア #第二新卒 #仕事辞めたい
みやねこ｜正社員×副業でﾗｸしたい

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8件の「いいね」

舐めてんの！？こんなにイライラした展示会は初めてだ...
『すぐ行きたくなる』を毎日投稿✨👆フォローしてね😆 ⁡ 【ここ…イライラしすぎて逆に楽しいんだが!? 😡→😂】 人間の”イラつき”をテーマにした展示が渋谷に 爆誕。 ⁡ 365日毎日投稿中→ @tabigurume_yutaharu 「行きたい！」って思ったら動画右下…から保存！ ⁡ —————————————— ⁡ 【🏢イベント名】 今回のおでかけはこちら👇 怒怒怒ランド（どどどランド）｜渋谷 ⁡ —————————————— ⁡ 【👀見所】 ・ふざけた言葉にボール投げて倒す →倒れねぇ仕掛け💥 ・スマホ系”あるある”でイラつき爆発 （共感
ゆたはる|横浜から全国おでかけ365日発信カップル

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【イライラしやすい人集合】感情線でストレス耐性をチェック✅
① 短い感情線 気持ちの切り替えが早く、物事を深く引きずらない反面、反応が鋭く衝動的になりやすい傾向があります‼︎📝 小さな不満や違和感にも素早く反応し、我慢して溜め込むよりも、その場でイラッとした感情が表に出やすいタイプです。 「待つ」「受け流す」が苦手で、直感的に行動しがち。 ＿＿＿ ② 長く伸びる感情線 情が深く、他人の気持ちに寄り添う優しい性格が特徴です!!しかしその分、気を使いすぎて疲れてしまったり、自分の気持ちを後回しにしてストレスを抱えやすい傾向も⚠️ 外には出さなくても、内側にイライラが積もっていく“内向きの怒り”が生まれやすいタイプです。 断れない、繊細に空
ふうた｜やりたいことを導く手相家

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内側から輝く人は☝️おやつの選択に違いがあるようです🤗是非参考にされて下さいね🔆
#健康も痩せも増進 #むくみ解消 #アンチエイジング #便秘解消 #コメント大歓迎 ⭐️旬の果物のうれしい点⭐️ 💡栄養が充実💡 ❶ビタミンやミネラル抗酸化成分が多くなりやすい🔆 ❷輸送や保存期間が短く、新鮮な状態で食べられる🔆 ❸味が濃く、砂糖を足さなくても満足しやすい🔆 ❹心と体を整える助けになる🔆 ❺疲れた時にさっぱりした甘さでリフレッシュしやすい🔆 ❻季節の変わり目に不足しがちな栄養を補いやすい🔆 ❼よく噛んで食べることで満腹感も得やすい🔆 💡気をつけたいポイント💡 ❶「果物だけ」で栄養をまかなうのは偏りが出る🔆 ❷果糖が多く食べ過
こぶら

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90件の「いいね」

イライラした日にはここ押してリセット🖐️
やってみた人是非コメントしてね！ —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

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【Excel便利術】やり直しのイライラ解消！複数選択モードの設定方法
@wako_pc_work←フォローで残業が減ります！ 今日の投稿はどうでしたか？ぜひコメント欄で教えてください！
わこ｜1分で学べるPC仕事術

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一度壊れた恋が、もう一度輝く瞬間
本当に縁がある人とは、形を変えてまた出会う。 この言葉に少しでも希望を感じたら、いいねしてね🌙 #復縁 #恋愛心理学 #恋愛相談 #自己成長 #恋愛あるある
心リセット恋愛術

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雷鳴のような背景に仏陀が座り、手には斧が置かれ、「お坊さんの伝える仏教55 イライラした時の【ブッダの教え】」というタイトルが書かれています。
瞑想する仏陀のイラストと、「悪口の斧は、相手の心ではなく、自分の心を砕いてしまいます。」という『スッタニパータ』657からの引用文が書かれています。
瞑想する人物のイラストと、「イライラするとき、人は思った以上に言葉がとがります。」という、とがる瞬間の説明文が書かれています。
イライラした時のブッダの教え56
イライラするとき、人の言葉は思った以上に鋭くなります。 普段なら受け流せる一言に強く反応してしまったり、言いたくない言葉が口をついて出てしまったり── その「とがる瞬間」は、誰にでも訪れるものです。 今回のテーマは、スッタニパータ657に説かれる **「口の中の斧」**というブッダの比喩。 ブッダは、怒り任せに放たれた言葉こそ、 相手ではなく“自分の心”を深く傷つけると説きました。 これは抽象的な話ではありません。 怒りをぶつけた直後の「スッとする感じ」と、 その少し後に残る「胸の重たさ・後悔」の感覚を思い出すと、 まさに“斧の返り傷”は私たちの日常に存在していま
令和の仏教【REI-BUTSU】

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【イライラ解消】輪ゴムの活用法５選
こんばんは！そららです🧸 今日もみなさんお疲れさまです🫶🏻 小さなイライラは輪ゴムで解消🫧✨ 地味に役立つ輪ゴムの活用法を紹介するよ😊 ①ウェットティッシュ活用 1枚ずつ取り出したいのに、大体重なって出てくる！！子どものお尻拭きもいつも重なって出てきてイライラだったけど、これで解決🥹✨ ②ラップ活用 急いでる時に限って端っこ見失いません？😂 輪ゴムとかけた指でラップを擦れば すぐ見つかるよ！ ③ペットボトルのフタ活用 開けづらいジャムのビンでも活用できるよ👍🏻 ④ハンガー活用 滑らないハンガー使ってても 落ちる時は落ちる😂 ハンガーの両端に輪
そらら⌇ママがラクして整う暮らし

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💖 40代から輝く！人生が変わる
💖 40代から輝く！人生が変わる 「自分史上最高の私」になる秘密 ⁡ この動きでお腹をスッキリさせよ しかも気持ちもスッキリ 内側から笑顔がでるよ。 ⁡ ✨ 知ってた？自信は行動した分身につく！ 鏡に映る自分を見て、ため息をついてない？ ⁡ 「もう年だから…」なんて諦めるのは、今日で終わり💛 ダイエットって見た目だけじゃなくて心も変えてくれる💛 ⁡ このトレは、ただ痩せるだけじゃない。 あなたを内側から変える。 ⁡ 体が引き締まると、心も自信で満たされる。 服を選ぶのが楽しくなり、毎日がキラキラ輝き出すんです✨ ⁡ 私自身、このトレで自分を好きになれた
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【これは革命】ラップのイライラこれで解決！
今回はPRアイテムのご紹介👀✨ @allwhite_style ホワイトアイテムと便利な暮らし ◽️【ゴム付きラップカバーVer2️】◽️ どもっ✊🏻ホワイトカラーマニアのあんです✨ ラップってさ… 鍋とか木製のお皿とか くっつかずにはがれちゃうこと多くない？😭 しかも巻き込んでなかなか切り口見つからんかったり 地味にストレス多い… と思ってたら見つけたコレ なんと伸び～るゴムがついてるから かぶせるだけでピタッと密着するねん😳✨ 💡よかったポイント ✅３サイズあってどんな形でもぴったりくっつく ✅洗って繰り返し使え
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​【19年目のSTが教える】朝のイライラが「10分余裕」に変わる魔法の伝え方✨
​「早くして！」 「遅れるよ！」 「もう何回言わせるの？」 ​入園・入学おめでとう！🌸 ……なのに、新生活の朝から怒鳴って自己嫌悪。 そんな経験、ありませんか？（私は毎日でした…😭） ​実は、お子さんが動かないのには 「脳の仕組み」が関係していたんです🧠 ​子供の脳は「早く」という抽象的な言葉を うまく処理できず、フリーズしてしまうことも。 ​そんな時、19年目の言語聴覚士（ST）がおすすめするのが 『実況中継』という伝え方です🌿 ​やり方はとっても簡単！ 「褒める」のではなく、ただ「見たままを口に出す」だけ。 ​「いま、ズボンに足が入った
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イライラは大切な心のサイン
イライラするのは 悪いことじゃありません 数年前の私は いつもイライラしていて 家族にきつい言葉をぶつけていました でも 自分の心を振り返って気づいたんです 私は 家事は全部ママがやるもの 頼らずに頑張らなきゃいけない そう思い込んでいた それなのに 当たり前のように頼られると 「なんでも私に任せていい人」 そう扱われている気がして 苦しかった 本当は私も 人に頼りたかった そんな本音を認めて 自分に寄り添えるようになったら 不思議と イライラは減って 家族にも優しくなれました イライラは あなたの中
ゆき先生/ママ起業の始め方

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「もしパートナーの共感力が低かったら」というタイトルと、「察してくれない」「受け答えがトンチンカン」「宇宙人なのか天然なのか」「カサンドラ症候群?」といった、共感力が低いパートナーの特徴や疑問が書かれた画像です。
「残念すぎる会話にはビシッと」という見出しの下に、共感力が低いパートナーとの会話例が書かれています。パンの話から「駅の近くは土地が高い」と返されるなど、期待と異なる返答への対処法が説明されています。
「心理物は理解できない前提で」という見出しの下に、共感力が低いパートナーが心理描写の物語を苦手とし、アクション物などを好むことが書かれています。鬼滅の刃の感想例も挙げられています。
夫に話が通じなくてイライラしちゃう人に
以前「子どもが共感力の高すぎるタイプの発達障害」だと書いたんですが、実は夫は「共感力の低すぎるタイプの発達障害」なんです。 高すぎるタイプはとにかく本人が傷ついてしまうのですが、低すぎるタイプは周りを傷つけます。でも結果的に自分が孤立してしまうんですよね。 最初はなんでこの人はこんなとんちんかんな返事しかできないんだろう？とイライラしていたのですが、もしかして…と思って調べたら思いきり当てはまりました。脳の仕組みのせいなので自分の努力で改善するにも限界があるようです。 共感力がない上に道徳心も良心もないという場合は完全にサイコパスなのでとにかく「逃げる」が最善の方法ですが、共感力は
Atelier HARUMIN

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透明に輝く黄金のあんかけ❗️やみつき天津飯
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 甘酢あんが苦手な夫に 透明に輝く関西風あんをたっぷりかけたら、、、！ 《夫が絶賛する ふわとろ天津飯》 【材料】 •卵　2個 •カニカマ　4本 ⚪︎水200cc ⚪︎片栗粉　大2/3 ⚪︎鶏ガラスープの素　大1/3 ⚪︎ みりん　大1/3 ⚪︎オイスターソース　大1/3 ⚪︎薄口醤油　大1/3 ⚫︎ごま油　大1 【作り方】 ①ボウルに卵とほぐしたカニカマを入れて混ぜておく。 ②フラ
あも | 給食の先生のおうちごはん

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すぐにイライラする人、特におすすめです
『いつもごきげんで感情の整理がうまい人』 鹿島しのぶ ⁡ ⁡ タイトルに惹かれて母からプレゼント😂 ⁡ 内容に斬新さはないものの、 文章が丁寧なので読み心地がよかったです。 ⁡ 些細なモヤモヤやイライラを抱えると それ以外の出来事にもうまく対応できなくなる。 少しでも穏やかに過ごすためのTipsが満載なので 一つでも意識することで もっと心に余裕を持てるんだろうな〜〜！ ⁡ 認知症の祖母を見ているものとして 耳が痛い部分が多かった😇 ⁡ ⁡ #いつもごきげんで感情の整理がうまい人 #鹿島しのぶ さん #本紹介 #おすすめ本
マユ@読書で心を整える

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