5/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของเรา บางครั้งการเดินทางอาจเต็มไปด้วยความเหน็ดเหนื่อยและความท้าทาย แต่การเดินทีละก้าวนั้นเป็นเหมือนการให้เวลากับตัวเองเพื่อหายใจและฟื้นฟูพลัง เมื่อเหนื่อยก็พัก แล้วค่อยมีแรงก็กลับไปต่อ การมีบ้านที่อบอุ่นและลูกชายคือแรงผลักดันสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านวันที่ลำบากไปได้ ความสุขที่แท้จริงไม่ใช่เรื่องของความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นความรู้สึกพอใจในสิ่งเล็กๆ รอบตัว เช่น ความทรงจำในบ้านที่อบอุ่นหรือช่วงเวลาที่ได้อยู่กับคนที่รัก การแบ่งปันเรื่องราวความรู้สึกนี้จึงช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับความยากลำบาก ให้รู้ว่าไม่จำเป็นต้องวิ่งหรือก้าวไปเร็วเกินไป แต่ควรใส่ใจ เลือกพัก และค่อยๆ ก้าวเดินอย่างมั่นคง เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น นี่คือบทเรียนชีวิตที่มีคุณค่าและควรค่าแก่การนำไปปรับใช้ในทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หน้าปกหนังสือ The One Thing โดย Gary Keller และ Jay Papasan ระบุว่าเป็นหนังสือขายดีอันดับ 1 มียอดขาย 3 ล้านเล่มทั่วโลก พร้อมคำโปรยภาษาไทยว่า "กฎแห่ง 'สิ่งเดียว'" และ "อะไรคือ 'สิ่งเดียว' ที่เราสามารถทำได้ ซึ่งทำให้สิ่งอื่นๆ กลายเป็นเรื่องง่ายหรือไม่จำเป็นต้องทำเลย"
หน้ากระดาษหนังส��ือที่เปิดอยู่ แสดงหัวข้อภาษาไทยว่า "1 กฎแห่ง 'สิ่งเดียว'" และมีข้อความเนื้อหาพร้อมคำคมด้านล่าง
หน้ากระดาษหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงเนื้อหาภาษาไทย โดยมีข้อความเน้นสีแดงเกี่ยวกับคำว่า "ระยะหนึ่งแล้ว" ซึ่งเกี่ยวข้องกับความสำเร็จ
แค่ก้าวออกไปทีละก้าว
“วิ่งตั้ง 21K จะทำได้มั้ยวะ!?” ฟลุคได้อ่านหนังสือ The one thing ของ Gary Keller และ Jay Papasan ไปถึงบทที่ 15 เรื่อง…จดจ่ออยู่กับผลงาน แล้วทำให้นึกถึงตอนที่วิ่งบางแสน ฮาร์ฟมาราธอน ตอนนั้นเป็นการวิ่งที่ค่อนข้างหนักและมีการบาดเจ็บ แต่อาจจะเพราะเราอ่อนซ้อมเอง เนื้อหาในหนังสือเน้นที่การมีเป้าหมาย
Read Ma Lao

Read Ma Lao

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดินเรื่อยๆ เหนื่อยเป็นเรื่องธรรมดา
บางวันไม่ได้อ่อนแอ แค่เหนื่อยเกินกว่าจะพูดอะไร แต่คุณยังยืนอยู่ นั่นก็พอแล้ว #Reemoon8 #พลังเงียบ #คนทำงาน #เหนื่อยแต่ไม่ยอมแพ้ #ชีวิตวัยทำงาน
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60+ กก. เหลือ 46 กก. แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าอย่างชัดเจน พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เปลี่ยนตัวเอง' และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายทริคลดน้ำหนัก 4-5 เดือน โดยละเอียด ตั้งแต่การทำ IF 20/4 และ 16/8 การเลือกทานอาหารเน้นโปรตีน ผัก และการจัดการ Cheat Day ใ�นแต่ละเดือน
ข้อความแนะนำทริคออกกำลังกายช่วงลดน้ำหนัก เริ่มจากการเดิน ออกกำลังกายตามคลิปยูทูบของเบเบ้และ Chloe Ting และการใช้บอร์ดพิลาทิส รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อไถ่โทษหลัง Cheat Day
60+kgสู่ 46kg
เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ 1.🏃‍♀️ เดินวันละหมื่นก้าว เหนื่อยแค่ไหนก็ไม่ถอย เพราะสุขภาพรออยู่ 💪 2. Cheat Day ได้…แต่ต้องมีการไถ่โทษด้วยการออกกำลังกายเสมอ 🤭🔥 3. จากเดินในห้าง → วิ่งในสวน → ออกตามคลิปโคลอี้ จนมาเจอบอร์ดพิลาทิส ✨ สะดวกจริง! 4. โปรตีนคือเพื่อนรัก ❤️ กิน
✿ Gundam

✿ Gundam

ถูกใจ 4267 ครั้ง

ภาพแสดงหนังสือสีเบจที่มีข้อความสร้างแรงบันดาลใจว่า "ไม่มีใครเดินถูกทางตั้งแต่ก้าวแรก ถ้าเธอยังกล้าเดินอยู่ เธอก็ “ชนะ” ไปมากกว่าครึ่งแล้ว" วางคู่กับเทียนหอมจุดไฟและแจกันดอกไม้สีส้มชมพูบนพื้นไม้ บรรยากาศอบอุ่นและให้กำลังใจ พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อเพจ Smile Giff & รีวิวฮีลใจ.
“กล้าเดิน = ก้าวแรกของชัยชนะ”
เริ่มต้นอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่ทุกก้าว ที่กล้าเดินคือการประกาศกับโลกว่า… เราพร้อมจะเติบโต ไม่ต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม แค่ใจพร้อม ก็เริ่มได้แล้ววันนี้... #ก้าวทีละก้าว #พลังใจ #แคปชั่นคําคมโดนๆ @SmileWithMe 🍃
❥ SmileWithMe シ

❥ SmileWithMe シ

ถูกใจ 123 ครั้ง

เดินทีละก้าว
wanna

wanna

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท้ออยู่ไหม เหนื่อยอยู่ไหม
การก้าวข้ามความทุกข์ ไม่ใช่การกระโดดข้ามกำแพงสูงๆ ในครั้งเดียว แต่มันคือการค่อยๆ เดินออกมาทีละก้าว วันไหนเดินไม่ไหว ก็นั่งพัก วันไหนไหวก็เดินต่อ #คําคมความรู้สึก #กําลังใจมีอยู่รอบตัวมากมาย #วันที่ท้อแท้ #วันที่เหนื่อยล้า #ธรรมะสอนใจ
🔮แม่หมอดูดวง88🔮

🔮แม่หมอดูดวง88🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเก้าอี้สองตัววางอยู่ริมถนนลาดยาง ท่ามกลางทิวทัศน์ชนบท มีบ้านหลังคาสีน้ำเงินและต้นไม้เขียวขจีอยู่ฝั่งตรงข้ามถนน ด้านหลังเป็นภูเขาและท้องฟ้ามีเมฆ พร้อมข้อความว่า "เหนื่อยก็พัก แต่อย่าหยุดเดิน"
🎏เหนื่อยก็พัก แต่อย่าหยุดเดิน
🎏บางครั้งเส้นทางชีวิตก็ทำให้เราล้า ทำให้เราเหนื่อยจนแทบอยากหยุด แต่การพักไม่ได้แปลว่าความฝันต้องหยุดลง จงให้โอกาสตัวเองได้หายใจ ได้ชาร์จพลัง แล้วค่อยก้าวต่อไปทีละก้าว เพราะทุกก้าวที่เราเดิน แม้จะช้า แต่ก็พาเราใกล้เป้าหมายมากขึ้นเสมอ🪑🪑 #ค่อยๆไปแต่ไม่หยุด #เดินต่อไป #Lemon8ฮาวทู
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 4 ครั้ง

🚶จะเก่งแค่ไหน...ก็เดินได้...ทีละก้าว…🏃จะฉลาดแค่ไหน
#CapCut
monday monday

monday monday

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินตามฝันทีละก้าว✨
เดินตามความฝัน อาจจะมีพลาดบ้าง💥 แต่ถ้าเราไม่ลุกขึ้น และเดินต่อไป ความฝันมันก็จะหยุดอยู่…..แค่นั้น #babielovecrochet #ป้ายยากับlemon8 #ถักไหมพรม #ถักโครเชต์ไหมพรม #DIY
BabieloveCroche

BabieloveCroche

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพถนนทางหลวงที่มีรถยนต์วิ่งอยู่ใต้ท้องฟ้าสีครามสดใสและมีเมฆขาวลอยอยู่ พร้อมข้อความว่า “กำลังใจเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่ รวม Quote ปลุกพลังใจในทุกวัน” และโลโก้ Lemon8 @byjunekak
🌷กำลังใจเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่รวม Quote ปลุกพลังใจ
🌷ในทุก ๆ วัน เราอาจต้องเจอเรื่องที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย ท้อ หรืออยากหยุดพัก แต่เชื่อเถอะว่า…บางครั้ง คำพูดเล็ก ๆ ก็มีพลังมากพอที่จะปลอบใจและผลักดันให้เราก้าวต่อไปได้ ✨ วันนี้เลยอยากรวบรวม Quote ให้กำลังใจ ไว้ให้คุณเปิดมาอ่านเมื่อใจล้า หวังว่าจะเป็นเหมือนเพื่อนที่อยู่ข้าง ๆ เวลาคุณต้องการกำลังใจ 💖
byjunekak

byjunekak

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความเหนื่อยกับการเรียนและทำงานพร้อมกัน📸
ช่วงนี้เรารู้สึกเหนื่อยมาก… เรายังอายุ 19 ปี เรียนอยู่มหาวิทยาลัยกรุงเทพไปด้วย และทำงานหลายอย่างควบคู่กัน ทั้งเป็นอินฟลูเอนเซอร์ นางแบบ นักแสดง แม่ค้า แอดมินเพจ หรือแม้แต่สตรีมเมอร์และนักดนตรี ทุกวันเราแบ่งเวลาเรียนกับทำงานตลอด วัน ๆ เหมือนต้องวิ่งแข่งกับเวลา บางครั้งเหนื่อยจนอยากหยุด แต่ก็รู้
Nttn.8

Nttn.8

ถูกใจ 13 ครั้ง

เดินถูกวิธี พุงยุบ ไขมันหาย
💥 เดินทุกวัน…แต่พุงไม่ยุบ? อาจเดิน “ผิดโหมดเผาผลาญ” อยู่ก็ได้ หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงยังอยู่ ไขมันยังเท่าเดิม ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดี แต่เพราะ เดินแบบร่างกายไม่เข้าโหมดเผาผลาญไขมัน เดินชิล ๆ ร่างกายจะใช้พลังงานนิดเดียว เผาผลาญก็แทบไม่ขยับ ลองรีเซ็ตใหม่ด้วย สูตรเดิน 7 นาที
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 343 ครั้ง

ลดทีละนิด เริ่มที่ตัวเอง…ผมทำได้คุณก็ทำได้ 🤍 ปล.เป็นแค่แนวทาง ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #อาหารสุขภาพ #ดูแลตัวเอง
พงศ์ไม่พัก

พงศ์ไม่พัก

ถูกใจ 1256 ครั้ง

✅เราท้อได้ เหรอ คนข้างหรอเราสำเร็จอยู่น่ะ✨
ชีวิตคนเรามันไม่ได้ง่ายทุกวันหรอก บางวันก็เหนื่อย บางวันก็ท้อ บางวันก็รู้สึกเหมือนต้องสู้ทุกอย่างอยู่คนเดียว แต่พอหันกลับมามองดี ๆ เราก็ยังยืนอยู่ตรงนี้ได้ ยังหายใจ ยังลุกขึ้นมาเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง คนเราอาจไม่ได้แข็งแรงตลอดเวลา แต่เราก็เข้มแข็งกว่าที่คิดเสมอ บางครั้งแค่ผ่านวันยาก ๆ มาได้หนึ่งวั
@Nui - สิ่งดีๆกำลังมาทางฉัน

@Nui - สิ่งดีๆกำลังมาทางฉัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินวันละ 8000 ก้าวชีวิตโคตรจะดีขึ้นจริงไหม ?
แชร์ประสบการณ์ การเดินมากกว่า 8000 ก้าวจริงๆแล้วผมเป็นคนชอบเดินอยู่แล้วการเดินเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายบางวันผมเดินไปเยอะมากจนไม่รู้ตัวแต่มันทำให้ร่างกายเราขยับคือสิ่งที่โคตรจะดีแค่ออกไปเดินหน้าบ้านวันละ 15 นาทีแค่นี้ก็เดินควรเริ่มจากสิ่งเล็กๆชีวิตเราสุขภาพคือสิ่งที่ดีมากที่สุดเราควรทำ
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงตัวการ์ตูนกำลังหลับบนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปแสดงกราฟเทรดและกระดาษยับยู่ยี่ สะท้อนความเหนื่อยล้าจากการเทรด ข้อความบนภาพกล่าวว่า "เทรดเพื่อคนข้างหลัง ถ้าทำเพื่อแค่ตัวเอง คงยอมแพ้ไปนานแล้ว" สื่อถึงแรงผลักดันในการทำงานหนักเพื่อครอบครัว
แด่เทรดเดอร์ทุกคน ที่กำลังเหนื่อย กำลังท้อ คุณไม่ได้เดินคนเดียว
วันนี้เถ้าแก่ไม่มีเทคนิค ไม่มี chart วันนี้เถ้าแก่แค่อยากบอกว่า เถ้าแก่เข้าใจ เข้าใจว่าบางคืนคุณนอนไม่หลับ คิดถึงพอร์ตที่ล้าง คิดว่าตัวเองทำผิดตรงไหน เข้าใจว่าบางเช้าคุณตื่นมาแล้วไม่อยากเปิด chart กลัวว่าจะเจอวันเลวร้ายอีก เข้าใจว่าหลายครั้งที่คุณนั่งคนเดียว ไม่มีใครเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไร
เถ้าแก่เทรด - TKT

เถ้าแก่เทรด - TKT

ถูกใจ 34 ครั้ง

จำไว้—ชีวิตเปลี่ยนได้เสมอ✨
ในแต่ละวัน เรามีโอกาสเล็ก ๆ ซ่อนอยู่เสมอ เพียงแต่หลายครั้งเราไม่ทันเห็น เพราะมัวแต่หมกมุ่นกับความเหนื่อย ความกังวล หรือความเคยชินที่ทำให้ชีวิตหยุดนิ่งอยู่ที่เดิม หากวันนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตเริ่มวนลูปเหมือนเดิมทุกวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่า ถึงเวลาที่คุณต้องลุกขึ้นมา “รีเซ็ตตัวเอง” อีกครั้ง ชีวิตไม่ไ
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 243 ครั้ง

เดินช้ากว่าเขา..ก็ไม่ต้องไปเดินแข่งกับเขาแค่มีความ
ความสุขของการเดิน .. #คําคมความรู้สึก #คําคมให้กําลังใจ #แรงบัลดาลใจ #ติดเทรนด์ #แคปชั่นความสุข
pp.pussey

pp.pussey

ถูกใจ 15 ครั้ง

“ทุกก้าวเล็ก ๆ มีค่าเสมอ”
"อย่าดูถูกก้าวเล็ก ๆ ของตัวเอง เพราะทุกก้าวพาเราไปข้างหน้าเสมอ" ในทุก ๆ วัน บางครั้งเรารู้สึกว่าตัวเองเดินช้าเกินไป เหนื่อย และยังไม่ถึงจุดหมายที่หวัง แต่จริง ๆ แล้ว ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่เราก้าวไป คือความก้าวหน้า ชีวิตไม่จำเป็นต้องวิ่งตลอดเวลา ขอแค่เราไม่หยุดเดิน เราก็จะไปถึงปลายทางในแบบของ
🔮MooMagic มูเมจิก By.ปูนปั้น

🔮MooMagic มูเมจิก By.ปูนปั้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ค่อย ๆ ไปก็ได้ แค่ไม่หยุดก็พอ”
วันนี้อาจเป็นวันที่เหนื่อย เป็นวันที่มีเรื่องให้กังวลเต็มหัว ทั้งเรื่องเงิน เรื่องงาน เรื่องอนาคต หรือแม้แต่คำถามว่า “เราจะไหวไหม” ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้ยังทำได้แค่นี้ ถ้าวันนี้ยังเดินช้า ถ้าวันนี้ยังต้องพัก ชีวิตไม่จำเป็นต้องเร่ง ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่ค่อย ๆ ประคองตัวเอง ให้ผ่านวันนี้ไปไ
เถิงชอบนั่งรถไฟเล่น

เถิงชอบนั่งรถไฟเล่น

ถูกใจ 3 ครั้ง

เหนื่อยได้แต่อย่าหยุดเดิน
ชีวิตก็เหมือนทางในป่า มีทั้งวันที่มืดและวันที่เหนื่อย แต่ตราบใดที่เรายังเดินต่อ เรากำลังแข็งแกร่งขึ้น #พี่เสือเล่าเรื่อง #แชร์ประสบการณ์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #ชีวิตคนเดียว #Lemon8ฮาวทู
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 31 ครั้ง

“เดินช้าได้… ถ้าใจยังมุ่งไป”
เมื่ออายุมากขึ้น เราอาจเดินช้าลง แต่ใจเรายังเดินต่อได้เสมอ ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันกับใคร แต่คือ “การเดินทางภายในใจ” ที่เรียนรู้ความหมายของคำว่า “พอ” พุทธปรัชญาสอนว่า — “ผู้ที่รู้จักหยุด คือผู้ถึงจุดหมายก่อนใคร” เพราะในความช้า มีความรู้ตัว ในความเงียบ มีปัญญา และในความสงบ มีความสุขอยู่ในนั้นเอง
สดใส วัยเกษียณ

สดใส วัยเกษียณ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพห้องจัดแสดงงานศิลปะมืดๆ มีภาพถ่ายขาวดำหลายภาพแขวนบนผนัง พร้อมข้อความสีขาวว่า “โตเงียบๆ บอกเลยโครตเจ๋ง ในปี 2026” และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง สื่อถึงการเติบโตอย่างเงียบๆ ที่จะนำไปสู่ความสำเร็จอันน่าประทับใจ
โตเงียบๆบอกเลยโครตเจ๋ง
โตเงียบๆ บอกเลยโคตรเจ๋ง 1. ไม่อวด แต่ทำจริง บางช่วงชีวิตเราเลือกเงียบ ไม่ใช่เพราะไม่มีอะไรให้โชว์ แต่เพราะอยากเอาเวลาไปลงมือทำจริงๆ การเติบโตแบบนี้ อาจไม่มีคนเห็นระหว่างทาง แต่พอผลลัพธ์ออกมา มันจะชัด จนไม่ต้องอธิบายอะไรเพิ่ม 2. ไม่รีบโชว์ แต่รีบพัฒนา ในวันที่ใครหลายคนรีบเล่าเรื่องความสำ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 4768 ครั้ง

การเริ่มต้นทีละก้าว ทำให้เกิดการเดินทางที่ยิ่งใหญ่
ก้าวเล็กๆในวันนี้แหละ บางคนอาจจะคิดว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือคิดว่าไม่สำคัญ แต่เป็นเพราะการที่เราเริ่มต้นเดินทีละก้าวนี่แหละ ทำให้เกิดการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ #ความสม่ำเสมอ #ให้กำลังใจตัวเอง
Namwaan Digital Nomad

Namwaan Digital Nomad

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทุกก้าวที่คุณเดิน แม้มันจะเล็กแค่ไหน แต่มันกำลังพาคุณไปใกล้ความฝัน
“ความสำเร็จ… ไม่ได้เกิดจากก้าวใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่มาจาก ‘ก้าวเล็ก ๆ ที่ไม่เคยหยุด’ ” “ก้าวเล็ก ๆ อาจดูธรรมดา… แต่ถ้าไม่เคยหยุด มันจะกลายเป็นเส้นทางสู่ความสำเร็จเสมอ ✨ วันนี้… คุณพร้อมจะ ‘ก้าวเล็ก ๆ’ ของคุณแล้วหรือยัง?” ⸻ 👉 คอมเมนต์เลยครับว่า “ก้าวเล็ก ๆ วันนี้ของคุณคืออะไร?” ⸻
NapTalks.Lab

NapTalks.Lab

ถูกใจ 26 ครั้ง

เหนื่อยไหมคะ? บางทีการหยุดนิ่งเพื่อเติมพลัง ก็...
"เหนื่อยไหมคะ? บางทีการหยุดนิ่งเพื่อเติมพลัง ก็เป็นการก้าวไปข้างหน้าที่ยิ่งใหญ่เหมือนกันนะ" ​Storytelling: เห็นต้าสดใสแบบนี้ บางวันก็มีโหมดแบตหมดเหมือนกันค่ะ ในโลกที่ทุกคนรีบไปข้างหน้า ต้าค้นพบว่าการได้แต่งตัวสวยๆ ออกมาเจอแสงแดด หรือได้นั่งเงียบๆ ในที่ที่สงบ คือการชาร์จแบตที่ดีที่สุด อย่าก
Supanitta Thipnang

Supanitta Thipnang

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังยิ้ม สวมเสื้อลายสก๊อตสีน้ำเงิน-น้ำตาล ตกแต่งด้วยลูกไม้สีขาว เธอมีผมสีน้ำตาลอ่อน ทาลิปสติกสีชมพูสดใส และสวมแหวนสีทองสองวงที่นิ้วมือขวาซึ่งเท้าคางอยู่
“ทุกก้าวที่เดิน” ต้องเผชิญกับปัญหา ถึงแม้จะเหนื่อย
sompit Hemmala

sompit Hemmala

ถูกใจ 6 ครั้ง

เดินหมื่นก้าว 10 วัน ดีขึ้นมาก!
#รีแคป2025 แชร์ประสบการณ์เดินทู้กกกกวัน วันละหมื่นก้าว!! เราทำชาเล้นจ์วิ่งๆเดินๆทุกวัน วันละหมื่นก้าวเป็นเวลา 10 วัน ความเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นได้ชัดเลยคือ 1.ความอึด วันแรกที่เราเดินรู้สึกเหนื่อยมากๆๆๆ(🥵)กว่าจะครบหมื่นก้าวนี่ทำไมเวลาผ่านไปช้าจัง วันที่สามนี่เห็นการเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นมากๆ
honey-toast<3

honey-toast<3

ถูกใจ 7 ครั้ง

"ใจที่อ่อนล้า ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ🌿
#บันทึกความรู้สึก ในวันที่หัวใจรู้สึกเหนื่อยล้า ในวันที่โลกดูไม่อ่อนโยนกับเราเท่าเดิม บางครั้ง…เราไม่ต้องการคำสอนมากมาย เราแค่ต้องการใครสักคนที่บอกว่า “เธอไม่ผิดที่รู้สึกแบบนี้ และเธอไม่ได้อยู่คนเดียว” --- 🤍 บทความฮีลใจ : “ใจที่อ่อนล้า ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ” ✍🏻ขอมอบบทความนี้ให้กับคุณ
Lemon8

Lemon8

ถูกใจ 99 ครั้ง

Trust the process, แล้วเดินต่อไปในแบบของเรา✨
เดินช้าได้ เหนื่อยได้ แต่ขออย่าหยุดเชื่อในความฝันของตัวเอง✨ #nightvibes #latenightthoughts #workinglatenight #เหนื่อยแต่ไม่ท้อ #ทำฝันตอนคนหลับ
Refeel Moment

Refeel Moment

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมุมสูงของขาคนสวมรองเท้าผ้าใบกำลังเดินบนทางเท้า มือถือแก้วกาแฟกระดาษ พร้อมข้อความว่า "เกิดอะไรขึ้น? ถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว"
ภาพแสดงหัวข้อ "ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว" พร้อมรายการประโยชน์ 8 ข้อ เช่น ลดไขมันสะสม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และดีต่อสมอง
ภาพแสดงหัวข้อ "ขั้นตอนการเริ่มเดินได้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน" พร้อมคำแนะนำในการเริ่มต้น เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ การแบ่งเวลาเดิน และการใช้เครื่องช่วยนับก้าว
เกิดอะไรขึ้นถ้าเดินวันละ 10,000 ก้าว
ข้อดีของการเดิน 10,000 ก้าว🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 1.ลดไขมันสะสม เดินเร็วช่วยเผาผลาญแคลอรี กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี 2.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เดินสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและไขมันในเลือด 3 ดีต่อสมอง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มสมาธิและลดความเสี่ยงโรคความจำเสื่อม 4.อารมณ์ดีขึ้น เครียดน้อยลง
Noii.Story📝🌟

Noii.Story📝🌟

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพผู้คนกำลังเดินบนสะพานไม้สีเขียวท่ามกลางธรรมชาติ มีข้อความให้กำลังใจว่า “บางวันมันก็เหนื่อยจนใจสั่น แต่ขอให้รู้ไว้นะ...คุณไม่ได้อ่อนแอ คุณแค่ล้า... พักก่อนก็ได้ แล้วค่อยเริ่มใหม่ คุณยังเดินต่อไหวเสมอ” พร้อมโลโก้ Lemon8 และข้อความ “อุ่นใจในวันธรรมดา”
🍋แค่คุณล้า เท่านั้นเอง…
…บางครั้งชีวิตก็พาเราเดินผ่านเส้นทางที่เหนื่อยกว่าปกติ ก้าวเท่าเดิม แต่รู้สึกหนักขึ้น เรื่องเดิม ๆ แต่ใจไม่ไหวเหมือนเมื่อก่อน มันไม่ใช่ความผิดของคุณเลยนะ… คุณแค่เหนื่อยจริง ๆ …ลองหยุดหายใจลึก ๆ สักครั้ง แล้วมองไปรอบตัว เหมือนคนที่กำลังเดินบนสะพาน เงียบ ๆ บางทีความอุ่นใจก็ไม่ได้มาจากการไปให
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงผมสั้นสีน้ำตาล สวมเสื้อสายเดี่ยวและเสื้อคลุมสีน้ำตาล ถือกระป๋องเครื่องดื่มสีขาว ยืนพิงราวเหล็กในบรรยากาศยามค่ำคืน เธอสวมแว่นกันแดดบนศีรษะและนาฬิกาสมาร์ทวอทช์
✍️บทความฮีลใจ:ใจที่อ่อนล้า ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ🌿
ในวันที่หัวใจรู้สึกเหนื่อยล้า ในวันที่โลกดูไม่อ่อนโยนกับเราเท่าเดิม บางครั้ง…เราไม่ต้องการคำสอนมากมาย เราแค่ต้องการใครสักคนที่บอกว่า “เธอไม่ผิดที่รู้สึกแบบนี้ และเธอไม่ได้อยู่คนเดียว” --- 🤍 บทความฮีลใจ : “ใจที่อ่อนล้า ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ” ✍🏻ขอมอบบทความนี้ให้กับคุณผู้อ่านทุกท่านคะ ไ
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 53 ครั้ง

สวัสดียามเย็นค่ะทุกคน เหนื่อยกายแต่ไม่เคยท้อสู้เพื่อคนที่รักทำเพื่อคนที่รอ เหนื่อยก็พักหายเหนื่อยเราก็ก้าวเดินต่อเพราะคนข้างหลังยังรออยู่ เป็นกำลังใจให้ ทุกคนค่ะ #ให้กำลังใจในวันที่เหนื่อย
ฉลอง โตสุข

ฉลอง โตสุข

ถูกใจ 2 ครั้ง

กลุ่มนักท่องเที่ยวถ่ายภาพหมู่บนภูสอยดาวพร้อมป้ายระบุความสูง 1,633 เมตร ท่ามกลางทิวทัศน์ภูเขาและป่าสน มีข้อความว่า "3วัน 2คืน Phu Soi Dao พิชิตลานสนภูสอยดาว 6.5 กม. ไม่มีอยู่จริง"
ภาพจัดวางอุปกรณ์เดินป่าสำหรับมือใหม่ ประกอบด้วยเป้สะพายหลัง 50 ลิตร รองเท้าเดินป่า เสื้อผ้าสำหรับนอน กันแดด กันฝน และเดินขึ้�น กล้อง ขาตั้งกล้อง ชุดปฐมพยาบาล และกล่องข้าว
หญิงสาวสองคนโพสท่าที่ชานชาลาสถานีรถไฟพิษณุโลก พร้อมตั๋วรถไฟจากรังสิตไปพิษณุโลก ขบวน 107 ชั้น 3 ราคา 174 บาท และข้อความเกี่ยวกับการเดินทาง
🌟ป่าแรกที่ภูสอยดาววว🌟
⛰️พิชิตลานสนภูสอยดาว 1,633 เมตร 💸มาแชร์งบแบบละเอียด (อยู่หน้าสุดท้าย) 🚃 จากรังสิตสู่ลานสนภูสอยดาว เดินป่าฉบับคนไม่ออกกำลังกาย เหนื่อยก็พัก หิวก็กิน เดินเรื่อยๆ คนอื่นเดินไปกี่ชม.ไม่รู้ แก๊งค์นี้เดินไป 9 ชม. ⏰เริ่มเดิน 10.30น. ถึง 19.30น. ‼️ภูสอยดาวเดินไม่ง่าย‼️ อยากให้ทุกคนรู้ลิมิตร่าง
Jkbaebae

Jkbaebae

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบบทความให้กำลังใจ แสดงข้อความ "บทความให้กำลังใจในการใช้ชีวิต" และคำคม "ทุกก้าวเล็กๆ ก็มีค่าพอๆ กับความสำเร็จใหญ่โต" บนพื้นหลังสีครีม มีดวงอาทิตย์สีเหลืองส้มเหนือเนินเขาสีเขียว และดอกไม้สีส้มเหลืองหลายดอกในทุ่งหญ้า
🌿 บทความให้กำลังใจในการใช้ชีวิต✨
“ทุกก้าวเล็กๆ ก็มีค่าพอๆ กับความสำเร็จใหญ่โต” ในบางวันเราอาจตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า ทั้งจากงาน คนรอบตัว หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง แต่ขอให้รู้ไว้อย่างหนึ่งว่า คุณไม่ได้เดินอยู่ลำพัง และทุกสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้—ไม่ว่าจะดูเล็กแค่ไหน—ล้วนเป็นความพยายามที่น่าชื่นชมเสมอ ชีวิตไม่มีสูตรสำเร็จ
หมวย'ย หลิน'นนน

หมวย'ย หลิน'นนน

ถูกใจ 27 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม