การซ้อมเทรลสำหรับคนที่อยู่ในกรุงเทพฯ อาจจะต้องมีการปรับเปลี่ยนเทคนิคเล็กน้อย เนื่องจากสภาพแวดล้อมและเส้นทางที่มีข้อจำกัด เช่น บางจุดอาจต้องจำลองเส้นทางชันเหมือนกับที่ใช้ใน OCR ว่า "ซ้อมชัน" ซึ่งวิธีนี้ช่วยให้ร่างกายคุ้นเคยกับการขึ้นทางลาดชันที่มักจะเจอบนเส้นทางเทรลจริง ๆ ผมลองนำสูตรเดิมจากการวิ่งบนพื้นที่ปกติมาใช้กับการซ้อมเทรล โดยวิ่งวนซ้ำตามสูตร ทำให้สามารถจับจังหวะการก้าวและการหายใจได้ดีขึ้น สนุกกับการวิ่งมากขึ้น และรู้สึกว่าความอดทนเพิ่มขึ้นด้วย ในแง่ของอุปกรณ์ที่ใช้ก็สำคัญเหมือนกัน รองเท้าวิ่งเทรลอย่างรุ่น CM6 ช่วยให้การยึดเกาะดีขึ้นและลดโอกาสการลื่นล้มในทางวิบาก สุดท้ายอยากแนะนำให้หมั่นซ้อมและตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น ซ้อมไต่ความชันตามสูตรร้อยที่สอง ก็ใช้สูตรเดิมวนไปจนจบเวลาดีด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและความมั่นใจได้เยอะครับ