หุงข้าวหมกไม่สุก เพราะทำแบบผิดๆอยู่รึเปล่านะ ?

90% ของคนทำข้าวหมกเคยพลาด ทั้งที่ตั้งใจทำอย่างดี

แต่พอหุงออกมาข้าวไม่สุกซะงั้น ซึ่งมาร์เองก็เคยค่า หลายรอบเลยช่วงฝึกแรกๆ

และมีคนคอมเม้นต์ อินบ๊อกซ์มาสอบถามเรื่องนี้กันมาตลอดด้วยค่า

โพสต์นี้จึงรวบรวมเทคนิคการหุงข้าวหมกให้สุกไม่ต้องปวดหัวตามแก้ทีหลังนะคะ

🍚 จุดแรกคือข้าวสาร ถ้าใช้เป็นหอมมะลิหรือข้าวขาว มาร์ไม่แช่ข้าวสารก่อนหุง แต่ถ้าเป็นข้าวบัสมาตี มาร์จะแช่ก่อนประมาณ 30 นาทีค่ะ แล้วสะเด็ดน้ำออกให้เกลี้ยง

🍚 จุดที่ 2 คือวิธีการหุงข้าว

1️⃣ หุงบนแก๊ส คือหลังจากที่เราผัดต้มเนื้อสัตว์จนเปื่อยแล้ว

น้ำซุปยังร้อนจัด ก็จะนำข้าวสารที่เตรียมไว้ใส่ลงไปได้เลย เคี่ยวๆกวนๆจนข้าวเดือดแล้วหรี่ไฟอ่อนๆปิดฝาหุงต่อเลยค่า ปริมาณน้ำจะปริ่มๆกับข้าวสาร ไม่สูงกว่าเยอะเพราะข้าวจะแฉะ แตก หักได้ ถ้าตวงคือ ข้าวสารปริมาตรเท่าไหร่ ก็ใช้น้ำซุปเท่ากัน 1 : 1

ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ถ้าข้าวเยอะก็อาจนานกว่านี้ เปิดฝาขึ้นมา แล้วใช้ทัพพีซุยข้าวจากด้านล่างขึ้นมาด้านบนเพื่อให้ความร้อนทั่วถึง แล้วปิดฝาต่ออีก 5 นาที เพียงเท่านี้ข้าวก็จะสุกทั่วกันสวยเลยค่า

2️⃣ หุงในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า วิธีนี้หลังจากที่เราผัดต้มน้ำซุปเนื้อสัตว์ที่เราจะนำมาหุงข้าวเรียบร้อยแล้ว เราจะไม่นำน้ำซุปร้อนจัดมาเทใส่ในหม้อหุงข้าวทันที เพราะความร้อนสูงของน้ำซุปจะทำให้หม้อหุงข้าวดีดก่อนข้าวสุกจริง หากทำวิธีนี้ ต้องรอให้น้ำซุปหายร้อน ให้แค่พออุ่น จึงนำมาหุงได้ตามปกติค่า ก็จะคล้ายๆกับเราหุงข้าวธรรมดา ที่ไม่เคยใช้น้ำซุปร้อนจัดมาหุง จึงไม่เคยมีปัญหา

เมื่อหม้อหุงข้าวดีด ก็ทำการซุยข้าวต่อ จะให้เข้าด้านล่างมาอยู่ด้านบนบ้างด้านบนไปอยู่ด้านล่างจะได้สุกทั่วกัน

และอีกการสังเกตุนึงก็คือปริมาณข้าวสาร ต้องไม่เยอะเกินไปเพราะความร้อน ของหม้อหุงข้าว จะไม่ทั่วถึง และต้องเผื่อพื้นที่ให้ข้าวฟูขึ้นด้วยนะ

ตั้งแต่รู้ว่าผิดพลาดตรงไหน และปรับแก้ให้ตรงจุด ก็ไม่เคยหุงข้าวหมกไม่สุกอีกเลย ลองทำกันดูน๊า ❤️

#มาร์ป#มาร์ปรุงมาร์แชร์#ครัวแม่มาร์#แจกทริค#แจกสูตร#ห้องครัวtiktok

3/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังเจอปัญหา “หุงข้าวไม่สุก” โดยเฉพาะตอนทำข้าวหมก/ข้าวมัน/ข้าวปรุงรส บอกเลยว่าอาการมันมักไม่ได้เกิดจาก “ข้าวเสีย” อย่างเดียว แต่เกิดจากความร้อนกับน้ำที่ไม่บาลานซ์กันค่ะ เราเคยเจอแบบสุกเป็นหย่อมๆ ด้านล่างแฉะ ด้านบนแข็งมาก่อน เลยขอสรุปวิธีเช็กและวิธีแก้แบบที่ใช้ได้จริง (ทั้งหม้อหุงข้าวไฟฟ้าและหุงบนแก๊ส) 1) เช็กปริมาณน้ำให้สัมพันธ์กับชนิดข้าว ข้าวหอมมะลิ/ข้าวขาว ส่วนมากใช้น้ำประมาณ 1:1 (ตามปริมาตร) เวลาหุงกับน้ำซุป แต่ถ้าข้าวเก่า เม็ดแข็ง หรืออยากให้นุ่มขึ้น อาจเพิ่มทีละนิด เช่น +2-3 ช้อนโต๊ะ แล้วสังเกตผล อย่าเติมรวดเดียวเยอะเพราะจะกลายเป็นแฉะ 2) ปัญหา “น้ำซุปร้อนจัด” ในหม้อหุงข้าวไฟฟ้า อันนี้เจอบ่อยมาก: เทน้ำซุปเดือดลงหม้อหุงข้าวปุ๊บ เซ็นเซอร์ความร้อนทำงานไว หม้อดีดเข้าโหมด WARM ทั้งที่ข้าวยังไม่สุก วิธีแก้คือพักน้ำซุปให้เหลืออุ่นๆ ก่อนค่อยหุง หรือถ้าพลาดไปแล้วให้กดหุงใหม่ และรีบคน/ซุยให้ความร้อนกระจาย ไม่งั้นข้างบนจะดิบค้าง 3) ข้าวแน่นหม้อ/ปริมาณเยอะเกินไป เวลาใส่ข้าวหมกที่มีเนื้อสัตว์ แครอท ใบเตย หรือเครื่องเทศต่างๆ ปริมาตรในหม้อมันแน่นขึ้น ทำให้ไอน้ำเดินไม่ทั่วถึง ข้าวเลยสุกไม่เท่ากัน แนะนำไม่หุงเต็มหม้อเกินระดับที่หม้อกำหนด และเผื่อพื้นที่ให้ข้าว “ฟู” ด้วยค่ะ 4) ไม่ซุยข้าวหลังหม้อดีด หลายคนพอหม้อดีดก็เปิดกินเลย แต่ข้าวหมกมักมีส่วนผสมหนักๆ อยู่ล่าง ทำให้ล่างร้อนกว่า บนเย็นกว่า วิธีที่ช่วยมากคือเปิดฝาแล้ว “ซุย” จากล่างขึ้นบนอย่างเบามือ (อย่ากดแรงจนเม็ดหัก) แล้วปิดฝาทิ้งไว้อีก 5-10 นาทีให้ไอน้ำทำงานต่อ จะช่วยให้สุกทั่วและร่วนสวยขึ้น 5) วิธีแก้เฉพาะหน้าเมื่อหุงข้าวไม่สุกแล้ว - ถ้าข้าวแข็งและแห้ง: เติมน้ำร้อนทีละน้อย (เริ่ม 2-4 ช้อนโต๊ะ) กระจายให้ทั่ว แล้วหุงต่อ/อังไฟอ่อนต่อ 5-10 นาที - ถ้าด้านล่างแฉะ แต่ด้านบนดิบ: ซุยสลับชั้นก่อน แล้วหุงต่อโดยลดความร้อน (กรณีแก๊ส) หรือกดหุงใหม่ (กรณีหม้อไฟฟ้า) - ถ้ากลัวไหม้ก้นหม้อ: รองก้นด้วยใบเตย/หอมใหญ่ หรือยกหม้อออกจากเตาแล้วพักให้ไอน้ำทำต่อสักครู่ ก่อนกลับไปอุ่นต่อ ทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้ข้าวหมกร่วนสวย: พอข้าวสุกแล้วพักไว้ในโหมดอุ่น (WARM) 10 นาทีค่อยตัก จะได้ไอน้ำเซ็ตตัว เม็ดข้าวไม่แฉะค่ะ

ค้นหา ·
วิธีแก้ข้าวไม่สุก

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ user1577115858830
user1577115858830

👍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีหุงข้าวให้นุ่ม ไม่แฉะ ไม่แข็ง
ใครเคยหุงข้าวแล้วแฉะบ้าง แข็งบ้าง หรือเม็ดข้าวไม่สวย ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลยค่ะ 🍚💛 วันนี้อายมาแชร์วิธีหุงข้าวให้นุ่มกำลังดี เม็ดสวย ไม่เละ ไม่ดิบ ทำตามง่ายมาก เหมาะกับมือใหม่สุดๆ เคล็ดลับอยู่ที่การตวงข้าวให้แม่น ซาวข้าวพอดี ใส่น้ำให้เหมาะ แล้วพักข้าวหลังสุกก่อนคุยเบาๆ แค่นี้ข้าวก็ออกมานุ่มฟู น่าก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 60 ครั้ง

หุงข้าวบูดเร็ว อย่าโทษหม้อ! ดูให้จบ แล้วจะรู้ว่าจุไหนที่คุณมองข้ามไป!!
#หม้อหุงข้าว #เคล็ดลับแม่บ้าน #งานบ้านที่รัก #สาระดีๆ
�😊☺️😁

😊☺️😁

ถูกใจ 267 ครั้ง

วิธีหุงข้าวมันไก่
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #ข้าวมันไก่
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 222 ครั้ง

วิธีหุงข้าวไม่ใช้หม้อไฟฟ้า
🍚 หุงข้าวได้ แม้ไม่มีหม้อไฟฟ้า! สมัยก่อนยังไม่มีหม้อหุงข้าวไฟฟ้า แต่คนโบราณก็หุงข้าวได้หอม นุ่ม ฟูอร่อยไม่แพ้ปัจจุบัน ✨ 🔥 วิธีหุงข้าวแบบโบราณ 1️⃣ ซาวข้าวให้สะอาด 2️⃣ เติมน้ำสูงกว่าข้าวประมาณ 1 ข้อนิ้ว 3️⃣ ตั้งไฟแรงจนเดือด 4️⃣ ลดเป็นไฟอ่อน ปิดฝาไว้ 5️⃣ พอข้าวสุก พักหม้ออีก 10 นาที 🍲 เคล็ดลั
รู้ดีไม่มีพัง

รู้ดีไม่มีพัง

ถูกใจ 20 ครั้ง

หุงข้าว
มีเทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยให้ข้าวนุ่ม หอม และเม็ดสวยขึ้นได้ชัดเลย: 1. เลือกข้าวให้เหมาะ ข้าวหอมมะลิจะหุงแล้วนุ่ม หอม ข้าวเก่าจะร่วนกว่า ข้าวใหม่จะนุ่มกว่า (ต้องปรับน้ำต่างกัน) 2. ซาวข้าวอย่างถูกวิธี ซาวเบาๆ 2–3 ครั้งพอ เอาแค่ฝุ่นออก อย่าขยี้แรง เพราะจะทำให้เมล็ดข้าวหัก 3. อัตราส่วนน้ำสำคัญมาก ข้
รู้ดีไม่มีพัง

รู้ดีไม่มีพัง

ถูกใจ 220 ครั้ง

เอาใบไม้มาหุงข้าว
เอาใบไม้มาหุงหกับข้าว ทำแค่นี้...ก็ลดน้ำตาล เบาหวาน ความดัน #สมุนไพร #แพทย์แผนไทย #แม็กซ์สดจากสวน
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 4462 ครั้ง

ข้าวหมกไก่พร้อมเสิร์ฟ มีเนื้อไก่หั่นชิ้น ข้าวสีเหลืองโรยหอมเจียว และผักเคียง เช่น ผักกาดหอมและแตงกวาหั่นแว่น
วัตถุดิบสำหรับทำข้าวหมกไก่ ได้แก่ สะโพกไก่ ผงทำข้าวหมกไก่ Lobo ข้าวสาร นมจืด น้ำเปล่า หอมเจียว และผักชี
ผงทำข้าวหมกไก่ Lobo มี 2 ซองในห่อ เทผงปรุงรสลงบนสะโพกไก่ 500 กรัม เพื่อเตรียมหมัก
ข้าวหมกไก่ ทำง่ายๆ ใช้ผง Lobo✨
วันนี้ไม่ได้ทำน้ำจิ้ม กินกับน้ำจิ้มไก่ไปก่อน ชอบเหมือนกัน 🌸วัตถุดิบ สะโพกไก่ น่องติดสะโพก 500 กรัม ผงทำข้าวหมกไก่ ใช้ 2 ซองข้างใน ข้าวสาร 2 ถ้วยตวง นมจืด 1 ขวดเล็ก น้ำเปล่า 1 ถ้วย หอมเจียวตามชอบ ผักชี 🌸วิธีทำ ▪️หมักไก่ด้วยผงทำข้าวหมกไก่ Lobo 1 ซองครึ่ง ใส่นมจืดลงไปครึ่งขวดก่อน ▪️ขยำให้เข
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 327 ครั้ง

ใบหม่อนหุงข้าวประโยชน์เยอะมาก‼️
ตอบคำความที่หลายคนสงสัย? เอาใบหม่อนมาหุงข้าวลด เบาหวาน ไขมัน ความดัน บำรุงสมอง #สมุนไพร #แพทย์แผนไทย #แม็กซ์สดจากสวน
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 318 ครั้ง

หุงข้าวธัญพืช ต้านแก่ ชะลอวัย ป้องกันโรค
ไม่อยากแก่ง่าย ป่วยบ่อย ก็แค่...หุงข้าวแบบนี้กิน #แม็กซ์สดจากสวน
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 200 ครั้ง

สูตรทำข้าวมันไก่
#สูตรข้าวมันไก่ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #อาหาร
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 156 ครั้ง

เพิ่งรู้ว่า…หลังหุงข้าวเสร็จต้องทำแบบนี้ มีใครทำอยู่แล้วบ้าง
#หุงข้าว #หุงข้าวด้วยหม้อไฟฟ้า #ทริคแม่บ้าน #งานบ้านที่รัก
จะจ่ะแจง

จะจ่ะแจง

ถูกใจ 271 ครั้ง

หุงข้าวกล้องให้อร่อยขึ้น แค่ใส่นี่!
ควินัว3สี ควินัว 3 สีที่พี่หนึ่งกินประจำ หุงผสมข้าวกล้องแล้วอร่อยมาก เมล็ดสวย ไม่แฉะ กินง่าย ของ เฮลท์ตี้ ชอยซ์ เม็ดสะอาดเต็มเม็ด ไม่มีเศษหินเศษทรายปนเปื้อน หุงแล้วน่ากินมากค่ะ สูตรที่พี่หนึ่งใช้ ข้าวกล้อง 2 ถ้วย ควินัว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ3ถ้วยตวงใช้ถ้วยเดียวกับที่ตวงข้าวได้เลยนะคะ สัดส
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 73 ครั้ง

วิธีเตรียมน้ำมันไก่หุงข้าวมันไก่
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #ข้าวมันไก่
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 54 ครั้ง

How to หุงข้าวดอกอัญชัน 🌺✨
หุงข้าวแบบปกติมันจะดูธรรมดาไป เริ่มเริ่ม เพราะเรามันเริ่ด #หุงข้าว #ข้าวอัญชัน #เข้าครัวกับLemon8 #ติดเทรนด์
anniemeals

anniemeals

ถูกใจ 54 ครั้ง

หุงข้าวสุกใน10นาที ประหยัดไฟได้จริง!!
หุงข้าวให้สุกไว & ประหยัดไฟ ต้องทำแบบนี้ค่ะ แม่บ้านต้องรู้ เคล็ดลับง่ายๆ แต่ช่วยลดค่าไฟได้จริง #ทริคแม่บ้าน #หุงข้าวให้อร่อย #โบวี่แม่บ้านตจว #ประหยัดค่าไฟ
โบวี่(แม่บ้าน ตจว)

โบวี่(แม่บ้าน ตจว)

ถูกใจ 40 ครั้ง

วิธีหุงข้าวที่ช่วยให้เก็บข้าวไว้ได้นานนาน
ใครใครก็หุงข้าวได้เป็นวิธีกุงข้าวที่ง่าย เพียงเติมน้ำส้มสายชูลงไปในข้าวก่อนที่จะหุง 1ช.ต #งานบ้านที่รัก #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #หุงข้าว #วิธีหุงข้าว
สร7409

สร7409

ถูกใจ 35 ครั้ง

เคล็ดลับวิธีหุงข้าวให้นุ่มขึ้นหม้อเรียงเม็ดสวยงามและเก็บได้หลายวัน
#เคล็ดลับ #วิธีหุงข้าว
ทำเองกินเอง😋

ทำเองกินเอง😋

ถูกใจ 567 ครั้ง

🍳ไข่ข้นห่อหมกหมู! เมนูง่ายๆ ที่ใครทำก็อร่อย😋
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ไข่ข้น #ไข่ข้นห่อหมก #เด็กหอ #กับข้าวเด็กหอ 🍲ชื่อเมนู: ไข่ข้นห่อหมกหมู 🥦วัตถุดิบ: ไข่ไก่ หมูหั่นชิ้น พริกแกงเผ็ดละเอียด นมข้นจืด ใบมะกรูดซอย ใบโหระพา พริกสดซอย 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. นำไข่ไก่มาผสมกับพริกแกงละเอียด นมข้นจืด เครื่องปรุง(ซีอิ๊วขาว ผงปรุงรส น้ำตาลน
Nest Naa

Nest Naa

ถูกใจ 19 ครั้ง

หุงข้าวเหลือทิ้งทุกวัน จนมาเจอหม้อใบนี้
#หม้อหุงข้าว #รีวิวหม้อหุงข้าว #ป้ายยากับlemon8
นันนี่ชอบกินแต่กับ

นันนี่ชอบกินแต่กับ

ถูกใจ 1486 ครั้ง

รู้ยัง ? ไมโครเวฟหุงข้าวได้ ‼️
#หุงข้าวไม่มีหม้อหุงข้าว #แชร์ทริค
ppprae__

ppprae__

ถูกใจ 28 ครั้ง

หุงข้าว
#หุงข้าว #เตาถ่าน #ชีวิตบ้านๆ
PumPui Yupaphak

PumPui Yupaphak

ถูกใจ 473 ครั้ง

✨หุงข้าวไม่ให้บูดไว"เก็บได้นาน
🗣ข้อแนะนำ:ใครเจอปัญหาหุงข้าวแล้วบูดไวบ้าง 🙋‍♀️ โบวี่มีทริคง่ายๆ จากของในครัวเราเอง แค่หยดน้ำส้มสายชูลงไปตอนหุง ข้าวจะอยู่ได้นานขึ้น ไม่เสียไวแน่นอนค่ะ 🍚✨ #lifehacksง่ายๆ #งานบ้านที่รัก #แม่บ้านบ้านๆ #โบวี่แม่บ้านตจว #ทริคแม่บ้าน
โบวี่(แม่บ้าน ตจว)

โบวี่(แม่บ้าน ตจว)

ถูกใจ 15 ครั้ง

วิธีหุงข้าวมันไก่
จ้าวมันสุกทุกเม็ด นิ่มอร่อย #ข้าวมันไก่ #ข้าวมันไก่หม้อหุงข้าว #อาหารจานโปรด #ความรู้คู่ครัว #ห้องครัวtiktok
เมลี่ชอบทำกับข้าว

เมลี่ชอบทำกับข้าว

ถูกใจ 43 ครั้ง

หุงข้าวกับหม้อสนามทำยังไง ??
มาแนะนำวิธีการหุงข้าวกับหม้อสนามพกพาใช้เวลาแค่ 10 นาทีข้าวก็สุกแล้วง่ายมากๆ #gapreview #หุงข้าว #หม้อสนาม
GAPREVIEW

GAPREVIEW

ถูกใจ 14 ครั้ง

หุงข้าวไมโครเวฟง่ายสุดๆ ฉบับคนเหงาๆ กินคนเดียว
ได้กินข้าวร้อนๆ หอมๆ ใหม่ๆทุกวัน ด้วยอุปกรณ์หุงข้าวจาก ไดโซ 170.- น้องเป็นแก้วมีฝา หุงทีละ 1 อิ่ม (ไม่ต้องเก็บข้าวค้างคืน) คุ้มสุดๆ ทำซุปก็ได้ หุงข้าวก็ดี ชงกาแฟ ไข่ตุ๋น #รีวิวมุมโปรด #หุงข้าว #เด็กหอต้องมี #ของมันต้องมี #ป้ายยากับlemon8
กับข้าวกับปอม

กับข้าวกับปอม

ถูกใจ 665 ครั้ง

🍗✨ แจกสูตรข้าวมันไก่ทำเอง งบ 60 บาท! อร่อยปังด้วยหม้อหุงข้าวใบเดียว 🍚🐔
วันนี้เรามีเมนูเด็ดที่ทั้งทำง่าย ประหยัด แถมอร่อยเหมือนยกร้านดังมาไว้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ! ใครชอบกินข้าวมันไก่แต่ขี้เกียจออกไปซื้อ หรือเป็นสายเซฟคอส มารวมกันตรงนี้เลยยย 👇 ไอเทมลับความอร่อยของเราวันนี้คือ "ชุดทำข้าวมันไก่ ตรา โลโบ (Lobo)" ซองเดียวคือจบจริง เพราะเขาให้มาครบทั้ง ซอสหุงข้า
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 762 ครั้ง

วิธีหุงข้าวผสมควินัว
#ควินัว #ลดความอ้วน #ลดไขมัน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 26 ครั้ง

หุงข้าวญี่ปุ่นแบบมือโปร🍚
อลิซเจ้าของคาเฟ

อลิซเจ้าของคาเฟ

ถูกใจ 35 ครั้ง

ไม่มีปลั๊กไฟก็หุงข้าวได้
หุงข้าวแบบฉบับโต๊ะจีน กี่ร้อยโต๊ะก็เอาอยู่ ทำได้ไม่ต้องใช้หม้อหุงข้าวแบบเสียบปลั๊ก #พรชัยหูฉลามเปลี่ยนชื่อเป็นตั้งใจธรรม #ความอร่อยที่ตั้งใจ #โต๊ะจีน #ตั้งใจธรรม #ตั้งใจทำ
โต๊ะจีนตั้งใจธรรม by เชฟหนุ่ม

โต๊ะจีนตั้งใจธรรม by เชฟหนุ่ม

ถูกใจ 26 ครั้ง

หุงข้าวไม่ใช้หม้อหม้อหุง
วิถีหุงข้าวที่ละน้อยๆไม่ต้องล้างหม้อหุงข้าว #หุงข้าว #หุงข้าวไม่ใช้หม้อหุงข้าว
กินกับริน

กินกับริน

ถูกใจ 220 ครั้ง

ภาพแสดง 3 สูตรข้าวผสมธัญพืชเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี แต่ละสูตรมีส่วนผสมและอัตราส่วนชัดเจน พร้อมภาพข้าวที่หุงเสร็จแล้ว และขั้นตอนการเตรียมธัญพืชเปลือกแข็ง การหุง และการเก็บรักษาข้าวธัญพืชในถุงซิปล็อก
วิธีหุงข้าวผสมธัญพืชให้อร่อย กินแล้วดีต่อลำไส้ 🍚🫘
ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 386 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม