เมื่อสายตาของเราผ่านการใช้งานหนัก หรือมีอาการไม่ดีขึ้น การดูแลสุขภาพตาอย่างถูกวิธีจึงสำคัญมากในชีวิตประจำวัน ส่วนตัวแล้วประสบปัญหาสายตาไม่ดีมากขึ้นหลังจากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพักสายตาทุก 20 นาที โดยมองไปที่วัตถุระยะไกลประมาณ 20 ฟุต สัก 20 วินาที (กฎ 20-20-20) ช่วยลดอาการล้าตาได้อย่างดี นอกจากนี้ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท ผักใบเขียว และผลไม้สด เพื่อช่วยบำรุงสายตา ในชีวิตประจำวันที่ใช้มือถือหรืออ่านหนังสือ ควรปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสมและงดใช้จอในที่มืด รวมถึงการใส่แว่นตาที่เหมาะสมกับสายตาจะช่วยลดภาระ การเดินทางสู่คลินิกตรวจสายตาอย่างสม่ำเสมอจึงสำคัญ และควรแจ้งอาการผิดปกติให้แพทย์ทราบอย่างละเอียด สำหรับเทคโนโลยีใหม่อย่างแอป SUSH.APP และแอป HAPP ที่ช่วยติดตามสุขภาพตาและให้คำแนะนำง่าย ๆ ผ่านมือถือ ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ช่วยให้เราใส่ใจและรับมือกับอาการสายตาไม่ดีได้ดีขึ้น การเรียนรู้และใช้เทคโนโลยีเหล่านี้ร่วมกับการดูแลตาตนเอง ช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสายตาในอนาคตได้มากเลยทีเดียว