📌 เริ่มฝึกวันละนิด

แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

#ครูดัสติน #KruDustin #เรียนภาษาอังกฤษ #พูดอังกฤษ #Englishง่ายนิดเดียว #ฝึกพูดภาษาอังกฤษ #SpeakEnglish #LearnEnglish #สายฝอ #พูดให้ฝรั่งฟัง #อยากเก่งภาษาอังกฤษ #Englishdaily #คอนเทนต์สายฮา #ฮาไม่ไหว #สายคอนเทนต์

3/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกพูดภาษาอังกฤษทุกวันแม้เพียงเล็กน้อย สามารถสร้างความแตกต่างและพัฒนาทักษะได้อย่างชัดเจน จากประสบการณ์ส่วนตัว การพูดประโยคง่ายๆ เช่น "I don't understand" หรือ "Could you repeat that?" อย่างสม่ำเสมอ ทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นเวลาต้องสื่อสารกับชาวต่างชาติ ในช่วงแรกอาจรู้สึกยากหรือเขิน แต่เมื่อพูดบ่อยๆ จะคุ้นเคยกับคำศัพท์และโครงสร้างประโยคต่างๆ มากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกฟังและพูดตามประโยคสำคัญ เช่น "I didn't catch that" หรือการถามความหมาย "What does that mean?" ช่วยให้เราเข้าใจบทสนทนามากกว่าเดิม การเลือกใช้ประโยคที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน ทำให้การฝึกภาษาเป็นเรื่องง่ายและสนุกขึ้น สำหรับใครที่อยากพูดภาษาอังกฤษได้จริงๆ ขอแนะนำให้แบ่งเวลาฝึกวันละไม่เกิน 10-15 นาที แต่ทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างนิสัยและเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง การใช้แฮชแท็ก #ฝึกพูดภาษาอังกฤษ #SpeakEnglish #LearnEnglish ทำให้ติดตามเทคนิคหรือเนื้อหาที่น่าสนใจจากครูดัสตินได้ง่ายขึ้น และยังช่วยเชื่อมต่อกับชุมชนคนที่มีเป้าหมายเดียวกันอีกด้วย การร่วมแชร์ประสบการณ์และฟังคำแนะนำจากผู้อื่น จะช่วยกระตุ้นให้ตนเองไม่หยุดพัฒนา นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีพัฒนาภาษาอังกฤษแบบได้ผลและไม่เครียด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนสั้นๆ พร้อมพินอินและคำแปลภาษาไทย เช่น สวัสดี, ขอบคุณ, ไม่เป็นไร, สู้ๆ โดยมีภาพประกอบ Hello Kitty และหัวข้อ 'จํานวน500 วลีสั้น ๆ ภาษาจีน ที่ใช้ในชีวิตประจําวัน'
ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนสั้นๆ พร้อมพินอินและคำแปลภาษาไทย เช่น ช่วงนี้สบายดีไหม, ฉันสบายดี, เชิญน�ั่ง, แพงไป, อร่อย โดยมีภาพประกอบ Hello Kitty และหัวข้อ 'จํานวน500 วลีสั้น ๆ ภาษาจีน ที่ใช้ในชีวิตประจําวัน'
ภาพแสดงรายการวลีภาษาจีนสั้นๆ พร้อมพินอินและคำแปลภาษาไทย เช่น ฉันหิวแล้ว, ร้อนมาก, ฉันชอบ, น่ารักจริงๆ, สู้ๆ, ระวังหน่อย โดยมีภาพประกอบ Hello Kitty และหัวข้อ 'จํานวน500 วลีสั้น ๆ ภาษาจีน ที่ใช้ในชีวิตประจําวัน'
📚✨ รวม 500 วลีภาษาจีนสั้น ๆ ใช้ได้ทุกวัน!
📚✨ รวม 500 วลีภาษาจีนสั้น ๆ ใช้ได้ทุกวัน! พร้อมคำอ่าน พินอิน และคำแปลไทยครบ 💬💖 พูดจีนคล่องขึ้นแน่นอน แค่ฝึกวันละนิดก็เก่งได้! 🐼💪 🌟 เข้ากลุ่ม VIP เพียง 359.- รับทุกไฟล์ในเพจ + ทุกแบบฝึกหัด + อัปเดตฟรีตลอดชีพ 🩵 สมัครครั้งเดียว โหลดได้ไม่จำกัด 🐰📖 #เรียนจีนสนุกๆ #วลีภาษาจีน #นับเลขภาษา
(王美英)เหมยอิง จ้ายจงกั๋ว

(王美英)เหมยอิง จ้ายจงกั๋ว

ถูกใจ 1059 ครั้ง

ภาพหน้าปกเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีเด็กผู้หญิงและแมวสีดำยืนอยู่บนทุ่งหญ้าสีเขียว พร้อมข้อความว่า "ฝึกอ่านเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ"
ภาพเรื่องสั้นภาษาอังกฤษชื่อ "The Lost Key" เกี่ยวกับแอนนาหากุญแจบ้านไม่เจอ โดยมีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง
ภาพเรื่องสั้นภาษาไทยชื่อ "กุญแจที่หายไป" ซึ่งเป็นคำแปลของเรื่องสั้นภาษาอังกฤษ มีพื้นหลังเป็นท้องฟ้าและทุ่งดอกไม้สีเหลือง
💝ฝึกอ่านวันละนิดเพิ่มทักษะให้ตัวคุณเอง
#แชร์ประสบการณ์
Eng🍂

Eng🍂

ถูกใจ 260 ครั้ง

แชร์ 6 Steps เรียนจีนด้วยตัวเองจาก 0 🍑✨
แชร์ 6 Steps ที่ทำแล้วได้ผลจริงสำหรับคนที่เริ่มเรียนจีนจากศูนย์กันค่ะ 🪑 Step 1 ลงทะเบียนเข้าใช้งานครบทั้ง 3 เล่ม 📚 Step 2 เข้าเรียนคอร์สฟรี สอนพินอิน 🔊 Step 3 สแกนฟังเสียง แล้วฝึกพูดตามพินอิน 🪭 Step 4 ฝึกออกเสียงตามซ้ำๆ 🔖 Step 5 สแกนทบทวนศัพท์ท้ายเล่ม แตะเพื่อดูคำแปล 💬 Step 6 ฝึ
Seesun Shop

Seesun Shop

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแสดงรายการประโยคภาษาจีน 10 ประโยคที่พบบ่อยในซีรีส์จีน พร้อมพินอินและความหมายภาษาไทย เช่น 'วันนี้ยุ่งไหม' และ 'ฉันเหนื่อยนิดหน่อย' เหมาะสำหรับผู้เรียนภาษาจีนพื้นฐาน
ฝึกจีนวันละ 10 ประโยค εїз
เริ่มฝึกจีนวันละนิด ค่อยๆเก่งไปด้วยกัน 🫶 #ฝึกจีนด้วยตัวเอง #เรียนจีน #พื้นฐานจีน #ฝึกภาษาจีน #จีนวันละคำ
werwer🍒

werwer🍒

ถูกใจ 24 ครั้ง

ฝึกวันละนิดแค่วันละ 1% คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลง
ฝึกตื่นเช้าขึ้นอีกนิด ใช้เวลาก่อนเริ่มงาน “ฝึกการพัฒนาตัวเอง” เพิ่มสกิลพิมพ์สัมผัสให้นิ้วคล่องขึ้น และติว TOEIC ให้สมองตื่น ฝึกวันละนิดแค่วันละ 1% ก็ยังดีกว่าไม่ฝึกพัฒนาอะไรเลย #พัฒนาตัวเอง #SelfImprovementBeforeWork #ติวTOEIC #ฝึกพิมพ์สัมผัส #MorningGrowth
Newsudawan🥰

Newsudawan🥰

ถูกใจ 5 ครั้ง

ฝึกอ่านบทความภาษาจีน🇨🇳
📖 ฝึกอ่านภาษาจีนวันละนิด ชีวิตก็ดีขึ้นอีกนิด ☀️ วันนี้มาฝึกกับบทความ “早起的好处 – ข้อดีของการตื่นเช้า” อ่านช้า ๆ พร้อมออกเสียงทีละประโยค 💪 ยิ่งฝึก ยิ่งเก่ง!加油~✨ #เรียนภาษาจีน #ฝึกอ่านภาษาจีน #ภาษาจีนวันละคำ #HSK练习 #chineselearning
ChineseWithXiaoling

ChineseWithXiaoling

ถูกใจ 163 ครั้ง

ฝึกพูดอังกฤษง่ายๆ 🗣️✨ เริ่มต้นได้ทุกวัน
อยากเก่งภาษาอังกฤษไม่ยากเลยค่ะ 💡 แค่เริ่มฝึกพูดทีละนิดทุกวัน ไม่ต้องกลัวผิด เพราะการพูดคือการฝึกซ้ำๆ ยิ่งพูดบ่อยยิ่งมั่นใจ วันนี้มาแชร์ประโยคง่ายๆ ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน มาลองฝึกไปพร้อมกันนะคะ 🤍 #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #ฝึกภาษาอังกฤษ #lemon8ไดอารี่
Nt.nanno

Nt.nanno

ถูกใจ 11 ครั้ง

How to เทรดเป็นใน 1 เดือน
การเทรดไม่ใช่เรื่องยากครับ ฝึกวันละนิดละหน่อย ไม่ต้องฝึกหนักหรือกดดันตัวเองมากเกินไป กระดาษแค่นี้อาจเขียนให้ละเอียดครบถ้วนไม่ได้ ถ้าอยากศึกษาเพิ่ม คอมเมนต์ไว้ได้เลยครับผม ผมสอนให้แบบฟรีๆเลยครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรด #เทรดforexมือใหม่
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 1462 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังนั่งเรียนในห้องสมุดที่มีหนังสือมากมาย พร้อมข้อความว่า "HOW TO เรียนอังกฤษด้วยตัวเอง จากศูนย์" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความนี้
ภาพผู้หญิงกำลังพูดที่โพเดียมพร้อมโลโก้งาน UN COP27 และข้อความอธิบายขั้นตอนที่ 1 "ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน" และ 2 "ปูพื้นฐานให้แน่น" ซึ่งรวมถึงตัวอักษร คำศัพท์ และไวยากรณ์พื้นฐาน
ภาพผู้หญิงที่โพเดียม, ปกหนังหลายเรื่อง และภาพตัวอย่างวิดีโอ YouTube ประกอบข้อความขั้นตอนที่ 3 "ฝึกฟังให้บ่อย" และ 4 "ฝึกพูด!" โดยเน้นการฟังและเลียนแบบการพูดภาษาอังกฤษ
เริ่มเรียนอังกฤษจากศูนย์! แค่ทำตาม 7 ขั้นตอนนี้ก็พอ
เคยรู้สึกไหมว่า ภาษาอังกฤษมันยาก ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี 😵‍💫 จริง ๆ แล้วถ้าใช้ “วิธีที่ถูกต้อง” แล้วพยายามอย่างต่อเนื่องนิดหน่อย ใคร ๆ ก็สามารถ ฟังเข้าใจ พูดได้ ใช้คล่อง ได้เหมือนกัน 💬✨ วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับคนที่อยากเริ่มเรียนจากศูนย์ แต่ไม่อยากเลิกกลางคัน 💪 มาเริ่มกันเลย! #เ
Minty🦋

Minty🦋

ถูกใจ 2956 ครั้ง

How to ฝึกอังกฤษ ฉบับเริ่มต้น
ฝึกบ่อยๆคล่องได้แน่นอน #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองที่บ้าน #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #อังกฤษง่ายๆ #เรียนภาษาอังกฤษง่ายๆ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 121 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด ฝึกไปด้วยกันนะคะ
#มือใหม่หัดเขียน #ฝึกเขียน #สอนเขียน
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด ฝึกด้วยกันค่ะ
#มือใหม่หัดเขียน #ฝึกเขียน #ติดเทรนด์
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 14 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด
#ฝึกเขียน #มือใหม่หัดเขียน #สร้างสมาธิ
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 7 ครั้ง

😍 ทริคฝึกพูดจีนให้เป็นเร็ว ฉบับไม่เสียเงิน
♥️ ช่วงนี้เราเริ่มกลับมาฝึกภาษาจีนอีกครั้ง เพราะรู้สึกว่าเป็นภาษาที่มีประโยชน์มาก ไม่ว่าจะเรื่องงาน การสื่อสาร หรือการท่องเที่ยว แต่การลงคอร์สเรียนภาษาก็มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง เลยลองหาวิธีฝึกเองแบบที่ ไม่ต้องเสียเงิน และสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน จริงๆ แล้วเรามีพื้นฐานภาษาจีนอยู่บ้าง เพราะเรียน
Milddy🍭

Milddy🍭

ถูกใจ 102 ครั้ง

ฝึกเขียนทุกวัน วันละนิด
#มือใหม่หัดเขียน #เขียนง่าย #หัดเขียน #ฝึกเขียน
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด
#มือใหม่หัดเขียน #ฝึกเขียน #หัดเขียน #เขียนง่าย
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ฝึกวันละนิด 😍🍀🙏🌈
"ทุกคนมีศักยภาพในตัวเอง จงเชื่อในพลังนั้น" #วาดรูปสร้างสมาธิ #ขอบคุณฟ้าเมตตา #มือใหม่หัดวาด
anna1313

anna1313

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากเริ่มเรียนภาษา ตอนนี้สายไปมั้ย?
ไม่สายเลย แต่ต้องเริ่มให้ “ถูกวิธี” ก่อน ทริคของเรา: 1. เริ่มจากคำที่ใช้ในชีวิตจริง (ไม่ต้องท่องยาว) 2. ฟังก่อนพูด (ให้หูชินก่อน) 3. ฝึกวันละนิด แต่ “ทุกวัน” 4. อย่ารอเก่งแล้วค่อยใช้ = ใช้เลยตั้งแต่ยังงง ใครกำลังเริ่มเหมือนกันบ้าง 🫶 #เรียนภาษาใหม่ๆ
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝึกวันละ10นาที พูดจีนได้แน่นอนนน
แต่ต้องทำทุกวันนะคะ *อย่ากลัวผิด พูดเลย ฝึกซ้ำแล้วจะคล่อง ใช้ ทุกโอกาสพูดจีน กับเพื่อน, ครู, แอปฝึกพูด บันทึกเสียงตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ฟังแล้วปรับ ฟังจีนทุกวัน แม้ 5 นาที #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #สอนภาษาจีนออนไลน์ #ฝึกภาษาจีน #สอนภาษาจีนกลาง #ฝึกพูดภาษาจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 374 ครั้ง

10 นิสัยเล็ก ๆ พัฒนาภาษาอังกฤษ (หรือภาษาอื่นก็ได้)
1. ตั้งโหมดมือถือเป็นภาษาอังกฤษ 📱 👉 จะได้เห็นศัพท์ที่ใช้บ่อย เช่น settings, update, notification โดยไม่ต้องนั่งท่อง 2. เลือก “คำศัพท์วันละ 3 คำ” 📝 👉 เช่น cat, coffee, happy แล้วแต่งประโยคสั้น ๆ ใช้กับชีวิตจริง เช่น I drink coffee every morning. 3. ดูหนัง/ซีรีส์พร้อมซับอังกฤษ 🎬 👉 เลือกเรื่องท
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 719 ครั้ง

ใครกำลังเรียนจีนแบบเร่งด่วน เซฟโพสต์นี้ไว้เลย✨✅🇨🇳
📅 แชร์แผนจำศัพท์จีน 1200 คำใน 30 วัน ใครกำลังเตรียมสอบ HSK4 🇨🇳🇨🇳 หรืออยากเพิ่มคำศัพท์จีน ลองใช้แผนนี้ดูได้เลย เราเอามาปรับจากวิธีที่หลายคนใช้จริง แล้วลองทำเองแล้วรู้สึกว่าช่วยได้มาก👀 ตอนแรกคิดว่าการจำ 1200 คำดูเยอะมาก แต่พอแบ่งเป็นวันละประมาณ 40 คำ มันเริ่มรู้สึกว่า “ทำได้จริง”💪🏻
aana.oo

aana.oo

ถูกใจ 428 ครั้ง

🔥ฝึกภาษาจีนฉบับคนเรียนด้วยตัวเอง🇨🇳
ส่วนตัวเค้าเป็นมนุษย์ที่ฝึกจีนด้วยตัวเองค่ะตั้งแต่แรกเลยจนปัจจุบันพอพูดได้สำเนียงเริ่มดีขึ้นด้วยวิธีพวกนี้ค่ะ 💬 ลองคุยกับคนจีนจริงๆ ส่วนตัวเค้าเคยลองใช้แอปหาเพื่อน เอาไว้คุยหรือฝึกภาษา 👉ตอนแรกก็พูดแค่ประโยคง่ายๆ เช่น แนะนำตัว / ถามทั่วไปแต่พอได้คุยบ่อยขึ้นเริ่มชินกับประโยคเดิมๆ 👉 อยู่ดีๆ
Go To A Rich Girl💅

Go To A Rich Girl💅

ถูกใจ 121 ครั้ง

ฝึกวันละนิดละหน่อย จิตใจจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน💫✨
#วาดภาพฝึกสมาธิ #ขอบคุณฟ้าเมตตา #lemon8ไดอารี่
anna1313

anna1313

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิใต้ต้นไผ่ มีเมฆความคิดฟุ้งซ่าน (overthinking) ลอยออกไป กลายเป็นพลังงานใสสะอาด พร้อมหัวข้อ 'เลิกทุกข์เพราะ "ความคิด" 4 วิธีฝึกใจให้ "อยู่กับปัจจุบัน" (The Power of Now)'
ภาพประกอบ 4 ช่อง แสดงเทคนิคการฝึกจิตสู่ปัจจุบัน: แยกตัวออกจากความคิด, ยอมรับความจริงตรงหน้า, ใช้ร่างกายดึงสติ, และทำแค่ตร��งหน้าให้ดีที่สุด
ภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนเก้าอี้ทำงาน แสดงความเครียดจากความคิดฟุ้งซ่านถึงอดีตที่ผิดพลาด อนาคตที่ไม่แน่นอน และความกดดันจากกำหนดส่งงาน
เทคนิคดับทุกข์ด้วย ”จิตปัจจุบัน“ ฉบับทำได้จริง
เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 867 ครั้ง

ฝึกพูดภาษาอังกฤษให้เก่ง แบบที่ไม่ต้องไปต่างประเทศ
เพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่า… อยากพูดภาษาอังกฤษให้คล่อง แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี หลายคนคิดว่าถ้าอยากพูดเก่ง ต้องไปเรียนต่างประเทศก่อน แต่จริง ๆ แล้ว ไม่จำเป็นเลยค่ะ เมย์อยากบอกเพื่อน ๆ ว่า หลายคนที่พูดภาษาอังกฤษได้ดี ก็ฝึกจากประเทศไทยนี่แหละ 😊 สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าเราอยู่ที่ไหน แต่คือ เราใช้ภาษาอั
May&Tedภาษาอังกฤษชีวิตประจำวัน

May&Tedภาษาอังกฤษชีวิตประจำวัน

ถูกใจ 33 ครั้ง

How to ฝึกภาษาแบบไม่กดดัน แต่ได้ผลจริง 🎀🥛
ไม่ต้องรีบมาก แค่เริ่มจากการจดคำศัพท์ลงสมุดวันละนิด เลือกคำที่เจอในชีวิตประจำวันแล้วเขียนในแบบที่ตัวเองเข้าใจง่าย บางวันอาจจะได้นิดเดียวก็ไม่เป็นไร แค่ยังสม่ำเสมอก็พอ เดี๋ยววันนึงจะรู้ตัวอีกทีว่าคำศัพท์เราเพิ่มขึ้นเยอะกว่าที่คิดเลย 🍿🪽𓂂𓇼 · ˚ #แชร์วิธีฝึกภาษา #howtoจำศัพท์ #howtoเก่งภาษา #ทริค
Cookie 🍪 ˚ ༘

Cookie 🍪 ˚ ༘

ถูกใจ 41 ครั้ง

ฝึกวันละนิด
#สร้างสิ่งเล็กๆ
mai charity

mai charity

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มวันละนิด
แค่เริ่มวันละนิด ทำให้สม่ำเสมอสุขภาพดีอยู่ไม่ไกลแน่นอน✌️✌️ #โค้ชเก๋ทูคิดส์ฟิทมัม #coachkaytwokids #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #ออกกําลังกายที่บ้าน #เทรนด์วันนี้
2kidsfitmom

2kidsfitmom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกเขียนวันละนิด ฝึกเขียนด้วยกันนะค่ะ
#มือใหม่หัดเขียน #หัดเขียน #การเขียน
ใจรักเขียน

ใจรักเขียน

ถูกใจ 20 ครั้ง

ขี้ลืมหนักมาก? 7 ทริคกู้ความจำฉบับ Harvard!
เคยเป็นไหม? เดินเข้าห้องแล้วลืมว่าจะมาหยิบอะไร หรือเพื่อนทักแล้วนึกชื่อไม่ออกสักที 🤯 อย่าเพิ่งนอยด์ว่าตัวเองแก่ หรือสมองเสื่อม! จริงๆ แล้วสมองเราแค่ขาดการ "Workout" เท่านั้นเอง วันนี้ขอแชร์ 7 เทคนิคฝึกสมอง (Brain Training) ที่การันตีโดย Harvard Medical School ที่จะเปลี่ยนสมองล้าๆ ให้กลับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 238 ครั้ง

ทำงานวันละ 2 ชม. รายได้หลักแสน ทำอะไร ?
หลายคนสงสัยว่าผมทำอะไร ? ผมแค่เลือกทางที่มีอิสระทางการเงิน คือ การเทรด ไม่ต้องเฝ้าจอทั้งวัน แค่รอจังหวะที่ใช่ แล้วทำตามแผน เก็บกำไรทีละนิด แต่เก็บให้สม่ำเสมอ พอทำบ่อย ๆ รายได้มันจะค่อย ๆ โตเอง ใครที่กำลังมองหาอะไรที่เริ่มได้เลย ลองศึกษาการเทรดดูก่อนนะครับ อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้เลย ถ้าสงส
ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ปั้นพอร์ตกับเจ้าชาย 100 วัน

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพถ้วยชาเขียวลาเต้และแล็ปท็อป พร้อมข้อความสีแดงขนาดใหญ่ว่า "กฎ 100 ชั่วโมง" และคำอธิบายว่าการฝึกทักษะ 100 ชั่วโมงต่อปีจะทำให้เก่งกว่าคน 95% บนโลก
ภาพถ้วยชาเขียวลาเต้และแล็ปท็อป มีข้อความอธิบายว่า 100 ชั่วโมงเฉลี่ยเพียงวันละ 18 นาที และเน้นย้ำถึงความสำคัญของการย่อยแผนให้เล็กลงเพื่อให้ทำได้ง่ายขึ้น
ภาพถ้วยชาเขียวลาเต้และแล็ปท็อป พร้อมถ้วยรางวัลสีทองและข้อความภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความสม่ำเสมอ การปรับตัว และการเริ่มต้นเล็กๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ทฤษฎี 100 ชั่วโมง 🍀
เมื่อวันก่อนเอิ๊ตไปอ่านเจอ “กฎ 100 ชั่วโมง” แล้วรู้สึกว่า mindest เปลี่ยนเลย เขาบอกว่า ถ้าเราใช้เวลาแค่ 100 ชั่วโมงต่อปี ฝึกทักษะใดทักษะหนึ่ง เราจะเก่งกว่าคนบนโลกกว่า 95% ในเรื่องนั้น 😳 พอคำนวณดู…วันละไม่ถึง 20 นาทีเอง! มันเลยทำให้รู้ว่า “สิ่งยิ่งใหญ่” ไม่ได้เกิดจากการทุ่มแบบสุดโต่ง แต่มันเก
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ท่าบริหารเท้า “HAPPY FEET” จาก ION ACTIVE แต่ละท่าใช้เวลา 20 วินาที ได้แก่ งอเท้าขึ้นลง, บิดเท้า, หมุนข้อเท้า, เขย่งปลายเท้า, ขมวดนิ้วเท้า และเอนเท้าใน-นอก เพื่อลดปวดเมื่อย กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเพิ่มความแข็งแรงยืดหยุ่นให้ข้อเท้า.
“เท้าสุขภาพดี เริ่มได้ในวันละไม่ถึง 2 นาที!”
ทำท่าบริหารเท้า 6 ท่าง่ายๆ วันละนิด ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อเท้า แข็งแรงขึ้นทุกก้าว 💪 ลองทำตอนเช้า หรือตอนก่อนนอน แล้วจะรู้ว่า “เท้ามีความสุข” เป็นยังไง 😊 . ลองทำวันนี้ แล้วแชร์ให้เพื่อนที่ยืนนานหรือเดินเยอะได้ลองดูด้วย! . #HappyFeet #เท้าสุขภาพดี #ยืดเหยียดง่ายๆ #ฟื้นฟูข้
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 477 ครั้ง

Plank วันละนิด สะสม 100 วัน ได้เรื่องจริง
ถ้าไม่รู้จะเริ่มขยับอะไร เริ่มจาก Plank 20-30 วินาที แกนกลางจะค่อย ๆ แข็งแรง Plank ไม่ได้ฝึกแค่ท้อง และแกนกลาง แต่ช่วยทั้งหลัง สะโพก และเข่า ท่าที่ช่วยร่างกายทั้งตัว #plank #ฝึกแกนกลาง #ขยับเพื่อสุขภาพ #เข่าแข็งแรง #ออกกำลังกายที่บ้าน #40plusดูแลตัวเอง
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 209 ครั้ง

มือใหม่ฝึก hiit : Day 1
#เนเซ่พาฟิต #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #hiit #บอดี้เวท #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 746 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม